男性常吃黑豆让你健壮如牛

男性常吃黑豆让你健壮如牛

男性，一直以来给人们的感觉就是男性就是强壮的。其实男性有累的时候，也会有力不从心的时刻。男性的身体健康问题需要我们每个人关注，黑豆有很多的营养，男性多吃黑豆也有很多的好处，大家都知道吗。下面我们就来具体介绍一下。

黑豆虽然长得黑黑的，但是对身体也是有一定的好处的。黑大豆含有丰富的大豆黄酮、大豆皂醇、蛋白质，而且还含有丰富的维生素和脂肪酸，而且还有胡萝卜素和叶酸等，这些物质都是人体健康健康的重要的保证，所以常吃和都可以促进血栓的溶解，而且还是非常有抗菌作用的食物。

豆类的食物有很多，为何偏偏是黑豆呢，而且它也被人们所忽视，古人认为豆是肾之谷，黑豆形状像肾、味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效，所以男性应该常吃黑豆，具有补肾的作用。很多的男性都有肾脏虚弱的情况出现，在众多的食物中，大豆是比较不错的食疗的方法，因为它可以有治疗骨质疏松的作用，对于中老年人有好处。而且还可以有缓解高血压和糖尿病的作用，对于男性肾虚有一定的缓解，特别是由于肾虚导致的头发早白啊，或者是脱发等情况。黑豆制成的豆浆、豆腐等，可直接煮熟食用，也可以制成豆浆、豆腐等豆制品。

很多人都有血压不稳的情况，特别是一些高血压的患者，黑豆就具有平稳血压的功效。男性健康是很重要的一个问题，特别是由于工作压力大造成的精神不振和血压不稳的情况，可以选择常吃黑豆来保护自己，黑豆特有的黑色素，能够预防氧化脂肪的发生，可以强化血管，还有增强血管弹性的作用。

小编给大家介绍了这些常识大家一定要记住哦。黑豆中含有很多的营养成分，对于男性补肾有着很好的作用，可以强身健体，还可以有解毒的功效，所以很适合男性朋友们。男性们可以多吃一些黑豆，对身体有很好的补充作用。

黑豆有哪些功效？

功效作用
黑豆，原产中国黑龙江、辽宁、吉林、安徽，现河南、河北、山东、江苏亦有种植，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，属于滋补佳品，有清热解毒、补血养肾、抗老防衰等药用功效。
1.清热解毒
中医认为，黑豆有除去胃中热痹、伤中、淋漏、下淤血、散五脏结积、去肿、消谷、止腹胀、去热毒、改善痉挛等疗效。
2.改善胃肠道
黑豆含有的膳食纤维及低聚糖不但能帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排出，改善便秘，而且还可以改善肠内菌群环境，起到整肠作用。
3.降低胆固醇
黑豆所含皂草甙有减少体内胆固醇的作用，能有效预防中老年人动脉粥样硬化和心血管疾病。
4.补血养肾
中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足。经常吃黑豆能够帮助补肾，缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病、关节不利等不适症状。
5.美容护发
黑豆富含B族维生素及维生素E，是养颜美容所需的营养成分。此外，黑豆还含有丰富的泛酸，有乌发的功效。
6.抗老防衰
黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层，黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。
营养价值
黑豆中含有丰富的维生素E是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
1、研究发现，黑豆中的多糖成分还可以促进骨髓组织的生长，具有刺激造血功能的再生的作用。
2、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
3、黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
4、黑豆中的异黄酮有着“植物雌激素”的美誉，黑豆的异黄酮含量比黄豆还要多，所以多吃黑豆能使女人更加具有女人味，包括皮肤方面和生理方面。
注意事项
不宜同食
1.蓖麻子
黑豆性味甘、平、无毒，有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能，还能消肿拔毒、泻下导滞、通络利窍，但是对于消化不良或腹泻病人群黑豆与蓖麻子两者一起食用，容易造成身体不适等症状，危害健康。
适宜和禁忌
适宜： 脾虚水肿、脚气浮肿患者等
黑豆有清热解毒、补血养肾的功效，适用于脾虚水肿、脚气浮肿者、体虚、小儿盗汗、热病后出虚汗者，老人肾虚耳聋、小儿夜间遗尿者、产后中风、四肢麻痹者也食用。
禁忌：痛风、湿气重的人群等
1、豆类含嘌呤高，会造成尿酸代谢障碍，尿酸沉积在骨关节上造成痛风，痛风病人食用黑豆会造成痛风加重。
2、黑豆不好消化，如果肾病严重者食用黑豆，反而会加重肾负担。
3、小儿不宜多食，肾阳虚患者、对黑豆过敏者不宜食用。
4、体内湿气较重者应少食黑豆，即使食用也要同赤小豆、薏米同吃，可以中和湿气。
母婴宜忌
孕妇可适量食用。
黑豆中的维生素E和黑豆色素能预防孕妇长斑，黑豆中铁含量也很丰富，能够有效的预防孕妇贫血。另外，孕妇多有水肿症状，食用黑豆能得到缓解。
婴幼儿可适量食用。
黑豆中有多种营养元素和矿物质，能够平衡人体内的酸碱度，可以为婴幼儿提供日常生长发育所需。不过黑豆有咔喉的危险，建议做成黑豆糊给宝宝食用。

经常吃黑豆，对身体有哪些好处

黑豆是大家经常使用的食材。黑豆的营养成分特别多。它含有的蛋白质很多，但是它含有的热量却很低。食用黑豆对我们的健康有很大的益处。接下来让我们大家共同了解一下黑豆有哪些营养成分，有利于我们的健康吧。那么食用黑豆对我们的身体有哪些好处呢？

首先，食用黑豆的益处：第一点，黑豆里面有一些特定的成分，具有很好的清热、解毒、滋补的功效。

第二点，黑豆食品具有抵抗自由基、抗老、改变营养性贫血、加强免疫力、增加应激能力的作用。第三点，根据日本部分专家的研究表示，黑豆有降低血压的作用。中医也发现黑豆具有解毒补肾、治疗伤风、增加身体活性的能力。

第四点，它被称为异黄酮的非常有效的来源。别的豆产品、果仁和茶叶也存在一些这种物质。异黄酮能缓解更年期病症，如气息不稳定、冒冷汗、睡不着等，特别是能加快身体对钙的摄入，对骨质疏松症症状患者有一定的好处。

第五点，黑豆可以说没有胆固醇这种物质，只是有植物甾醇物质，但植物甾醇不可以被体内摄入，但能减少体内对胆固醇的摄入，减少血液中胆固醇的多少。所以，常常吃黑豆可以使血管变软，滋润皮肤，减缓衰老，尤其是对高血压、心脏病、肝脏和动脉病症。

第六点，黑大豆油富含19种营养物质，不饱和酸占比可以达到80%，吸收率比95%还高。它不仅可以达到身体对脂肪的需求，还可以减少血液中的胆固醇。可防止出现动脉粥样硬化、肠胃疾病还有皮肤病。

并且黑豆的使用方法也很多样可以打豆浆，也可以在熬粥的时候加入适量的黑豆，来均衡一下我们的饮食。

男人长期吃黑豆对性功能影响

男人长期吃黑豆对性功能影响

男人长期吃黑豆对性功能影响，生活中有很多的男人，因为生活压力导致精神紧绷，很多时候在性这方面就会显得力不从心，很多人说吃黑豆对男人的性功能有好处，那男人长期吃黑豆对性功能影响是什么。

男人长期吃黑豆对性功能影响1男性经常性吃黑豆，不一定可以提高性功能，但是它具有补肾的作用，能够有助于改善肾虚，可以起到补肾养血的功效。即使黑豆的功效作用比较多，因为它本身的营养价值比较全面，含有丰富的维生素和矿物质，也含有微量元素，能够有助于延缓衰老，可起到美容养颜的功效，也能够起到很好的抗氧化能力。

黑豆的营养价值

1、黑豆中蛋白质含量高达360%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。

2、黑豆含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。

3、黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。

4、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

男人坚持吃黑豆性功能

男人吃黑豆可以补肾、解毒、利尿，缓解肾虚引起的'尿频和腰痛。

黑豆怎样吃最补肾

首先我们要将黑豆浸泡，然后用一些韭菜，煮几分钟后，将浸泡好的黑豆，和韭菜一起煮，这样煮好后，我们可以吃黑豆，喝水，将煮烂的韭菜扔掉，补肾的效果很好，也帮助身体更好的吸收到黑豆和韭菜的营养成分。或者使用一些黑豆打豆浆，也可以将黑豆，黄豆，大米，红糖，小米，枸杞，百合熬粥，这样补肾的效果都是很不错的。

男人长期吃黑豆对性功能影响2 吃黑豆一个月性功能增强了真的吗

吃一个月的黑豆确实可以增强性功能的能力，因为尽管黑豆具有滋补肾阳的作用，但在一两天内看不到它的作用，它需要使用很长时间，并且黑豆不可用，治疗后，不可能在短时间内看到如此明显的效果。因此，建议想要使用黑豆改善同房功能的朋友必须做好心理准备。

男人吃黑豆的功效和作用

黑豆具有很高的营养价值，并含有多种氨基酸，矿物质和微量元素。 黑豆中包含的不饱和氨基酸可以促进胆固醇代谢，降低血脂，并预防心血管疾病。 膳食纤维可以促进肠胃蠕动，预防便秘，排毒和减肥。 它包含维生素C和维生素E，它们是可以清除身体的抗氧化剂。 自由基延缓衰老。 食用黑豆的男人可以滋养肾脏，排毒和利尿，减轻因肾虚而引起的小便和下背痛。

怎么提高性能力

第一，深蹲练习可以改善勃起。深蹲运动可以增加男性荷尔蒙的分泌，改善血液循环，增强心脏功能，降低血脂。

第二，有氧运动可有效减少阳痿的发生。有必要进行慢跑，骑自行车，游泳等有氧运动，每周坚持3次，每次30分钟以上，这样可以有效减少肥胖者阳痿的发生率。

第三，健康的生活方式，减少吸烟，不酗酒，熬夜，少吃高脂肪食物。

第四，能够洗澡，多喝水，一定要洗澡，不要在阴 茎和阴囊上沐浴热水。如果用热水洗，会杀死精子。另外，应多喝水以降低血液粘度。

第五，应采取一些方法来提高性能力。

第六，口服药物可用于改善性能力。例如，男性用的伟哥也是一种改善性能力的方法。

吃黑豆的好处黑豆的营养：每百克含蛋白质36.1克、脂肪15.9克、膳食纤维10.2克、碳水化合物23.3克、钙224毫克、镁243毫克、钾1 377毫克、磷500毫克，还含有人体必需的维生素b1、b2、c、烟酸和微量元素铁、锰、锌、铜、钼、硒等。黑豆是植物中营养最丰富的保健食品。

黑豆富含异黄酮和黄酮混合物、大量的食物纤维和不饱和脂肪酸，特别是黑色种皮含有多种色素和皂甙及独特的活性物质，在黑色食品开发中具有很大的潜力。

吃黑豆的好处：

1、黑豆含有大豆皂草甙、燃料木甙等物质，有很强的解表清热和滋养作用。

2、黑豆油含有19种油脂，不饱和酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用。可预防动脉粥样硬化，胃、肠溃疡，肠炎及皮肤病。

3、从黑豆中提取的卵磷脂及大豆异黄酮、皂甙等活性物质，可预防和治疗心血管病、高血压病及癌症。

4、黑豆食品有清除自由基，延缓衰老，改善营养性贫血，增强免疫力，提高性功能以及抗应激功能。

5、根据日本科学家的临床试验证实，黑豆有降血压功效，传统中医也认为“黑豆解毒补肾”，有利尿、治感冒、活血和解毒等功效。

6、被列为异黄酮的最佳来源，黑豆、大豆含量约118.5毫克、豆粉148.6毫克，其它豆类制品及花生、绿茶也都含有一定的量。异黄酮最直接的作用是改善心悸、盗汗、失眠等更年期症状，尤其可促进人体对于钙的吸收，可改善骨质疏松症状。

7、黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，却有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压、心脏病，以及肝脏和动脉等方面的疾病有好处。

8、黑豆含有丰富的抗氧化剂——维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春的目的。黑豆维生素E的含量比肉类高5-7倍。维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。防老抗衰珍品『黑豆』，古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩。

补药一堆不如黑豆一把！黑豆养生到底有多厉害？

黑豆虽然不起眼，可能大多数人吃黄豆比较多而黑豆吃得比较少。但是营养师和医生都会建议你，吃黑豆。俗话说补药一堆不如黑豆一把，这在一定意义上也说明了黑豆的养生作用。

黑豆属于大豆类食物，其营养价值也高于我们熟悉的黄豆。黑豆的营养价值，主要是体现在黑豆中所含有的营养素。黑豆的养生作用，具体来说可以分为以下几类：

1补充蛋白质蛋白质，对于人体的重要性不言而喻。如果人体缺乏蛋白质，生长发育会受到影响，免疫力也会下降。人体内蛋白质的含量仅次于水分，只不过虽然现在物质条件提升了，但是也有很多人存在蛋白质缺乏的情况。

主食是人体蛋白质的主要食物来源，但是主食中所含有的蛋白质是半完全蛋白，而人体所需要的蛋白质也需要三分之一到二分之一的优质蛋白。虽然肉类食物中也含有蛋白质，但是肉类食物有些人不爱吃肉，这个时候就可以选择大豆类食物，而黑豆就是不错的选择。

黑豆中蛋白质的含量比较高，在35%左右，比肉类的蛋白质含量还要高。至于馒头和米饭，更无法和黑豆相媲美。在做馒头的时候，如果添加一部分黑豆粉或者是用黑豆做成的豆浆和面，做出来的馒头不仅好吃，蛋白质的含量也会得到提升。

2平稳血脂血脂出现问题，身体也会逐渐出现更多问题。高血脂是冠心病的凶手之一，也是脑血管疾病的发病因素之一。对于高血脂引起的诸多问题，不能忽视。引起高血脂的原因比较多，爱吃肉的朋友，可能就存在高血脂的情况。

胆固醇只存在于动物性食物中，植物性食物不含有胆固醇。黄豆不含有胆固醇，黑豆中也不含有胆固醇。而且黑豆中也含有一种叫做植物甾醇的物质，植物甾醇对于稳定血脂有着重要的作用。植物甾醇在肠道内可以与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收，有效地降低高脂血症患者血液中的“坏”胆固醇含量，而不影响血液中的“好”胆固醇，对高血脂患者有很好的降脂效果。

黑豆是大豆类食物中的佼佼者，经常食用黄豆，不仅不用担心胆固醇的问题，植物甾醇的食物来源也得到保障。这对于高血脂患者来说，也是福音。

3补充大豆异黄酮大豆异黄酮有着植物雌激素的美誉，而黑豆中大豆异黄酮的含量并不低。在《中国居民膳食营养素参考摄入量2013》这个本书中建议，绝经前女性每天摄入21毫克大豆异黄酮，绝经后女性每天摄入55毫克大豆异黄酮，会把女性乳腺癌的发病风险降至最低。

也许有人会担心孩子吃黑豆会出现性早熟的现象，也不敢让孩子吃黑豆。其实黑豆中虽然含有大豆异黄酮，但是每天的摄入量不会引起孩子出现性早熟的情况。儿童每天食用大豆异黄酮的量控制在50毫克以内，只要不是拿黑豆当成饭来吃，就不用担心性早熟的问题。

至于男性是黑豆更不用担心大豆异黄酮的问题，目前并没有对于大豆异黄酮的可耐受最高摄入量。而且，男性经常食用黑豆，对于身体健康也有着诸多的好处。

4补充膳食纤维膳食纤维是人体所需要的七大营养素之一，膳食纤维对于人体健康有着诸多的好处。想要减肥，就离不开膳食纤维。膳食纤维可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，起到控制体重和减肥的作用。同时膳食纤维还可以吸水膨胀，促进胃肠道蠕动，减少粪便在肠道中的停留时间促进粪便排出，预防便秘和结肠癌。

对于糖尿病人来说，膳食纤维更是不能缺。膳食纤维可以在肠道中形成隔膜，阻挡肠道对于糖和脂肪的吸收，延缓餐后血糖的升高速度，帮助人体平稳血糖，对于控制血糖有着重要的作用。黑豆的外皮中含有是膳食纤维，把黑豆做成豆浆或者是磨成黑豆粉，就可以保留膳食纤维。

黑豆的营养价值不仅仅是以上四个方面，想要获得黑豆的养生作用，每天喝上一杯黑豆浆就是不错的选择！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nanxingys/14210.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 男性吃什么降低前列腺伤害(男性前列腺···

下一篇: 男性补肾选择盐水泡脚