中年男性切不可不适而硬撑

中年男性切不可不适而硬撑

男人到了中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至，还像年轻时一样拼命地工作打拼、硬熬是中年男人养生的大忌，对健康百害而无一利。人到中年必须牢记，健康不能超支，“硬熬”乃是健康的大敌。

感觉疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是人体所具有的一种自动控制信号和警告。如果硬熬下去，会出现周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳及呼吸加快等症状。长期睡眠不足，可造成大脑受损和机体组织细胞代谢超负荷运转，促使早衰。晚上若感到头昏思睡时，不要硬撑，不可用浓茶、咖啡、香烟等去刺激提神，以免诱发神经衰弱、高血压和心脑血管疾患。

口渴，是缺水的信号，表示体内细胞已处于脱水状态，有些中年人因工作忙、学习紧张或生意难以脱身，长时间连一口水都顾不上喝，不吃早餐更是常事。如果置之不理，硬熬下去，会导致水分、营养缺乏，诱发脑血栓和尿路结石症，影响身体健康。

饥饿时宜立即进食，不要随便推迟进食时间，否则会引起肠胃痉挛性收缩，出现腹痛、腹泻，还可出现低血糖症状。进食不规律，饥一顿、饱一顿，经常饥不择食、暴饮暴食，常是胃溃疡、胃炎等疾发生的根源。

中年人的大脑、心脏、肝、肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，不少中年人常感到疲劳、头晕、乏力、胸闷、关节痛、心悸、失眠、气短、食欲差等，这些可能是疾病的早期表现或信号。如果放任它不管，结果耽误病情，酿成重症。当身体有病时，应尽早到医院诊治，以利身体健康尽快恢复。

男性的中年危机

男性的中年危机，你知道吗？

（总是唉声叹气、健忘、烦躁、爱发脾气、抑郁、说教身边的另一半或者子女、他会落寞的感慨、叹气：要是能回到年轻的时候就好了……）。

【人到中年的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是需要依靠他的人，却没有他可以依靠的人】。

男孩在进入青春期后男性睾丸会分泌大量的雄性激素，雄性激素为类固醇激素，包括睾酮、雄烯二酮和去氢表雄酮等，其中睾丸分泌的睾丸酮占95%，成年男子睾丸每天分泌4-12mg的睾酮。

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