男性吃什么清肠

男性吃什么清肠

病从口入的说法还是非常的有道理的，平时男性的应酬非常的多，在饮食上面，总是有各种不同的食物进入到脾胃，而且很多人平时还会抽烟喝酒，这样就会导致男性的肠胃出现各种的不适。肠胃对于男性来说非常的重要，所以男性要想健康，首先就是要保护好自己的肠胃。

能够清肠的食物有哪些呢?

清肠绝招：吃苹果

专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软。吃苹果可以很好的排便，这样就可以排除体内多余的废弃物，可以让我们的肠胃更加的轻松。一些经常肠道不畅通的话，平时需要多吃一些苹果，这样可以轻松的缓解肠道的压力，很好的排便。

清肠绝招：黑木耳

专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。黑木耳可以很好的帮助我们清肠，肠胃里面长期的聚集不必要的食物会导致肠胃的压力过大。平时肠胃不适的话，可以适量的吃一些黑木耳，加上做一些身体运动，可以很好的帮助肠胃缓解压力。

清肠绝招：空腹喝凉牛奶

专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，因为冷的刺激会加速肠道运动。如果经常拉肚子的话，就需要喝一些温的牛奶，牛奶中含有很多的乳糖，一些喝完牛奶以后，这些乳糖会被迅速的排出体外，所以不必要担心出现集聚的状况。

饮食不当非常的伤胃，我们很多人的饮食其实并不是很合理，所以平时我们最好是要关注一下自己的饮食。上述的这些食物可以很好的帮助我们清除肠胃的垃圾和细菌，大家平时如果感觉肠胃不适的话，可以吃一些这些食物来缓解一下，希望上述的知识可以帮助到大家。

吃什么可以通便清肠啊？

经过不断的研究发现，确实有很多的水果和蔬菜含有比较多的膳食纤维，进食这些膳食纤维后是能够帮助排便的。蔬菜类的有：芹菜、韭菜等；粗粮有：红薯、紫薯、玉米等；水果方面有：苹果、香蕉等。另外，蜂蜜也具有润肠通便的作用，建议可以每天吃少量蜂蜜，不建议大量吃。

吃什么能快速清肠

如果比较严重而且着急的话，建议你去医院解决。
不是很重有点急你可以先吃便秘丸。
最主要的还是靠日常调理，少食多餐，每天起床刷完牙后喝几口温白开，很有用的。然后多吃些富含食物纤维的杂粮、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物，当然也少不了肉了。
饭后走一走，活到九十九，没事儿站一站，就能活到100了。

吃什么通便清肠最快

1、海带：肠蠕动“加速器”，中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。

2、黑木耳：肠清洁“钟点工”，黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

3、糙米：肠疏通“管道工”，糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，就能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

4、苹果：促进肠道排毒，所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出功能。

5、芹菜：肠快乐“兴奋码”，芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道快乐起来，并保持健康的运动节奏。

扩展资料：

肠胃保养

1、保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

2、饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

3、忌嘴保养：要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

4、平心静养：要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复，身体本身就是一个较为完整的调节机构，能在体内进行自我我调节，所以心理也是能很好地帮助体内器官的保养。

5、运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

6、吃饭要注意：定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐——可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食。

每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要立刻躺下休息。同时，日常可适量冲服立健之类的养肠通便冲剂，对消化系统进行一定的调理。

7、日常保养：白杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。

参考资料：——肠胃保养

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