登录
首页 >> 健康生活 >> 人群养生 >> 男性

男性应如何应对便秘问题

小爱 2023-04-27 22:06:53

俗话说“大便不通心事重重,大便一通浑身轻松”。受便秘困扰的人越来越多,尤其是男性,10%——15%的成年人常发生便秘。从医学角度讲,便秘并不只是指大便“干燥”的意思,还包括排便次数减少(少于每周3次),或粪质坚硬,排出困难;或感觉排便过于费力或者排便不净。便秘可总结为“三太”,即太少、太硬、排出太困难。

现在很多人,尤其是男性,由于应酬太多,或者进食量不多或食物过于精细,在饮食中缺乏蔬菜和含高纤维素食物,如谷类、豆类;含有“麸”的粗粮已经不能登上现代家庭的餐桌,而以肉制品、奶类、甜点为主。由于食物过于精细,没有足够的食物纤维以致食物残渣太少,大便量少,结肠的蠕动不能有效推动大便前移,而引起便秘。

有些人一天不排便,或大便偏干燥,就迫不及待地用泻药帮助排便。经常服用泻药,久而久之对其产生依赖和耐受,可造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,排便神经反射不能兴奋而引起便秘。

不良的生活习惯造成脱水或饮水量不足,由于机体失水而抑制便愈及排便反射,拖延排便时间,使粪便在肠道内滞留时间过久而干燥,出现便秘。久坐、缺乏锻炼使肠蠕动不足,或持续高度的精神紧张状态等,也可造成结肠蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

全身衰弱性疾病;肛门疾患(痔疮、肛裂等)所引起的局部疼痛结肠病变如肿瘤、炎症、狭窄或憩室病等;截瘫、偏瘫、多发性硬化、脑血管或脊髓病变;甲状腺功能低下;高钙血症、低钾血症、利尿剂所引起的脱水;糖尿病、尿毒症等均可引起便秘。

绝大多数人都有过这样的经历:有便意时,因为有急事,暂时忍住了,可等事情完成了,便意也没了,自然就不去排便了。这种情况长期反复出现,时间久了,直肠和肛门就对粪块的刺激敏感性降低,耐受了,便秘就找上门了。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nanxingys/12603.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:602607956@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章