男人也有更年期,饮食该注意啥

《黄帝内经》中有记载，男性到了七八(即56岁)的年龄，一般都会因为肾精匮乏，导致肾亏虚衰，再加上雄性激素分泌下降，容易引起更年期症状，男性进入更年期之后，表现最为明显的就是性能力下降。中医把更年期归属于“脏躁”范畴，中医认为，男性更年期应以补脾肾、养心脾为主的饮食治疗，可以强壮体质。

男性更年期患者饮食注意事项：

1、不少人更年期血糖偏高，常出现冠心病的危险;

2、更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

3、更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等;

4、更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是B族维生素和维生素E等含量丰富的食品;

5、盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐;

6、更年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉高血压病的发生和发展。

此外，更年期男性应忌烟、酒、浓茶、咖啡等辛辣刺激性强的食物，由于更年期患者情绪较不稳定，进食此物易导致激动。更年期人群在出现严重症状，特别是精神心理症状时，一定要尽快咨询医生，寻求有效治疗。

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