自我控制力,日常护腺有窍门(每天吃一个苹果真的可以保护前列腺？)

自我控制力,日常护腺有窍门

每个男人都要面对前列腺增生的问题，却不是每个人都发病。虽然每个男人老了前列腺都会增生，但有的人增生到一定程度，就不长了，而另一些人却不这样，前列腺使劲地长，就好像癌细胞那样，停也停不下来。

王琦教授：

吃的问题我前边说过，少吃动物脂肪多吃蔬菜，这是一种量上的搭配问题，记住，不是叫你不吃动物脂肪，而是少吃。平时还得多注意保养你的前列腺。说起来也很简单：

不要久坐。长期在电脑前工作、办公的男性朋友可得注意，坐个一个小时，起来在办公室走上两圈，让你那受压迫的前列腺放松放松。

少喝酒、少抽烟。烟和酒对前列腺来说是刺激，与前列腺增生、前列腺癌有很大的关系，尤其是老年朋友，一定要注意。

少吃辛辣食物。辛辣食物在中医上来说，会化湿化热，下焦一旦湿热，就好像一堆被侵湿的稻草，太阳出来了，空气湿度却仍然很大，稻草就在那边烘烘地聚着热量，不仅对你的前列腺会产生很大的影响，还会影响你的性功能。

补肾化瘀行气：拉动肾阳的三驾马车

我前面说到一个云岗的老朋友，70多岁得了尿潴留，医生都说要“造瘘”，后来我去他家给他看病，开了三次汤药，又做了些丸药服用了一段时间，现在三年多了，他身体挺好。

治疗前列腺增生要考虑以下几个方面：

首先，这种病既然是老年人的退行性变化，随着身体机能的老化，必然要出现的一种现象，那么单单利尿就不太管用，我的思路是补肾气。

中医认为：肾主水，司二便之开園。肾气如果充足，尿才能顺畅。而人在五十岁以后，肾气开始虚弱，所以老年人常常夜尿多，小便不利。所以，补肾气是治疗前列腺增生的重要手段。

前列腺增生的朋友光靠补肾往往是不够的。增生的时候，它会在体内形成瘀堵，周围的气血会不顺畅。气血瘀结在体内，补肾是很难补得进去的，所以补肾的同时要活血化瘀。只有把瘀化开，你补，才能补进去。

笫三，就是要行气。你要顺利拉出尿，膀胱气化的功能很重要。如果气血瘀结，气化不利，就会出现前边所说的尿细、射程短等症状。通过行气，你才能更好地控制排尿，膀胱气化的功能正常了，你的“启动”才不会变慢。

最后才是用中药来利尿。这种病的治疗方法踉前边谈到的前列腺炎的清热利湿就不一样了。

金匮肾气丸：温补肾阳利尿牛

在中药的经典方子中，有一个很有名的方子，叫“金匮肾气丸”。关于金匮肾气丸，还有一个故事：上个世纪80年代有一个商人，70多岁了，特别怕冷，板凳只要没有垫子，一坐下去，就感觉冷风飕飕地从屁般往身体里钻，坐不住。晚上还经常起夜，尿断断续续的。

这个商人本身是一位中医爱好者，对中医、中药有一定的了解。那个年代B超什么的不像现在这么普及，大众也不知道什么前列腺增生，他就翻医书，一看自己这么怕冷，还有一堆肾阳不足的症状，刚好翻到“金匮肾气丸”，这个方子好，能温补肾阳、化气行水，于是开始买来吃。

这一吃可不得了，他家里有一个大缸，他吃一瓶，就把瓶子往缸里一扔。我去看他的时候，已经装了大半缸的药瓶子了，他一吃就是十几年，每天都在吃，怕冷的症状早就没了，只当保健品吃。

还有一个方子没那么有名，叫济生肾气丸。这个药在金匮肾气丸的基础上，又加了牛膝和车前子两味药，利尿的效果更好了。

现在药店里卖的金匮肾气丸，用的其实是济生肾气丸的方子。原版的《金匮要略》中的金匮肾气丸，只有八味药，没有牛膝和车前子。

所以你记住，你去药店买药，如果你肾虚兼有小便滴滴答答，站了半天才拉出尿来，那么，你就买中成药“金匮肾气丸”，也就是古方“济生肾气丸”，你看说明书，有牛膝、车前子就对了。

如果你肾阳虚，常常怕冷，有风的地方呆不住，还经常手脚发冰发凉，却没有小便滴滴答答的问题，那你买中成药“桂附地黄丸”，也就是古方“金匮肾气丸”，少了牛膝、车前子，利尿作用小得多，补肾的作用大一些。

还有两个食疗方法，家里做起来方便。

向日葵肉汤：把向日葵杆儿外面那层皮扒掉，剩下芯，取30g，跟疲猪肉炖汤喝，可以每天喝一些。向日葵芯没有什么异味，炖出来的肉汤，味道跟普通的肉汤没什么区别，却能够很好地缓解老年人尿路不畅的问题。

垂柳红参汤：新鲜垂杨柳根500g、红参10g，加水500ml，煎煮30分钟。不要煎得太久，垂杨柳根煎得久了，就没效果了。隔一两小时就可以喝一次，喝完后，你会感觉轻微地出汗，排尿也顺畅了，但注意，爱腹泻的人最好不要喝。

坐浴提肛关元穴：活化你的前列腺

对于前列腺增生瘀结方面的问题，我告诉大家一个能够软坚散结、帮助排尿、收缩前列腺的小方法，您放心大胆地用，我曾经推荐使用的人都已经验证了它的疗效：芒硝、益母草、生大黄各20g，白芷、艾叶各15g，加水熬成2000ml左右，倒人脸盆或特制的坐浴盆中，别太烫，调到一个自己可以接受的温度，然后“坐浴”。坐人盆中的时候让你的臀部和大腿根部浸入热水中，每天2次，每次20分钟。药物用一次煎一次，不能反复煎煮。

在这个方子中，芒硝的作用很大，外用，可以软坚散结，也是我十分信任、临床上常用到的一味药。

关于这味药，还有一个小故事。文化大革命的时候，我们跟着医疗队走到农村，遇到一个阑尾炎急性发病的病人，那时候医疗条件很差，别说手术，连找一家医院都要走很远的路。我把芒硝捣成粉末，敷在病人小腹右下侧阑尾的位罝，过了一阵子，这个病人就好了。这种看起来像“冰糖”一样的东西，救了急。

你可以琢磨琢磨它的原理。阑尾炎急性发作，他会水肿，在中医里属瘀结的范畴，用了芒硝，可以软坚散结，帮助消肿。在临床上，我也注意到用上它，居然对前列腺增生的治疗效果很好。

还有一个小方法，对于保护我们的前列腺也很有好处，就是提肛。

提肛，女性朋友常常用来保健，身体线条会变得更加优美。男同胞们用，可以保护我们的前列腺。

你每天可以在家里或在办公室里，坐着、站着都行，不动声色地进行提肛，锻炼你的前列腺。提肛的感觉很好找，想想，急着上大号，又找不到厕所，是什么感觉？那就是提肛的状态。具体如何操作？首先，全身放松，将臀部和大腿夹紧，深呼吸，吸气时提收肛门，呼气时放松，一提一松算一次，可做10~30次，每日做2~3次。

前列腺跟咱们肛门、直肠都很近，提肛对前列腺很有好处。

也有个比较取巧的方法，用热水袋或热盐袋敷在关元这个地方，利用热水的温度活化下焦的气血，加盐，水凉得慢些。这种方法简单，在家没事就可以捂捂。

每天吃一个苹果真的可以保护前列腺？

保护前列腺的方法有,彻底戒除手淫意淫 看黄,不纵欲,不久坐,适量运动,早睡早起
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1，彻底戒除sy，不看黄的。
如果已成年结婚或有女（男）友，则必须节制房事，不可邪淫。
这是最基本的做人准则，如果违背这根本，天也必然在生活某方面或各方面折磨你。所以一定反思，生活的不顺利往往由于自己的恶习气渐积累成的。知之则痛下决心，彻底改正，异常重要。
附录：对身体健康的人而言，房事也要控制在一个月3次内，异常重要的！如果年轻时候就能这样节欲养生，那一般房事的质量会更好，身体会更健康，感情往往更长久合适的。如果能一个月两次内更好。另外，冬天最好不要房事！好好涵养身体。
如果身体已出大问题，那当然要彻底禁止房事的，已结婚或有朋友的人，则要和她（他）们沟通好的。实在避免不了，那一月一次或两次吧。
2，早睡觉。保持充足的睡眠时间。
早睡觉是指能多早就多早。8点前更好。
我自己白天能处理完事情的时候，就9点前睡觉或10点前睡觉，没处理完，也尽量11点前睡觉，一般我的经验是10点前睡觉，第2天精神会很充足，如果能9点前睡觉，那更是充沛异常。所以一定从早睡觉开始。
充足睡眠时间是指至少8小时。如果发育期间的孩子感到8小时不够，那就睡9小时，10小时，都可以的！前提是早睡觉，而不是熬夜！如果熬夜了，那往往是要早衰老了，而且很难用药挽回过来的。
附录：大家看到街上脱发的人或未老而早衰的人为啥越来越多？很多就和这最基本的两条没作好有关系的。
部分朋友和我说他有夜班，那你就在没夜班的那些天时8点前就睡觉吧，把睡觉补回来。
3，1）吃匀三餐，新鲜蔬菜搭配新鲜肉类。不吃辛辣过头的，少吃或不吃冰冻寒凉的，少吃或不吃烧烤的油炸的，少吃或不吃肥厚腻味的东西。
2）吃饭尽量吃8分饱左右，最多就9分饱。不可吃的异常撑，那不合适的。
3）一定要吃早饭，饭后不要剧烈运动，可适当散步。
4）水果只可适当吃，绝对不可多吃！如果身体怕冷脾胃偏虚的朋友，甚至彻底少吃或不吃。
4，适当运动而不过头。
如果运动始终过头，那反而伤害身体的，好比退役的运动员那样，往往因为精气神过度的耗损而遗留各病情的。
但也不可一点不运动，那怕你散步或快走或慢跑。都是很好的运动！其他如羽毛球 乒乓球 排球 篮球 足球 跳绳等运动都可以的。
5，开朗心情，并且要行善改过。永远力行不已~
很多人整天摆着一副悲伤的脸，或者总是到处叙说自己的不如意，到处充当弱者或是被同情的对象，非常不好！你越是这样，那越加重你这样神经的趋势，而且到处散播的都是恶之气，让人看了都要躲闪而害怕！
我反复说的，你有事就具体在吧里写出来，以解决问题的态度来正向面对生活才是最根本的，也只有这样才能彻底走出这样的恶性循环的。而不是到处埋怨恐惧过头，或者疯狂的乱弄乱搞，鸡飞狗跳，那必然谈不上任何恢复的，吃仙丹也没用。因为这样的患者不断在遇到，特这里再做强调。
困难的时候越要开朗和自信的面对！否则你很可能动不动就自暴自弃而进入恶循环，非常不好！
那如何使自己生活在开朗的前提下更好呢？除了不断按实际情况解决实际问题外，更需要不断改正自己的过失，忏悔当年自己的邪恶，并且能力范围内不断去力行善事，改正过失，恒久不已去力行，细水长流去做，把这当成是应该！当成是终身要做的根本！那人生的福泽自动就在积累中，转祸为福也是必然的了！所以行动第一，一定按吧里的精品区帖子区力行。
至于行善的地方则sy后遗症治疗吧，戒色吧以及你生活里能做事的地方都可以的，具体如何折中取舍，如何应对万事，我在前面几个申明里都反复说过的，建议大家参看申明十到申明十五。
特别强调：恒久的行善去恶是根本中的根本，始终这样力行，那一切的福泽都在其中了，一定实体于身，恒久不已，效果自动来，而且越来越大的！切记了。
6，提升自己的人生修养和境界。
这个主要靠力行善事，改正过失，恒久不已去做，才能不断开大智慧的！总之，按这样去工作，学习，生活，读书，多阅人，多接触事情，多接触不同的文化和社会习俗，那变化自动来的。如果能这基础上进行静存，静存动察，交修其功，那当然更好！
同时也多读刘止唐先生的书《下学梯航》《大学古本质言》，《俗言》等，并这样去落实，那境界更是永无止境的。
7，孝 敬 爱！
追逐于名利权势，整天可笑的说自己很忙，是否忘记了曾经养育自己的父母？忘记了曾经帮助教导过自己的人？忘记了用爱去反馈和帮助更多的人？!
请从彻底悔悟自己的言行开始，彻底挽回自己的过失，爱是可以弥补的，可以传递的！何时开始都不晚！那就从此刻开始，力行不已。
特把《关圣帝君觉世真经》的原话引用到这里：敬天地，礼神明，奉祖先，孝双亲，守王法，重师尊，爱兄弟，信朋友，和宗族，睦乡邻，别夫妇，教子孙。
8，无论工作学习，做人处世第一重要的就是紧守天理良心，那一切的安康顺利幸福也都在了。
冥冥中自有天意，紧守天良，敬畏神天，不敢一毫违反天良的人，必然得天眷顾的！切记了，不可因为麻木而失去天良，不可因为世俗而失去童心，不可因为其他人垃圾下三滥而自己也去下三滥，切记不可的。其他人自有其他人的报，你看着就是。而你自己的报则是由你所行的一切决定的，切记做好了。切记，善恶之报，如影随行，不是不报，只是时间未到。善则吉，恶则凶，万古不移。
以这样的8条开导和帮助好家人亲戚朋友等。总之使周围的人都能接受良好人生的熏陶，那你自己的气场自动也在改变中了。
具体如何落实，则以自然合适为度，不可做的让人起鸡皮疙瘩！我们是现代人，就按现在的生活习惯做就是，但必须处处紧守天理良心，不可有一点违背的。
坏的生活习惯：
大家一定反归到自己身上，逐条检查自己是否犯错了：
1，一点小事就多想，妄想，甚至弄的鸡飞狗跳，家人朋友都跟着倒霉。
这个世界的事想再多都没用的，必须去落实。你把上面8条要点落实好，一般的情况是自动可恢复的，根本不需要这样极端的。严重或急性的病才需要彻底对证治疗的。
2，纵欲：
房事过多，或sy过多，或整天看黄的，或者yy严重。甚至去嫖了吗？那你等着倒霉吧。一定彻底改正忏悔过失，永不再犯，用行善去恶来洗涤自己的罪恶，那是完全可以转祸为福的。
3，喝冰冻啤酒，吃烧烤肉类，用冰冻的东西把热毒都关在体内，异常不好，这是生病的大因素之一。
其他类似的乱吃乱喝的事也举一反三了，切记不可犯了，这都是自己弄出来了，比如赌酒，酒吧里常去混，一晚不回家等。
4，熬夜。
晚上是人体储存阳气的地方，结果该睡时不睡，则整个身体的气机都被逆乱。
这伤害异常大，以我经验，一旦事情处理完11点多睡觉了，那第2天就精神变差，相反10点前睡觉，那精神第2天异常饱满！
没有人希望自己头发可怕的掉吧？那就从早睡觉不纵欲开始了~！
5，片善不立，不信善道，甚至诽谤神天，结果自作孽不可活，有困难常倒霉。
这是最重要的纲领之一，生在这个世界上，如果你不能每天行善去恶，那到时倒霉出问题，求天保佑，天不应的，那人生常难挽回的。一定从随时能力范围内行善去恶开始了，别以为你做的事没人知道，天知道啊，人在做，天在看，天是你最大的老板啊，天只保佑善人，关圣已说了：吾本无私，唯佑善人！一定力行了！
附录关圣原话：。故君子三畏四知，以慎其独，勿谓暗室可欺，屋漏可愧，一动一静，神明鉴察，十目十手，理所必至。况报应昭彰，不爽毫发。
翻译：不要以为一个人偷偷摸摸做的人没人知道，举头三尺有神明，并且报应一点不会差的，善则吉，恶则凶，万古不移。
6，无正当奋斗的理想和生活的信念，得过且过，做一天和尚撞一天钟。
大家反思自己了，自己是否就是这样的人呢？20多岁了，30多岁了，是否都感觉白活了呢/
7，从不关爱亲人，相反总认为自己出身不好，总找父母的缺点，总看人不顺眼，却不照照镜子看看自己是多么垃圾和大便。
你是否就是这样呢？怪父母的人最没出息，最应该痛揍。不懂报答养育之恩的人不是人！
8，悲观，消极。或者又自傲过头，做事不踏实，或者随意，眼高手低。
是否看的比天高，却毫无实际功力呢？登高必自卑，一点点正向积累前行，那效果自动在其中了。
9，不吃早饭，暴饮暴食，或者三餐不匀，饿一餐，甚至饿两餐，非常不好。
水果吃过头，垃圾食品吃过头，辛辣的东西吃过头，整天吃肉，肥厚油腻烧烤油炸的东西吃过头，都非常不好！
长久下来，健康被你彻底透支了~切记不可。
10，迷恋打游戏，可以不回家住在网吧。或者在自己家熬夜玩游戏看电影玩电脑。
自我反省，自我改正。
11，要么不运动，要么一运动就过头，比如疯狂玩几个小时，异常疲劳等，这都不合适。
前面已说，适当合适的运动最好！
12，总是抱怨，埋怨，充当祥林嫂的角色，最后大家都不愿意和这样的人在一起，总是敬而远之了。
抱怨的结果就是把事情弄得更差，更点火出事。冷静慎重，沉着解决问题吧，落实到实际根本中更重要。
13，总是同一件类似的事却不断犯同样的错误。
14，总是喜欢迁怒人，却不承认自己的错误。
注意：13 14条，不二过，不迁怒人，是圣贤教人的根本，大家也这样力行了。
出事了我们常迁怒身边的人，或为自己找原因开脱，或者乱发脾气，或者郁闷，从来不反思自己的过错。综合的权衡分析和把握问题，那必然下次照样再犯，而且还会有不同形式的下下次，下下下次。。。
一定把这两条归于自己身上而力行了。
15，做事从来没恒心，并且遇到苦难或枯燥就不干了，经不得任何的磨砺。
前人早说过的，你挖一口井，如果半途而废，那不仅浪费人力和时间，而且还破坏生态，非常不好。我们反思自己，是否自己始终在这样挖半口井呢？
一定寻找自己喜欢做的事，适合做的事，在天理良心的基础上，恒久去做，做的专业精细，那你就是这方面专业的人才了！艺不压身的，大家都会尊敬并喜欢你的。
最后，每天反省自己了吗？自己人生的意义何在？价值何在？为社会或人类或宇宙做点事了吗？那怕为亲朋好友出点正当的力了吗？自己修身改过了吗？还是整天混沌中在生活呢？得过且过吗？
每个人都有自己的优势和长处的，一定扩展自己的长处，提升自己的技术，做精做细，并用天理良心为根本引导，那你的人生会不断有新突破的。
所以不要自卑，多发现自己的长处，发展自己的长处，并紧守天良来处世，那人生的进步顺利自动都在其中了。
本文讲的内容，大家要举一反三，实体于身，并这样实际去落实，那效果才能自动不断越来越大的。玄奘法师当年说服印度僧人时说：如人饮水，冷暖自知。
你力行了，也自动知道我写的文字的实际效果的，请力行。
大道至简，贵在恒久力行。

什么样的人是有自我控制力的人？

你好，很高兴回答你的问题
自控力强的人可以延迟满足的人对人生的掌控力更强，更能在没有其他人监督的情况下进行自我控制，更能随时的调整自己对诱惑的冲动进而抵制住诱惑。也就是自我控制能力越强的人，也更能延迟满足。
那他们有什么特征值得学习？
一、自我控制能力强的人对某些一般人坚持不了的事情更享受
像为了身体塑性而进行的跑步运动或者节制饮食等事情，一般人是比较抗拒的，往往是坚持了一小段时间后，就容易坚持不下来而放弃；而自我控制能力强的人往往会很享受为了达到某个目标而进行的节制或者学习运动，因为心态上的转变，就更容易坚持下来，即使是在一般然看来是很重复无聊的事情。
二、自我控制能力强的人更能保持良好的习惯
养成良好的生活习惯，无论是对于生活还是工作学习，都是非常有益处的，因为它可以避免一种不受控的生活方式掺杂在日常行为中，节约决策的时间，使得生活工作更有效率。而自我控制能力强的人，他的生活习惯也更规律，这些习惯大部分也是通过自我控制的一些策略实现的，例如想每天早晨定时早起的话，可以将闹钟放的远一些，这样子就避免了靠毅力早起，而是通过一种自我控制的策略实现了早起习惯的养成。
三、自我控制能力强的人更会有意减少所面临的的诱惑
比如自我控制能力强的人可能跟本不会让自己有接触到可以致使自己肥胖的食物的机会，即使是再喜欢吃的食品。即使是见到了容易发胖的不健康食物，也会把他想象成另外一种感觉很恶心的食物，而不是美味，也就是自我控制能力强的人，更容易主动规避遇到诱惑的机会。这些也可能是他们自身的自我控制基因比较强有关系。
四、自我控制能力强的人财富更自由
在上面的这个延迟满足的心理学实验中发现，财富自由家庭的孩子延迟满足的自我控制能力更强，这可能与财富自由家庭的观念有关，他们能更注重长远的利益而克服当前的诱惑，相反家境不好的孩子，更趋向于能得到即时满足而无法抵挡住诱惑，这可能与他们对未来不确定性的恐惧有关系。但是自我控制绝对不是一种道德上面的力量，而是与其生活的环境有关系，所以在自我控制方面，提升家庭环境可以为自我控制能力提供正向的辅助作用。
上面四个特点只是目前根据一些科学研究人员对于自我控制的研究的一些结论总结。但是到目前为止，还没有研究总结出一种可以使人轻松而愉快的增加自我控制能力的技巧和方法，因为研究的过程中，虽然排除了一些因素，但是其相关的干扰因素还是比较多，不能比较纯粹的研究某一项因素对于自我控制能力提升的效果。目前通过研究自我控制能力的相关影响因素中，几种比较有趣的理论，对于辅助我们提高自我控制能力比较有效，大家也可以了解一下，比如“动机激励法”、“诱惑捆绑”等方式。
每天进步一点点，也希望你能成为一个自控力强的人。

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