最适合男性食用的早餐食谱推荐

最适合男性食用的早餐食谱推荐

一般男性没有女性那样注重身体的养生保健，所以通常男性的早餐也是吃得比较潦草，都是胡乱在小卖部买点包子油条之类的解决。其实这样的饮食方式对于男性健康是没有益处的。下面小编就为各位男性朋友推荐几款适合早餐食用的食物。

一、淮山药瘦肉粥

淮山药是一种比较健康的食物，不仅具有补气健脾的功效，而且里面含有的淀粉还能够增加人的饱腹感。男性朋友不妨将淮山药和瘦肉、粳米等熬煮成粥食用，可以起到很好的养胃的功效。

二、茯苓粳米粥

失眠是很多上班族男性的通病，巨大的工作压力使得他们经常需要熬夜、加班，而且睡眠质量也比较差。患有失眠的男性不妨尝试食用茯苓粳米粥，对于宁心安神、促进睡眠等具有显著的功效。将茯苓与粳米、红枣等一起熬煮成粥食用，是再好不过了。

三、核桃粥

在诸多健脑的食物中，核桃是最广为人知的，而上班族男性一般用脑比较多，所以不妨在早餐的时候来一碗核桃粥，不仅可以补脑养血，而且还具有健脾养胃的功效，是一款非常不错的养生粥。

四、人参粥

人参在古代是一种比较昂贵的药材，不过现在很多人都可以食用得起人参了。将人参与粳米熬煮成粥食用，对于元气不足的男性来说是一款不错的滋养粥品。另外，对于缓解心绞痛、心律失常等也具有很好的作用。

以上这四种粥品都是比较适合男性食用的。男性在家庭中承担着重要的责任，所以一定要注意自己的健康，这样才能够使家庭更加幸福美满。

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