补气,中年人的健康秘密

补气,中年人的健康秘密

前苏联生理学家、诺贝尔奖获得者巴甫洛夫说：“愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不论躯体和精神上的愉悦都是如此，可使身体发展、健康。”

在中国，有关部门做过统计，50%的男性，阳痿与抑郁症并发。中医认为肝主情志，也就是说相当一部分男性病人，不是他的器官出了问题，而是压力大，情绪起伏大，甚至很多人处于一种抑郁状态。也就说，现代男性的三座大山：阳痿、前列腺炎、不育，已经不能再像过去那样，单从生理上找原因，而与当今社会的压力、竞争等相关因素有密切关系。

王琦教授：

过去很多年，人们不认为情绪与健康有直接关系，不认为男人的情绪直接影响到他的健康，甚至生殖、生育能力。因此，当以“伟哥”为代表，能够直接对某个器官立即起效的西方“壮阳药”，进入我们国家的时候，曾经掀起热潮，一直到现在。尽管越来越多的报道，在强调这类药物很大的副作用，仍然有人经不起诱惑，以身试药。这种急功近利的思想，让很多男人甘愿自己被物化。

我们说，女人是水做的，这是文学的说法，从生理角度来说，女人的一生可分成4个阶段：少女期、少妇期、更年期、老年期。这四个阶段有一个共同的特点：都是伴随著女人肝血的盈亏而变化的。我们在《解密中国人的九种体质》里面曾经详细解铎过，也就是说女人一生相对男人来说，是气有余而血不足，这是因为女人的月经、生育、哺乳都在耗血，所以一生都需要滋养。而男人呢，相对于女人来说，是血有余而气不足，原因也很简单，男人一生都在耗气，形容男人的词汇多半也是浩然正气、气吞山河、英雄气概等等。我们可以看到一个有意思的现象，很多外向型男人到了老年都变得内向了，有点像老太太了，就是这个气的多少所致；很多年轻时温柔的女人，年老后倒变得外向了，也是血的亏损造成的，我们说很多女人的更年期综合征就是肝血燥的表现。

过去呢，男性的阳痿属于退行性病变的范围，它的发生率，与年纪高低成正比，一般来说，70岁以上的老人失去性能力属于正常，这个人群大概在1/3左右。现在不一样了，越来越多的男人，甚至有20多岁的年轻人，尽管生理上检查不出任何毛病，但就是觉得自己不行，甚至于“伟哥”对他都不起作用。这也在提醒我们，关于男人，关于男性问题，是否应该放下西医解剖学的视角，而从身体的生理变化，“正气”的强弱来考虑一下呢？

我在上世纪80年代，提出了“阳痿从肝论治”的治疗理论，这也是受了《黄帝内经》的启发。《黄帝内经》中说了这么一句话：筋痿者，生于肝，使内也。但是，过去的医家看男性病，往往会“从肾论治”，“从肝论治”的理念更多用于女科的诊疗，当这个理论被单独提炼出来治疗男性疾病以后，在学术界影响很大，临床上效果非常之好。可以说这个理论是我几十年思考与治疗男性疾病的经验精华，也可以说，这其中，涵纳了我对当代男性，从心理到生理的充分理解。

关于男性的生殖系统，从解剖学的角度来看，不过是一些器官的组合，它们按部就班的，做着分泌雄性激素，产生精子，完成勃起，给女性快感及繁衍后代等等工作……

而对于一些男性因为心理障碍导致的不举，现代医学则会从心理学的角度予以医治。但对于属于整体医学的中医学来说，关于男性问题，前人早在《黄帝内经》中就已经做了系统的解释。

中医也将男性生殖器官称为“宗筋”。《黄帝内经》中说：“前阴者，宗筋之所。”。

我们知道人体有十二经脉，但是十二经脉之气，要怎么散布到人身体的各个部位呢？就要靠一套叫做经筋的系统，包括现代医学所说的筋膜、韧带、腱鞘甚至肌肉等。

《说文解字》将筋理解为“肉之力也”，形象地说明了它的“势力范围”漫布全身，联络四肢百骸，主管关节运动等等。它“穿梭”于肌肉之间，从手、脚趾开始，将身体的腕、肘、腋和踝、膝、股全部“串连起来”，最后，这些筋脉在一个地方集合，这个地方就是“宗筋”。

因此，通过男性的前阴，可以说能“窥一斑而知全豹”。它是否健康，出了什么样的问题？也意味着整体健康出现了什么样的问题。

按照中医的理论，人体的脏腑经络，相当于一个庞大的“行政机构”，除了要各司其职，还有层层监管的制度。中医将心比喻为君主，下设各个官职。那么“宗筋”，也就是男性生殖器官的顶头上司是谁呢？就是肝。肝气应该抒发，像春天的树木，这样我们就理解了，抑郁的人也会发生阳痿。

因此我建议男同胞们，每天工作之余，醒后、睡前，做一做放松功，做起来很简因此我建议男同胞们，每天工作之余，醒后、睡前，做一做放松功，做起来很简单，却是气功的入门功法：

1.自然呼吸，站、坐、躺下都可以。

2.轻闭双眼，想象着将游散在外面、疲累的心神暂时收回身体，让身体充分放松。

3.按着下面的顺序，依次促使肌肉放松：从头顶开始，到前额、眼眉、眼睑、眼球、鼻子、嘴唇、面部、下领、颈部、两肩、上臂、肘关节、前臂、腕关节、两手、十指、前胸、两胁、上腹部、下腹部、项部、后背部、腰部、臀部、大腿、膝关节、小腿、踝关节、两脚。

每想到一个部位时，就告诉它，慢慢放松，休息一下。可在想象到每个部位时，默念“松”字，如果在家，比较方便，不妨放一些柔和、舒缓的音乐。

坚持每天做1~2次，每次在5分钟左右，有助改善睡眠，放松身心，做一段时间，

就会发现精气神都特别充足，也有助于性功能的恢复。

中年人日常生活中，应该怎样科学健康的养胃？

饮食不规律，咀嚼不充分，吃凉的东西等等人们认为会伤胃的行为，可以说都对胃毫无压力。听到这有朋友可能认为我胡说八道了，因为从小身边的人就告诉我们，胃不好的人要多喝小米粥，规律饮食等等。你竟然说这些行为对胃没影响。这不是谬论是什么？

摄入冷饮过量，会导致胃内部的温度过低，会影响胃酸的分泌和消化酶的作用。不饮酒少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。不管是吃某一种中药的成分，还是用野草泡水喝等等， 都不要这么去做了。到头来因为错误的方式，对于已经出现胃病的人会更伤害肠胃的健康。对于老年人肠胃功能下降，应该如何养胃呢？

橄榄油和坚果，并限制糖和红肉（猪肉、牛肉、羊肉等）的摄入。地中海饮食不仅可以保护大脑免受血管
损伤，降低发生脑血管疾病和记忆力减退的风险，还可以减少患心脏病的风险。当你吃了一些不新鲜或者不卫生的食物，这位朋友就以拉肚子的形式提醒你；当你长期睡眠不足，它就以眼睛发红、脾气暴躁来提醒你，把问题的存在表达给你。

如果没有疾病的提醒，我们也许就对身体的各种超负荷和不平衡无知无觉，一直随波逐流让生活腐化下去。一定要定期体检 ，我这里说的体检不是说单位组织的形式化的体检 ，那样的体检根本检查不出什么来。俗话说大医治未病，所以一定要定期体检，比如肠胃 、心脏什么的都要检查。女性的话也要检查盆腔常常用小方法解决行业里的大难题。比如孩子不开口发音。后来能说一串话！这也需要家庭的配合。好多朋友，明明胃肠道功能不好，还偏偏爱吃辣、烧烤、爱吃火锅、爱喝酒，真的是不作就不会死。

人到中年如何养生？

人到中年如何养生，首先第一点就是，、中年人的情绪是一个影响健康的关键，因为根据科学研究，中年人如果情绪经常不好的话，那么对你的身体健康有巨大的危害，因此大家要注意自己情绪的稳定

，千万不要随随便便生气，第二、我们要知道中年人的身体已经进入一个下滑期，因此此时要多注意营养的摄取，主要是注意减少肉类食品的摄取，增加蔬菜的摄取，这样可以提高身体的素质，促进身体抵抗力的增强免疫力。

第三点也就是最后一点，中年以后要学会减少自己生活上面的不良嗜好，比如吸烟、喝酒、熬夜等！因为这些活动会造成你的身体健康问题，会引起你的身体不适，大家一定要自觉的改善生活习惯！采纳谢谢。

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