请将电脑远离腿部放置

请将电脑远离腿部放置

现在我们随处可以见到把笔记本放置在双膝上的男性，工作或是娱乐，这个动作已成为许多男性的习惯但是他们不知道笔记本放置在双膝上会严重影响他们的生育能力。这个结论是由纽约州立大学的泌尿科学副教授叶菲莫•舍维金博士调查发现。

叶菲莫•舍维金博士为了更准确地研究笔记本电脑对人体的影响，对30名志愿者进行了精确的试验。

试验中发现当志愿者将笔记本放在离腿较远的位置时，参加者阴囊的温度没有发生多变化。而当志愿者将笔记本放置在腿上时他们的左边阴襄和右边的阴襄都发生了变化，左边上升了2.6℃右边2.8℃。而男性的睾丸需要维持适当的温度才能够保持精子的生成和发育。

志愿者在试验中使用笔记本15分钟阴囊的温度就上升如果使用1个小时，笔记本电脑的温度将上升大约31℃至40℃。

那么男性的阴襄温度就会上升的更高，这样就会导致男性的生育能力降低。但是当志愿者把电脑放到离双膝较远的地方时，阴囊的温度就不会上升。

目前还没有查出笔记本电脑使阴囊温度上升的原因。但是为了防患于未然，男性笔记本族，日常使用中还是要注意生育绝不可儿戏，现在医院中已经发现这样的病例。

小张是1T业的精英，笔记本电脑是他工作和生活中不可缺少的一部分。由于笔记本放到腿上比较方便，小张便常常会把它放到腿上来工作或是玩游戏。久而久之，也就成了习惯。小张在而立之年准备做父亲时，却发现患有不育症。经过医生的检查和了解，得知是笔记本影响了小张的生殖系统而导致不育的。

小张的遭遇让人很同情，可是为了不重蹈覆辙，男性朋友在使用笔记本电脑时一定要将其远离腿部放置，改掉已养成的不良习惯，就可以远离笔记本电脑对生殖系统带来的危害。

用电脑工作的人应该注意哪些影响身体健康的事？

电脑的普及和电脑办公应用越来越多，我们在日常生活中越来越离不开电脑了，不论是在电脑前看电影、玩游戏、聊天、办公等，在电脑前面的时间越来越多，而电脑除了会有部分辐射外，我们还需要注意的是，长时间在电脑前需要做些什么对我们的身体健康有帮助。

方法/步骤

由于长时间在电脑前面坐着，眼睛、颈椎、腰部、腿部、肩部、身体都会有些不舒服，日积月累这些不舒服会慢慢影响我们的日常生活和身体健康，所以我们需要在长时间坐在电脑前以后，要适当的活动一下，这样不仅可以防止患上电脑病，还可以保证我们的身体健康。下面我们就一起来看看需要怎么做吧。

第一步我们在使用电脑的时候，要保证一个正确的坐姿，主要有这样几个要求。

①座椅不要太高或者太低，差不多做在上面双脚可以平整放在地面。

②坐在座椅上面的时候，腰部和背部要贴在椅背上面，坐直。

③使用鼠标和键盘的时候，手臂自然下垂，有扶手可以承托最好。

④双眼距离电脑显示屏不要太近或者太远，以免看起来不舒服。

第二步使用鼠标键盘时间长了后，活动一下双手是很有必要的。

具体做法：把双手伸直，两手用力握拳，然后由大拇指开始到小拇指依次用力伸开来，连续做十次左右。

第三步坐在座椅上时间长了，双脚血液可能流通不顺畅，所以我们需要活动一下双脚。

具体做法：把双脚抬起，用力将脚趾伸直，然后再抬起，感觉脚筋有拉伸的感觉。或者将双脚轮流踢起来，将双脚由左往右进行活动。

第四步使用电脑久了后，手臂会有些僵硬，所以我们需要活动一下手臂。

具体做法：正坐在座椅上面，双臂自然下垂，由前到后转动双手。

第五步由于长时间坐在座位上面，脖子也会有不舒服，活动脖子可以防止由于长时间电脑工作带来的颈椎问题。

具体做法：正坐在座椅上面，顺时针和逆时针转动脖子，两遍都要做。

当然大家最好的就是要时常运动，保证健康身体，使用电脑1个小时后，适当的起来活动休息一会是最好的，在使用电脑的时候千万要注意自己身体情况。

END

注意事项

对于长时间在电脑前面的人们，正确使用电脑的坐姿很重要，还有长时间在电脑前面的话，还需要经常活动，才能保证我们身体健康。

人长期坐着不动看着电脑会怎样？

1.颈椎病 原因： 颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。 对策： 操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。 2.腰椎病 原因： 由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。 对策： 要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩 3.尾骨受伤 原因： 你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。 对策： 平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。 患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。 在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。 4.屁股“生茧” 原因： 屁股“生茧” 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。 对策： 改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。 5.肌肉酸痛 原因： 人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。 对策： 医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。 6.食欲不振 原因： 久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。 久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。 对策： 培养“植物化”饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害 7.大肠癌 原因： 长年久坐办公室而很少从事体力活动，是患大肠癌的一种危险因素。由于久坐的人最容易发生痔疮，因而民间也有“十人九痔”的说法。许多人认为痔疮无关紧要，不出血就好了，从而忽视了大便带血是大肠癌最初的主要症状之一。发现自己大便带血，一定要到医院作检查，最好是采取直肠指检，医生戴上手套，将一根手指伸入肛门，一般都能查出问题来。 对策： 长期久坐的人应提高警惕，尽量克服久坐的不良习惯。同时，养成体检习惯，建议从30岁就开始进行检查。检查方式主要有直肠指检、钡灌肠造影、CT检查等，各人可根据大夫的建议来选择检查，诊断方法。 8.心功能减弱 原因： 久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。 对策： 可做“扩胸运动”，方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。做“扩胸运动”的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。 9.记忆力下降 原因： 久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。 对策： 为了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出。 10.男性不育 原因： 久坐会导致人体静脉回流不畅。对男性而言，则会使局部温度升高，通气性差，容易感染包皮龟头炎。同时，久坐带来的高温和静脉血反流至睾丸，还会伤害睾丸的生精功能，时间长了可致男子不育，甚至发生睾丸坏死。 对策： 办公族每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所。因工作需要经常坐着的男子，应穿宽松、纯棉的内裤，切勿穿过紧过小的内裤。生活中还应注意限酒，忌食辛辣。 11.女性不孕 原因： 白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍；有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。 对策： 上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nanxingys/15510.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 男人护脑需要尽快开始

下一篇: 电脑族男性也要拥有健壮的身材(身材好···