男性健康的标准,你达到了吗

男性健康的标准,你达到了吗

男人都是家庭的顶梁柱，而很多男性因为工作和生活的压力过大，并不会对自己的身体健康有所关注。其实这是不对的。本篇，我们就给大家列举一些自测男性身体是否健康的标准线，希望男性朋友们能够引起足够的重视。

1、生殖器官的解剖结构正常：作为第一性征的男性内外生殖器官解剖形态在正常范围之内，没有畸形、阴茎短小、尿道下裂、或其他先天异常，性器官发育良好，第二性征的喉结突出，阴毛、腋毛和其他体毛的分布正常。

2、性生理功能正常：阴茎勃起和射精功能正常，精液中精子数量、形态、活动能力正常，没有勃起功能障碍和异常勃起，也没有早泄和不射精等功能障碍。

3、性心理功能正常性欲正常：性指向正常，没有任何形式的性心理异常，具有与社会环境相适应的性欲克制能力。性欲强度与获取满足时的性兴奋强度有着明显的个体差异，与性交时的心境和外郊环境也有着密切关系。

4、生殖系统没有疾病：既没有生殖器官的功能障碍，也没有生殖系统的器质性疾病，如炎症、结核、肿瘤以及性病等。

5、健康的性观念和性行为：应有正确的性观念，婚前克制性欲，婚后夫妻互相忠诚，不应有婚外性行为。以性乱为不道德，以嫖娼为耻辱。

男性健康的自我检测：

1、体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4千克，超过者为不正常。

2、体温基本为37℃左右，每日的体温变化不超过1℃，超过1℃者为不正常。

3、脉搏每分钟75次左右，一般不少于60次/分钟，不多于100次/分钟，否则为不正常。

4、正常成年人每分钟呼吸16——20次，呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。

5、大便基本定时每日1——2次，若连续3天以上不大便或一天大便4次以上为不正常。

6、每日进食量保持在1——1.5千克，连续周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。

男性心理健康的标准

我们大多数时候都只是关注于身体的健康，对于心理健康几乎都不曾了解，其实心理健康是十分重要的，尤其是对于男性而言，压力如此大，很容易出现心理问题，那么男性心理健康的标准是什么呢?下面一起来看看。

男性心理健康的标准

1、控制情绪：情绪对于心理健康有着很大的影响，若是人在生活中可以保持开心、自信、愉悦的心情，那么对于生活就会充满希望，过好每一天。

若是每天的情绪都处于抑郁、愤怒、焦躁中，对于生活就会产生厌倦感。

2、塑造人格：人格是指人所有稳定的心理特征的总和，心理健康就是人格的完整性。想要培养醋健全的人格，那么在生活中行为就要规范，学会控制自身的情绪，时间久了，人格自然就完整了。

3、有家有业：人到了一定的年龄就会选择另一半组成一个新的家庭，而家庭的追求就是和睦幸福，而且家也是一种责任，家和事业之间要学会平衡，这两者之间若是控制好，那么就可以具备一个健康的心态。

4、取之有道：每个人都有欲望，尤其是对于金钱的欲望，我们可以通过正途获取金钱，但也要心理健康对待自身的欲望，不可因为自身的欲望选择极端的途径获取。

从上文可以知道，想要一个心理健康，那么在生活中就要学会控制自身的欲望，工作和事业上要学会平衡。

男性健康的标准是什么，男人健康何时开始滑坡，健康男人的

男性健康的标准有：
有充沛的精力；乐观积极的态度；睡眠质量好；应变能力强；抵抗能力好；体重适当，身体匀称；眼睛明亮，反应敏捷；牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；头发有光泽，无头屑；皮肤有弹性等。
男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡。

性健康的标准

个体性健康标准包括性生理健康、性心理健康和性行为健康三个方面。
1、生理健康：有正常发育的生殖器官和第二性征；生殖系统功能正常；有良好的卫生习惯，保持生殖系统健康。
2、心理健康：性心理健康指性心理的形成是健康的；有健康的性别自认；用正常的心态对待各种性问题。
3、行为健康：性行为健康是指性行为符合社会规范；遵守性行为的的道德要求；履行性行为的的社会责任。

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