男性健康要掌握好自己的时间准则

每个人都需要健康，对健康的标准都是一样的。男性由于平时的工作压力过大，很容易出现疲惫的情况。男性养生更让人们关注，其实时间也是养生的一个最佳的条件，不同的时间需要做的事情你做了吗?

饮茶的时间：

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。茶叶中含有的特殊的物质鞣酸和茶中的铁结合会很不容易让肠胃吸收和利用的，而且还会诱发贫血的情况，所以最好在餐后一个小时在饮茶。

喝牛奶的时间：

因牛奶含有丰富的钙，中老年(老年食品)人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙(钙食品)的低落状态而保护骨骼。很多人都有失眠的情况，不妨选择正确的时间喝牛奶，既可以补充营养，而且还可以有安神助睡眠的作用哦。

吃水果的时间：

吃水果也不能乱吃哦，要注意吃水果的时间，不要吃饱了再吃水果，就没有作用了，可以选择在吃饭前一个小时的时候吃，这样可以减少吃饭的量，同时还可以起到减肥的作用，有效的提高了人体的免疫力。

晒太阳的时间：

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。很多白领们都不会去抽搐时间晒太阳，其实晒太阳的好处有很多，可以补充钙质，还可以减少动脉硬化的发生率，是非常养生的一种方式。

大家看了以后是不是觉得自己的生活方式有了一些不健康呢。正确的利用好时间养生是非常重要的。每个人都想要健康的状态，但是健康课不是空穴来风哦，要有一个良好的生活方式，还要注意一些养生保健的常识，希望这些能够帮助到大家。

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