保护前列腺一定不能少洋葱和豆类

男性需要承担很多的压力和责任。所以男性更应该得到关爱和照顾。特别是一些容易得男性疾病的朋友们更是如此，其实男人多吃一些对前列腺有益的食物，对前列腺疾病有这预防的作用，比如一些豆类食品，下面就具体介绍一下。

豆类

经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。在食用的过程中做成豆浆啊或者是炖汤的效果会更好，会更多的吸收豆类的营养成分，对身体的健康有很大的意义。

鲜豆芽汁

取鲜绿豆芽500克，洗净，以干净纱布绞挤取汁，加适量白糖，代茶饮用。这样的做法可以有清热的作用，而且还可以缓解情绪烦闷的情况，常喝对身体有好处。男性们一定要知道的是，很多的豆类的食品中都有对自己有帮助的作用，比如说大豆、黄豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。

洋葱

洋葱，虽然切得时候有些辣，但是它确实是天然的抗癌物质之一的好食物。因为它含有很多的硒元素，不仅可以抗氧化，还可以清除体内的有害物质，增强喜欢的代谢能力。食用洋葱过多易引起发热症状，每次摄入洋葱不宜超过50克，切去根部，剥去老皮，洗净泥沙，生、熟食均可。

这些食物有很大的好处，特别是上面介绍的这几种，对于男性有很大的作用。只有保障了自己的身体健康，才能够更好的工作，学习，家庭才能够更加幸福，为了自己的家庭，请善待自己的身体。平时多吃这样的食物让你越来越健康。

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