坐的太久是男性健康问题的隐患(坐太久是否会影响男性性功能？)

坐的太久是男性健康问题的隐患

久坐已成为人们生活的常态，坐得时间太长，就会危及健康。久坐不动的生活方式被世界卫生组织定义为，“静坐生活方式”。认为人们倘若长久坐而少动，等于“坐以待毙”。久坐可增加心血管疾病、糖尿病、肥胖、结肠癌、高血压、抑郁症和焦虑症等疾病的发生危险。

久坐不动，容易引起血液循环减慢。久坐会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。

久坐容易导致血液循环不良。久坐可使静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等。

久坐容易使男性提前进入男性更年期，更容易得前列腺炎症。久坐时，人体上半身的重量全部压在下半身，因此容易影响前列腺血液的循环，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎症。

人体免疫细胞的数量，是随着活动量的增加而上升的。因此，久坐不动导致免疫系统功能低下，易得癌症。久坐者肠道蟋动减弱、减慢，增加了结肠癌的发病危险。

久坐容易导致脑供血的不足。久坐可引起人体乏力、失眠、记忆力减退，并增加患老年性痴呆症的可能性。若突然站起来，还会出现头晕眼花等症状。

久坐容易招致颈椎病变。久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血，还破坏了颈椎的正常生理弯曲，出现弓背或骨质增生等。

久坐特别容易导致腰背疼痛。久坐使得整个躯体重量全部压在腰骸部，使腰背肌长期处于紧张状态，从而出现痉挛、缺血、水肿等，引起腰背部疼痛。

中年男性在生活和工作中不宜久坐，要经常起来活动活动。凡因工作禽要久坐者，每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动，或做简单运动操等。在平时多参加展跑、散步、健美操等力所能及的运动，可有效避免疾病的发生。

坐太久是否会影响男性性功能？

如今很多白领办公一族整天都坐在在电脑前，一个忙碌的白领24小时通常是这样度过的：8-10个小时坐在电脑前，2个小时坐在沙发上看电视，3个小时坐在各种交际场，一天下来，大部分的时间都在坐着。不宜在椅子上坐太久，会影响男性的性功能，尽量采取一些保健的措施，把影响降到最低。对此，专家认为，久坐不动会影响男性性功能。即便坐着，座位的温度、软硬等，也是有讲究的。 冷热要适中：前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会降低精子质量，进而影响人的生殖功能。 因此，男性冬天在户外散步、锻炼时，最好随身带一块坐垫，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也最好少去。 软硬要适度：太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并用坐垫降低车座的硬度，以避免前列腺受压。 太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度；而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。

久坐久站有风险：男人久坐久站可致不育

现在男性患不育的大有人在，为什么呢?其实很多原因都是因为不良的生活习惯所引起的，如久坐久站，特别是那些劳工或是办公室文员，每天不是伏案一天就是站立整日。那为什么久坐和久站会引起不育呢?

男人久坐有风险

一.久坐久站导致 *** 受损

首先，是男性不健康的生活方式。很多男性心里都非常清楚，长期抽菸和喝酒会危害 *** 健康，却难以戒除。此外久坐久立、爱穿紧身牛仔裤等白领男也会影响到 *** 质量。

时下很多白领男的工作非常繁忙，一坐四五个小时不活动是常事。久坐会使腹压增高，不利于睾丸的血液循环，影响生精功能。在不育人羣中，职业司机并不少见。

男性不育

睾丸是男性的生精地，睾丸最适宜的生精温度比人体体温低1℃，过高的温度会影响睾丸的生精功能。不少年轻人崇尚时髦，牛仔裤已经是必不可少的“战衣”。长期穿着不透气的牛仔裤，会让睾丸的温度过高;常泡温泉、喜欢桑拿浴、长时间把电脑笔记本放在腿上的习惯都会影响到男性的生精功能。

另外，是不正确使用电子产品和过度使用化工产品。据英国《每日邮报》报道，英国一名男子因为经常把笔记本电脑放在膝盖上工作，而导致 *** 被“煮熟”。大家不妨摸摸自己的口袋，平时不要总把手机塞在裤袋或别于腰部，因为电子产品所产生的电磁辐射会影响到 *** 的质量。

注意生活习惯

除了电子产品的辐射以外，大家还需要注意一些化工用品对男性 *** 的危害。比如长期使用不规范的食品包袋〔或盒〕、某些劣质化妆品、玩具、家用塑料，化纤 *** 等，这些产品中所含的塑化剂超标会导致男性死精、畸形 *** 增多。

二.那么，如何预防男性不育呢?

　1.良好的个人卫生习惯。 以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

2.要加强自我保护意识。 尤其应做好职业。防护如果您经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。

久坐久站有风险

　3.要注意对睾丸等生殖器官的保护。 睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响 *** 的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

4.改变不良的习惯。 戒菸戒酒;不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的 *** ;另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品，如：从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

男性健康

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