清肠的方法(盐水清肠排毒方法)

清肠的方法

男性便秘的问题是比较常见的，针对这一问题，男性们很烦恼，长期便秘会诱发内分泌失调的情况出现，而且也会导致一些肠胃疾病的发生。所以说解决男性便秘的问题，一定要从正确的方面入手，来看看这些清理肠胃的方法。

1、饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨甜度高，但是含有的热量和脂肪是比较低的，所以说适合肥胖的人群吃。经常吃梨对于男性便秘的问题有一定的改善的作用，可以清热解毒去火。

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以有净化肾脏的作用，对于清理肠道垃圾有一定的好处，而且对于长期便秘的男性来说有很好的润肠通便的功效。

2、揉腹部有效治便秘

揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300—500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。顺时针的方向重复按摩几十次。按摩的时候压力不要过大，轻轻的按摩就可以了。刚开始的效果不会很明显，坚持的话一周就会见效。每天坚持按摩，男性的便秘问题会有很好的缓解。

关于清理肠胃的偏方，上面的这些内容大家都知道了，男性便秘的话可以试试上面的这两个方法，效果还是很不错的，可以有清理肠道垃圾的作用，对于排毒来说也有好处，所以说男性便秘不要怕，这些方法来帮助你。

盐水清肠排毒方法

盐水清肠的2个步骤：
1、清肠准备：在盐水清肠的前一天要吃得清淡一点，临睡前准备好一壶开水，3000毫升左右的量（约6瓶矿泉水），放入两勺盐，15克左右，也可以根据自己口感，咸度适中为宜，搅拌均匀。
2、清肠过程：早晨空腹，饮用一杯盐水，然后双脚与肩并齐直立，吸气挺胸拔背抬头向上看，双手举起在头顶交叉，身体保持绷直的状态，然后慢慢的晃动腰胯，5分钟后再饮一大杯盐水，再进行上述动作，如此三次，双手放下，叠放在神阙穴，顺时针揉动腹部即可。如中途有便意一定要排空再继续。
大量摄入盐水容易造成肠道内电解质紊乱，给肾脏造成负担，钠离子进入血液也会造成血压的改变，严重者容易引发脑血管疾病。因此，有高血压、肾功能衰弱、消化道溃疡、感冒、腹泻疾病的患者及体虚者、经期妇女应禁用。

人怎样清肠？

清肠的方法其实挺多的啊，留心下生活很多方法都有清肠的。我先说说食物清肠的方法吧，我们最熟悉的能起到清肠作用的就是纤维素了，最经典的就是吃苹果，各种水果、蔬菜、坚果和谷物都是粗纤维的代表。其次还有一些双歧杆菌成分的奶制品，以及能够促进肠道内有益菌生长的低聚糖食物，如蒜、葱头、洋蓟、芦笋、谷类，比较突出的是大豆及其制品。
一些药物也能清肠，不过不是那些保健类清肠药，那里面大多是含中药泻药成分，喝多了会产生药物依赖性，便秘问题也会越来越严重，所以最好不用这类的药物。个人建议:选择一些物理清肠的药物，比如舒泰清等对人体不吸收，不代谢，也不会导致脱水，没太大副作用的药物，这类药物通常也清洁得比较彻底，是我较推荐的。如果你不嫌麻烦也可以到医院做大肠水疗，这个方法也是清肠比较好的方法，不过可能有些痛苦，价格也稍微高一些，也是清得比较干净的一种。

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