哪些食物可以帮助男性提高性能力

哪些食物可以帮助男性提高性能力

俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉性呀甘凉，有补气、养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾昧甘，性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

韭菜被称为“蔬菜中的伟哥”。韭菜还是一味传统的中药，因其是补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效。韭菜籽有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

蜂蜜中含有大里的植物雄性生殖细胞―—花粉。花粉含有一种生殖腺内分泌激素，具有明显活跃性腺的生物活性。另外蜂王浆中含有一种助性剂——天门冬氨酸，它可以促进性腺发育，提高性功能，增强机体功能，促进新陈代谢，调节神经、抗老防衰，同时又能增强机体的抵抗力。所以中老年人长期坚持服用适量蜂蜜制品可延缓性功能衰退，提高性欲。

淡菜为厚壳贻贝和其他贝类的干制品。因其味美而淡，故名淡菜。淡菜含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。含有多种人体必需氨基酸，所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸，这些成分对改善人体的血液循环功能有重要作用。中医认为淡菜味咸、有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、房劳、消渴等症。将淡菜煮熟，吃肉喝汤，男子常食可强壮身体，增强性功能。

果仁如南瓜子、芝麻、杏仁、松仁、葵花籽、核桃仁、花生等对性功能有益。松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等功效。经常食用松子还有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。对食欲不振、疲劳、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。

生蚝含锌量较高，有助于合成雄性激素，维持前列腺正常运作，生吃是保留蚝内锌的最佳方法。

哪些食物能壮阳和提高性功能

哪些食物能壮阳和提高性功能

哪些食物能壮阳和提高性功能，不管是古代还是现代，吃饭的时候都挑壮阳的食物吃。现在的男性朋友想要补肾壮阳，应该要多吃一些滋补身体的食物。下面来看哪些食物能壮阳和提高性功能？

哪些食物能壮阳和提高性功能1 1、核桃

核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。

2、牡蛎

牡蛎，又称为“海里的牛奶”。其富含大量蛋白质和人体所缺的锌。食用牡蛎可防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素。它是难得的美容圣品。

3、羊肾

羊肾，羊的肾脏。又称内肾。剖开洗净用。有一定药用价值和食疗价值。羊肾味甘，性温。能补肾气，益精髓。用于劳损，腰脊酸痛，足膝软弱，耳聋，阳痿，尿频。可单用本品熟食，或配伍杜仲、肉苁蓉等煮食。

4、海藻

海藻，中药名。又叫落首、海萝、藫、海藻菜、乌菜、海带花。具有消痰软坚散结，利水消肿之功效。常用于瘿瘤，瘰疬、睾丸肿痛，痰饮水肿等的治疗。

5、芝麻

芝麻，被称为八谷之冠。芝麻是一种油料作物，榨取的油称为麻油、胡麻油、香油，特点是气味醇香，生用热用皆可。常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

6、韭菜

又叫丰本、草钟乳、起阳草、懒人菜、长生韭、壮阳草、扁菜等，在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草”。韭菜又叫起阳草，味道非常鲜美，还有独特的香味。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用 ，有助于人体提高自身免疫力。

7、羊肉

羊肉，性温。羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。

它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。

8、山药

山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，山药在食品业和加工业上大有发展前途。

9、海参

海参同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。随着海参价值知识的普及，海参逐渐进入百姓餐桌。生活环境决定海参品质。

10、枸杞子

枸杞多糖可使睾丸受损伤的大鼠的血清性激素水平升高；增加睾丸、附睾的脏器系数，提高大鼠睾丸组织SOD活性，降低丙二醛含量，使受损的睾丸组织恢复到接近正常水平。

11、芦笋

芦笋像般的外形很符合的视觉标准，其营养成分被吸收后，也同样具有很棒的催情功效。专家称，吃芦笋会给泌尿管带来刺激，产生痒痒的感觉，让男性想通过性爱得到缓解。

12、鳄梨

又称牛油果。其优美的外形，很容易让人联想起男性生殖器或女人优美的身体曲线。其奶油般顺滑的肉质更能起到激发情欲的功能。所以，伴侣们可以尝试做份苹果鳄梨沙拉来吃。

13、姜

姜能稀释血液，使身体对性刺激迅速产生反应。而且姜有助于消化，如果吃大餐的话，吃姜对保持性欲很有帮助。

14、巧克力

巧克力的主要原料是可可，而可可能够刺激人体内产生“感觉美好”的血清胺和多巴胺，并含有苯乙胺，当人们坠入爱河时大脑会产生大量的苯乙胺。巧克力在口中非常易于溶化，这个过程很调动情欲。在表达爱意上，巧克力也是很棒的礼品，送爱人一份有创意的巧克力礼品，他一定非常喜欢。

哪些食物能壮阳和提高性功能2 一、香蕉

为什么说香蕉能够壮阳呢?是因为香蕉里边含有菠萝蛋白酶酵素，这个东西被认为能够增强男性的性欲，所以说也可以帮助让男人在房事的时候很快坚硬起来，另外，还因为它含有丰富的钾元素和维生素B，这些都能够增加身体的机能。

二、芹菜

其实除了众所周知的韭菜以外，芹菜也是能够壮阳的蔬菜。据说它是一种很神奇的食物，吃了以后可以让男性在房事的时候表现的比较放得开。因为它含有大量男性荷尔蒙，并且气味也会散发出来，进而刺激到伴侣。

三、梨

梨树被阿兹台克人称为是睾丸树，因为它们含有高浓度的叶酸，而叶酸可以帮助加速蛋白质的新陈代谢，从而给男性提供更多的能量。

四、杏仁(或一般坚果)

想必大家都听说过杏仁可以壮阳吧，它们可以提供男性身体所需的荷尔蒙，来唤起女性的本能，让大家更激情。

五、芒果，桃子和草莓

这些水果也是不可多得的美味，并且还具有壮阳的效果。建议大家在进行房事之前吃一些，来当成是性爱的前奏。

哪些食物能壮阳和提高性功能3 1、荔枝

荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能。经常食用一些荔枝还有助于增强身体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中还含有一种氨基酸，具有降血糖的作用。

但食用荔枝时还应注意，荔枝的非常容易上火，患有湿热等疾病的患者，应注意适量食用。用荔枝核15至20个，打碎后加水煎服，可用于治疗睾丸肿痛。

2、枸杞子

有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经作用及提高性功能。

枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。

3、银杏

银杏是公认最有效、最闻名的强精食品。含有维生素C、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富，而且对于益肺气、治咳喘、止带虫、增加血流量等具有良好的医用效果和食疗作用。

但一次吃太多反而有害，每天最多吃5颗。剥掉外面硬硬的'皮，留下薄皮，把银杏放在锅里，加水淹满银杏即可，然后加一点盐。煮的时候要一边搅拌，水快要沸腾时，薄皮会自然脱落，再加一点水，把薄皮剥干净再吃。

4、蛤蜊

蛤蜊含有丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，经常吃蛤喇可以增强男性性功能，让夫妻生活更“性福”。

一般人群均可食用；高胆固醇、高血脂体质、患有支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合；有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃。

5、菠菜

谈到菠菜，我们总觉得里面的叶酸比较多，吃容易产生结石。但有专家指出：叶酸对于男人来说是举足轻重的。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪。美国专家认为，菠菜能促进肌肉生长，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。

很多人都爱吃菠菜，菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水，以减少草酸含量。生菠菜不宜于豆腐共煮，以碍消化影响疗效，将其用沸水焯烫后便可与豆腐共煮。

6、红糖

对男人来说，特别是脾胃虚寒的男人，每天喝适量的红糖水，对身体是有好处的，喝还有助于恢复体力。红糖甘温，含有麦芽糖、氨基酸、蛋白质、维生素B、铁等营养物质，有助于益气养血。勃起主要依靠气血灌注于的经脉，气血充足有益于性能力。男性体质虚寒、气血不足或劳累疲惫时，可以通过喝红糖水来调整、修养。

红糖虽然有很多补益作用，但它并不适合所有的人群，服用时间也不能过长，服用不宜过量，否则不利于身体健康。阴虚或胃热的人食用红糖，会加重病情；糖尿病人也不能服用红糖，否则会引起血糖升高；性爱后最好别喝红糖水，避免造成龋齿。

7、栗子

栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾寒的人，唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”。现代研究也栗子的保健功能提供了佐证。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用，因此老年人常吃栗子，可达到延年益寿的目的。

栗子虽养人，生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚为宜。

8、蜂蜜

天然蜂蜜中，含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。

蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。另外，人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分，已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。

9、西红柿

西红柿富含矿物质（钾、铁等），维生素A、C及番茄红素等生物活性物质。其中，番茄红素是很好的抗氧化剂，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用，同时可以提高精子质量。

西红柿不宜长时高温加热，因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用。因此，烹调时应避免长时间高温加热。番茄忌与石榴同食。番茄忌与虾蟹类同食，番茄富含维生素C，与大虾通吃，会生成砒霜，有剧毒。不宜吃未成熟的青色番茄，因含有毒的龙葵碱。

10、牡蛎

牡蛎又叫蚝，牡蛎味咸，性微寒，有滋阴壮阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。牡蛎能有效帮助治疗肾亏阳痿。营养专家指出，男人每天只要吃2~3个牡蛎就能提供全天所需的锌。牡蛎也被誉为男性必吃食物之一。

牡蛎并非人人可吃，患有急慢性皮肤病者应忌食；脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻、便溏者不宜多吃；牡蛎肉不宜与糖同食。另外，虽然菠菜含铁量很高，但其中能被吸收的铁并不多，而且还会干扰锌和钙的吸收，所以不宜用来补铁补血，尤其是不宜给小孩多吃。

11、红枣

在日常生活中，常见对性功能问题有辅助疗效的食物，红枣是其中之一。红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。

红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。另外，每次吃枣，最好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙，一般，男性每天吃10颗即可。

12、鸡蛋

鸡蛋不仅营养丰富，还能有效帮助提高性趣，被认为是生活后恢复元气最好的还原剂。中医建议性生活频繁，因多食鸡蛋，能帮助恢复体力。专家建议，同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。

鸡蛋最好蒸着或煮着吃，蒸鸡蛋羹煎荷包蛋带壳煮鸡蛋都是很好的吃法。

13、泥鳅

富含丰富蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、铁、磷、钙等营养物质。对调节性功能有较好的作用。混鳅中含有一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男性常食泥鳅可滋补强身。

提高男性功能的食物

提高男性功能的食物

提高男性功能的食物，随着生活和工作的双重压力和节奏变快，使得许多男性同胞们的性能力日渐降低，其实日常生活中只要吃对食物就可以提高男性性能力。下面分享提高男性功能的食物。

提高男性功能的食物1 一、核桃

马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

二、韭菜

韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗-精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

三、藜谷（昆诺阿藜）

你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是，藜谷还富含纤维素和维生素B，其含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称“谷物蛋白之王”。

四、泥鳅

含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

五、绿茶

从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包，那就试试液体绿茶精华，倒一点在水里，哇！速溶绿茶就好了。

六、羊肉

羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

提高男性功能的食物2 1、荔枝

荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能。经常食用一些荔枝还有助于增强身体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中还含有一种氨基酸，具有降血糖的作用。但食用荔枝时还应注意，荔枝的非常容易上火，患有湿热等疾病的患者，应注意适量食用。用荔枝核15至20个，打碎后加水煎服，可用于治疗睾丸肿痛。

2、莲子

莲子的营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，其中的钙、磷和钾含量都非常高，具有很好的促进凝血，促使酶活化，维持神经传导性和肌肉的伸缩性和心跳等作用。莲子中的磷还是细胞核蛋白的主要成分，还能维持身体的酸碱平衡，对精子的形成与健康有重要作用。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。因此平时应注意减少食用。取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽不要剥去)15克，水煎服，同莲子一起服用，可用于治疗梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在锅里蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

3、猕猴桃

猕猴桃是一种营养丰富的水果，它含有丰富的糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对提高性能力，增强性欲独特功效。猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，可以帮助身体提高生殖能力等。猕猴桃含有的精氨酸，可以改善血液流动，阻止血栓的形成，对治疗阳痿有特别功效。性欲不强的人在平时可以多食用一些猕猴桃。新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，可用于治疗前列腺炎后小便涩痛。

4、葡萄

取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可用于治疗前列腺炎和小便短赤涩痛。

5、芒果

取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，可用于治疗睾丸炎和睾丸肿痛。

提高男性功能的食物3 核桃

核桃不仅能改善健康男性的精子活力，流动性和形态，还能改善内皮功能（血管内壁的健康）。内皮功能常常和心血管疾病联系在一起，但是同样也影响着勃起障碍等症状，内皮功能的`改善有助于打开血管，因此能帮助勃起。核桃中还富含亚麻酸，一种植物中Omega-3脂肪酸，抗氧化剂和镁等其它营养。

西瓜

西瓜中富含瓜氨酸，或许能减轻勃起障碍问题，尤其是因为高血压引起的。瓜氨酸能转变成促进体内自然产生氧化一氮的精氨酸。氧化一氮主要可以提升血流到肌肉组织和男性性器官，从而改善男性性功能。

梨

富含高含量维生素C的梨是提高精子活力非常好的水果，维生素C可以降低压力荷尔蒙皮质醇。如果皮质醇过高，那么会导致皮质醇和睾酮素的失衡，睾酮素的降低则会直接影响男性性功能。

生蚝

如果你是一个健身控，那么就要小心锌的过多流失了。许多报道都曾说明运动员普遍缺乏锌，如果锌不足，你体内睾酮素水平可能也会降低了。我们可以通过饮食来补充锌，比如生蚝，含锌量最高的食物。其次还有螃蟹，龙虾，坚果和豆类食物也能满足你补充锌的需求。

霉果类

蓝莓，草莓和黑莓有抗氧化剂，这些都有利于心血管健康，心血管健康和心脏代谢健康可以提升荷尔蒙健康。另外研究也表明，霉果类水果可能对维持稳定的血管功能和血压有好处，同时也能延缓动脉硬化的节奏并抵抗自由基给细胞带来的伤害。

绿叶蔬菜

绿叶蔬菜中的营养很多，但是并不是每一种都含量很高，不过里面的镁含量很足。镁对人体最有益的一件事就是扩张血管，其本质和伟哥试图做的 事情一样- 增加血液流向男性生殖器，以得到好的勃起。所以平常可以多吃些像菠菜，甘蓝和绿豆芽等之类的绿色蔬菜！

鸡蛋黄

维生素D是维持体内睾酮素水平的关键，鸡蛋黄中不仅富含维生素D，还有很多其它的营养，比如蛋白质，叶酸，磷，维生素B12和硒。如果你不喜欢吃蛋黄，那么可以吃些多脂鱼代替，比如三文鱼和金枪鱼，也可以多喝强化牛奶和橙汁代替。

巧克力

在研究心血管健康和糖尿病的营养时，总会提到巧克力的好处。适量的黑巧克力可以改善血液循环，帮助血液流向生殖器，这将对提高勃起能力有所帮助。巧克力中的苯乙胺还可以影响大脑中的血清素和安多芬水平。

男人增加性欲的食物有哪些

性能力是所有男人一直以来所追求的，他们都想做一个高“性”能男人，同时性能力也是男人最迷人魅力之一。那么最佳增强性欲食物有哪些，吃什么可以增加男人持久力和性激情呢，下面就跟随我一起来了解下吧。

男人增加性欲的食物有哪些 1.水果和蔬菜

匹兹堡大学医学中心的运动营养指导老师Bonci一直强调：绿色食品都含有较高的营养和较低的脂肪。他们不仅能帮助你保持血脉畅通，更能有助于防止心脏疾病和勃起功能障碍。

2.西红柿

营养学家和运动生理学家Lieberman博士说：“研究表明，在西红柿中含有一种叫番茄红素的维生素，它能够有效维持前列腺健康。”而如果你想充分吸收番茄红素，最好的办法就是在你烹饪西红柿时加一点油，比如酱汁意面。

3.坚果

坚果中含有丰富的氨基酸，而氨基酸又是合成一氧化氮的关键。男人为什么会有兴奋勃起的感觉呢?因为一氧化氮!它是参与并产生男性欲望高涨的重要化合物。最重要的是坚果不含有对人体有害的`饱和脂肪和反式脂肪，最近的一些研究调查表明，坚果甚至能够帮助人们降低胆固醇!

4.南瓜籽

南瓜籽中，除了含有丰富的锌，更还有许多其他的营养物质，包括一些抗氧化硒和维生素E,它能帮助我们让我们的性功能更加强悍。

5.橄榄油

研究表明，饱和脂肪和反式脂肪会收缩我们的动脉;但是在橄榄油中发现的单一不饱和脂肪，能够让我们保持动脉畅通，更好的激起我们的性欲。

6.小麦胚芽

仅仅从膳食中摄入足够的维生素E是非常困难的，但是小麦胚芽却是一个吸收维生素E的好来源，他所含有的维生素E能够让我们动脉通畅，健康活力一百分!

7. 生蚝

生蚝绝对是一个最被人们所津津乐道的壮阳助性食品了，生蚝中富含锌，这种物质对于促进精液和睾甾酮的产生有非常大的作用。另外，其还含有丰富的多巴胺，这是一种可以增强性欲的激素。

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