男人补肾壮阳首选的3种蔬菜

男人补肾壮阳首选的3种蔬菜

日常生活中，很多男人都会出现肾亏现象，为了补肾壮阳，很多男人用尽办法，买了各种药品、补品，然而效果都并不是那么的显著!其实专家表示，男人只要多吃大葱、韭菜、洋葱就可以达到壮阳补肾的功效了，而且效果非常显著!下面我们一起来看看专家的详细介绍!

大葱——真正的催情高手

大葱内含有大量的营养物质，能够帮助人体内的血管舒张，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

韭菜——蔬菜中的伟哥

韭菜属于温和蔬菜，具有补肾壮阳的作用。男性朋友如果多吃韭菜的话，不但可以有效防止阳痿、早泄等疾病，还对身体有极大的帮助，增强抵抗力!因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

洋葱——蔬菜中的皇后

在医学上，有研究发现，洋葱是一道非常开胃的菜，而且里面还包含了性激素，可以大大提高那些朋友的性欲。洋葱中包含蒜辣成分可以有效帮助人们抵抗病菌、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

其实，现实生活中有很多蔬菜都具有中药的功效，比吃什么药品、补品好上很多倍，所以专家建议广大男性朋友，只要多吃蔬菜，养成良好的饮食习惯，是最好的强身健体的办法!

补肾壮阳的水果蔬菜有那些

1、核桃

核桃最熟悉的作用功效就是安神益智，但是其实核桃还可以帮助补肾壮阳，马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。

2、韭菜

韭菜是比较常见的“壮阳”菜，可以帮助补肾壮阳，治疗男性疾病，韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。

韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

3、泥鳅

泥鳅里面含有的营养物质非常丰富，男性朋友适当的吃一些可以养肾生精。含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

4、虾肉

虾子当中含有的营养也比较多，可以强身健体，补肾壮阳，虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

5、驴肉

驴肉也是比较常见的补血壮阳的一种食物，可以让男人更强壮，俗话说：天上龙肉，地上驴肉。是一种低脂肪，高蛋白，低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴补阳，补气养血，省心去烦劳。

人民网-男人补肾壮阳吃什么？11种食物和中药不可少

男人补肾的蔬菜有什么？这些蔬菜值得拥有

01大葱，在有些国家里面，大葱被称为是性欲和爱情的化身，特别是有些地方在男女结婚的时候都会准备好大葱，寓意是希望新郎有男子气概，并且还希望新人健康快乐。而且由于大葱里面含有许多营养物质，不仅可以促进血液循环，对于心血管也有特别多的好处，同时大葱里面有很多维生素，可以刺激性欲，从而起到补肾的功效。
02
番茄，由于番茄里面有丰富的番茄红素，可以保护前列腺组织，而且还能起到补肾的功效，补充身体内所学的元素，同时如果经常吃点熟的番茄，这样可以充分被身体吸收，效果还是蛮显著的。
03
韭菜，韭菜也能说是补肾非常不错的蔬菜，不仅可以增强男性精力，还对男性早泄和勃起障碍得到很好的治疗功效，所以在医学方面还被称为是壮阳草，并且还有着蔬菜伟哥的美誉。同时韭菜里面有丰富的维生素和蛋白质等，大家平时可以多吃点韭菜鸡蛋或者韭菜虾仁等，可以起到补肾的效果。就是需要注意，一次性不能吃太多，免得不好消化。
04
扁豆，一般来说扁豆都是在夏秋这两个季节食用的，此时多吃点扁豆，不仅可以消暑化湿，还能有效的达到补肾的功效。特别是对于男性朋友来说，经常多吃点扁豆，感觉还是蛮理想的。
05
洋葱，洋葱也是非常不错的补肾蔬菜，因为洋葱不仅有降血压和消炎抑菌等效果，而且现在还是相当不错含有前列腺素的食物，对于前列腺可以起到保护的功效，并且还有菜中皇后的美誉，会是壮阳的最佳补品。加上洋葱的吃法比较多，可以选择洋葱炒牛肉或者洋葱炒蛋等，口感特别棒，还具有丰富的营养价值。
06
荠菜，荠菜也是相当不错的补肾蔬菜，并且对于中医方面来说，荠菜不仅有利水的效果，还能起到和脾的效果，同时也能有效之言肾炎的情况。同时荠菜里面还有丰富的蛋白质和维生素C等，可以增强自身抵抗力。在平时的时候可以选择炒食或者制作成荠菜粥都行。
07
豇豆，豇豆其实就是我们平时所见到的长豆角，不仅有健脾和胃的效果，而且还能达到补肾的功效。并且对于中医方面来说，在日常生活中多吃点豇豆，可以保证睡眠质量，而且还能有效治疗打嗝和呕吐等效果，特别是气胀的时候，此时拿点生豇豆食用，慢慢嚼，同样可以起到缓解的功效。
08
刀豆，刀豆不仅有益肾的功效，还能有效的暖脾胃。特别是对于那些平时有腰痛或者胸闷等不舒服的朋友来说，可以选择用刀豆来搭配米饭吃，或者还能把刀豆制作成酱菜，口感相当不错，同时还有温补的效果。如果选择吃点老刀豆的话，这种食物对于打嗝有不错的疗效。

补肾的蔬菜有哪些

一、豇豆 补肾健胃的豆中上品

李时珍称豇豆”此豆可菜、可果、可谷，备用最好，乃豆中上品。中医认为，豇豆有健脾补肾之功效，适用于脾胃虚弱、尿频、遗精、白带以及泻痢等症。《本草纲目》中说豇豆：“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营血，生精髓，止消渴，止逆，泻痢，通小便。”

二、土豆 十全十美的益肾食物

土豆能供给人体大量的热能。甚至有人说，人只靠土豆和全脂牛奶就能维持生命和健康。中医认为，土豆有和胃调中，益气健脾，强身益肾，消炎，活血消肿等功效，能辅助治疗消化不良，习惯性便秘等症。

三、山药 菜食两用的“食物药”

山药营养丰富，不仅是食用的佳菜，还是滋补的佳品。中医认为，山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，虽然可以滋补很多脏器，但是以补肾为主，经常食用可以增强肾脏的排毒功能。

四、南瓜 健肾补血的妙品

国际上普遍认为南瓜是特效的保健菜。清代名臣陈修园曾说：“南瓜为补血之妙品。”而慈禧太后也经常食用南瓜。中医认为，南瓜有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。现代医学研究证明，南瓜中的果胶帮助肝、肾功能减弱的人增强肝肾细胞的再生能力。

五、莲藕 补心益肾的灵根

李时珍在本草纲目中称藕为“灵根”。而在清朝，藕更被钦定为御膳贡品。中医认为，生藕有清热除烦、凉血止血、散痰止呕、补脾开胃的功效；熟藕就对脾胃有益，有养胃滋阴、补心益肾、益气养血、健脾止泻的功效。

六、芋头 补气益肾的良药

中医认为，芋头有补气益肾、填精益髓、开胃生津、消炎镇痛等功效，适用于胃痛、痢疾、慢性肾炎等症。

七、韭菜 补肾壮阳的起阳草

韭菜在药典上有“起阳草”之称。韭菜性温热，并且含有生物碱、皂甙等成分，常食可治肾阳虚所造成的腰膝冷痛、阳痿遗泄，妇女白带等症。阳春时节的韭菜功效最佳，本草纲目中就说：“正月葱，二月韭”。因此在农历二月份，我们一定要抓住机会，好好吃韭菜。

八、胡萝卜 平民的人参

胡萝卜在元朝时引入中国，因此得名胡箩卜。它含有多种胡萝卜素、维生素和微量元素，因此被称为“平民人参”。荷兰人甚至把它列为“国菜”。中医认为，胡箩卜具有补肝明目，壮阳补肾之功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症和性功能低下等症。

九、香菇 补肾健脾的山珍

经科学测定，香菇的营养价值超过所有蔬菜，是四季可食的健康食品，在美国被誉为“上帝的食品”。中医认为，香菇有补肝肾、健脾胃、益气血、美容颜的功效。经常食用可以帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾功能内多余水分的积存。

十、紫菜 补肾的“营养宝库”

紫菜是一种海洋蔬菜，历来被养生家推崇。紫菜的蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡箩卜素等含量在各种蔬菜中均排名前列，被誉为“营养宝库”。中医认为，紫菜具有化痰软坚，清热利水、补肾养心的功效。适用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、淋病、脚气、高血压、肾虚引起的耳鸣等。

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