男人年过三十该如何保养

在日常生活中，男人所承受的压力比女人要大得多。而男人又不像女人，喜欢把情绪宣泄出来，长此以往，男人身体很容易垮掉。尤其是男人一旦过了30岁，身体多项机能开始走下坡路，这个时候就需要注意保养了。

1、饮食上

男人30岁正是事业蒸蒸日上的时候，应酬难免比较多，经常跟三五个好友在一起喝喝酒吃吃饭。经常吃一些高脂肪、高热量的食物，对身体是非常有害的。

男人过了30岁，在饮食上应该严格保管，尽量减少外出就餐的机会，即使在外面吃饭，也要注意少喝点酒、多吃一些绿色蔬菜。

2、运动上

进行适当的运动可以消耗体内堆积的脂肪，还能够促进人体循环，帮助气血运行，对促进身体健康大有好处。可以选择适合自己的运动方式，进行适当的锻炼。

3、向女性学习

女性的寿命普遍比男性高，除了先天基因遗传方面的优势之外，后天的养生习惯也是重要原因。例如女性遇到事情喜欢唠唠叨叨发泄出来，来释放自己心中的压力，而男性喜欢憋在心里，自己硬抗;女性喜欢逛街、收拾家务，而男性喜欢打麻将、吸烟、喝酒等，这些都是不利于养生的习惯。

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