补精子的五类补品,其中也有它

补精子的五类补品,其中也有它

精子，是孕育新生命重要也最为关键的细胞，是将可爱的宝宝带到这个世界上的重要的“连线”。精子质量的好与坏，是尤为的重要了，也是男性朋友最为关注的一点 了。很多男性朋友，都苦苦寻于怎样才能养护精子呢?因而，有的人就开始乱吃补品的了，其实这非常不好的了。今天小编为大家介绍几种补精子的食物，一起来看一下吧!

补精子的五类食物

1、维生素

维生素不仅仅是制造精子的成分之一，有助于精子的产生，而且还是男性生殖系统的保护者。特别是维生素E，不但可以防止生殖系统老化，而且还可以使精子变得愈发有活力。因此建议大家多多补充此类食物，最好是含有维生素E的蔬菜水果来补充。

2、激素类食物

这类食物在精子产出上有着推动的作用，诸如牛鞭，贝类，鸡肝，羊肾等等。

3、动物内脏

该类食物中胆固醇含量不可小觑，可以促进体内的性激素产出，使精子数量大增，提高了性生活质量。

4、矿物质与微量元素

男子阴部存有很多的锌元素，这也是保障睾丸健康和精子质量度的关键元素。如果锌含量不高，则直接威胁到生殖器官的安全。在众多食物中，贝类食物的锌元素最为丰富，喜欢吃海鲜的男性朋友不妨多多食用。

5、含镁食物

众所周知，这类食物对保护心脏，维持血压正常有着很好的效果，除此之外它对生殖能力也起到绝佳的促进作用。建议各位男性朋友多多食用土豆，燕麦，豆类，海产品等等来加强吸收。

通过上面为大家带来的有关“补精子的五类食物”的内容介绍，或许，在看完后你也一定收获不少了吧!是不是有些窃喜呢?苦苦寻找的方法在这里就能全部找到了。补充精子建议大家最好通过食疗，天然的蔬果来进行健补哦，这样对身体才好着呢。

吃什么东西补精子，吃什么类型的食物呢？

吃某些食物可能会对精子质量提升有一定帮助，具体如下：
1、吃些西红柿以及十字花科的植物，十字花科的植物在日常生活中很少听到，即平时所说的西兰花；
2、除此以外还有些补品，比如左卡尼汀在一定程度上能提高精子的活动力；
3、抗氧化的维生素，比如维生素E、维生素C，在一定程度上能降低精子的畸形率等。所以如果想问吃哪些食物，更多的还是应该积极的健康的饮食，多吃些蔬菜以及水果。

吃什么强精补精，需要补充什么比较好的？

我们都知道药补不如食补，在平常生活当中，因为男性朋友的生活工作压力会更大一些。所以男性朋友往往会出现肾虚的现象。这个时候男性就需要从饮食方面做好相应的护理工作，其实生活当中也有很多食物可以帮助男性朋友补肾强筋。一起来看一下具体都包括什么吧?
第1种：腰果
口感爽脆、可口的腰果，具有很好的补脑养血、补肾、健脾的作用，属于种子类食物一员，含有丰富能量的腰果，并且也可以帮助人的促进血液循环，改善勃起功能，经常吃一些可以帮助人们提高抗病能力、增进性欲的效用。
第2种：韭菜
气味独特、浓烈的韭菜，因为具有很好的温中下气、补肾益阳的功效，对老年人性功能衰退，性器官萎缩而干燥阳冷，有温壮滋润的作用。
韭菜不仅味道比较鲜美，并且其中的蛋白质含量也非常高。膳食纤维更高达1.5公克，可以帮助人们推进血液循环以及肠胃蠕动。另外磷、铁、维生素、胡萝卜素含量也很高，适度食用不仅能壮阳，更有助补充体力、提振精神。
第3种：花椒
滋味辛辣的花椒，不仅可以作为料理在，做食物的时候也可以增加调味料，更有温补脾肾、怯寒止痛的效果。也具有补阳的功效。适度食用有助滋补脾肾、改善男性勃起功能。
第4种：大蒜
大蒜属于阳性药食，具有很好的温度以及滋阴补肾的作用，大蒜当中的大蒜素属于一种比较强壮的杀菌效果，能随着血液流传到全身各处，可以让细胞恢复能力，除去坏胆固醇，维持人体健康与活力。另外，大蒜中的硒和增精素成分，并且可以促进荷尔蒙的分泌。

吃什么东西补精子质量

1、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
2、果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
3、洋葱、大蒜等：洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。
4、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。
5、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
6、鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
7、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
8、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
9.枸杞也不错
比较经济的就是枸杞、韭菜、洋葱，望采纳

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