男性朋友不妨这样抗衰,长寿方法

男性朋友不妨这样抗衰,长寿方法

我想，世界上的每一位朋友都害怕时间的逝去，时间衰退了也证明我们的年龄也在不知不觉中老去了，容颜逐渐的衰退，相信不只女性朋友这样认为，男性朋友也会这样认为的了。那么，如何延长男性朋友的寿命呢?这可得小事做起了。

男性延长寿命的方法

1、该哭就哭

近日美国的一项研究表明，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此男性当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。

2、每日小酌半杯红酒

一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的几率，且红酒含有的普林比其他酒低;红酒还可预防动脉硬化和痴呆症。

3、多吃黄豆

殊不知黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。

4、小口咀嚼

男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。

以上是今天小编为大家带来的有关“男性延长寿命的方法”的内容介绍了，想必大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!或许，很多朋友会觉得男人不在乎时间的逝去，容颜的“败退”，其实问问你身边的男性朋友就知道了哟!

三个抗衰老的方法

三个抗衰老的方法

三个抗衰老的方法，20多岁的女性朋友都会到美容院去做基本的护理，并不是因为他们多么有钱，而是非常重视今后的管理，不想要衰老过早到来，接下来我给大家分享三个抗衰老的方法。

三个抗衰老的方法1 1、选择修护皱纹的晚霜或精华

衰老的迹象之一是皱纹。干纹不完全是皱纹，皱纹和干纹还是有区别的。干纹是那种细细密密的小纹路，不笑的时候基本看不见，笑起来就会很明显，越是干燥越是密集。主要是因为老化角质及死皮堆积在毛孔间，引致干纹若不及早清除，干纹会加深演变为皱纹。皱纹比较深和粗，不做表情时也皱纹也存在。造成皱纹的主要因素是自由基的侵害，自由基消弱和破坏了皮肤纤维的储备，皮肤局部区域沉陷，导致形成了皱纹。由于自由基在晚上活动最为活跃，所以睡眠是抗衰老最重要的一关。祛除自由基的关键在于夜间的保养，同时能够及时修复已经被破坏了的纤维组织。选择一款能够修护皱纹的晚霜或精华，它们能够阻止新纤维被侵害，使旧纤维能重新复活。

2、去除自由基

自由基长年累月地侵蚀会造成皱纹的产生。年轻的皮肤就用抗皱的产品好像又不太合适，这样会产生依赖性。但一定要记得去除自由基。你可以选择一款具有排毒功效的面膜、晚霜或精华，因为排毒就是要排出自由基，因此选择排毒产品要仔细，一来可以提亮肤色，二来还可以有效地预防皱纹的产生。

3、使用精华露

衰老的另一个迹象是松弛。胶原蛋白是真皮层主要的蛋白成分，占了皮肤重量的75%，能够保持皮肤构造。当受到其他因素影响后，胶原蛋白会产生两种不良情况：第一，失去锁水能力；第二，老化的胶原蛋白能再自动分解、合成产生新的胶原蛋白，这样一来胶原蛋白的含量就会下降。仅仅补充胶原蛋白已经OUT了，所以，使用适当的使用精华露精华露，它能在肌肤受到微小损伤时，及时向肌肤自身的修护系统发出虚拟信号，激发胶原蛋白大量产生，抵御细纹入侵。而尝试用精华露可以通过反转老化的胶原蛋白，恢复其合成、分解成新的胶原蛋白。

三个抗衰老的方法2 一、每天坚持运动

运动对现在很多年轻人来说是非常奢侈的，对许多中老年人群来说也是比较难以执行的，他们宁愿坐着打麻将或者打游戏，也不愿意到户外去走一走，不愿意参加一些常规的运动训练，所以就会导致身体衰老的情况加重。其实在运动的过程当中，可以帮助排毒，可以促进人体代谢，也能够提高人体的基本代谢，有助于预防肥胖，可以增强身体免疫力和抵抗力，因此是人们保持年轻的秘密武器。

男性和女性可根据自己的身体情况来选择不同的运动项目，比如女性可以适当的做一些形体训练，可以练瑜伽，可以去学一些舞蹈，能够让身材变得更好，让气质得到提升，也能够有利于身体的运动和锻炼，可以延缓机体衰老。男性朋友可多参加一些有氧运动，能够提高心肺功能，能够让肌肉得到锻炼，可以延缓肌肉的衰老。

二、拥有良好心情

人与人之间都会产生摩擦，生活中也会遇到一些问题，负面的情绪可能会接踵而来，而有的人会在短时间内释放，在短时间内进行调整，所以他们能更好的'去处理问题，也尽可能减少对身体造成的影响。当一个人长期处于不好的情绪状态时，身体会释放有毒物质，会影响到正常的代谢，会影响到器官的功能，也会加速衰老的到来。人们都应该多看一些积极向上的书籍，多看一些让人愉悦的画面，尽可能调整好心情，用豁达的态度来面对人生中的难题，这也是延缓衰老的重要方法。

三、补充胶原蛋白

胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失。女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半，老年人脸上沟沟坎坎的皱纹，正是因为胶原蛋白和水分流失，造成皮肤塌陷。胶原蛋白的流失导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。所以，要延缓衰老必须要补充胶原蛋白。

三个抗衰老的方法3 1、时间隔离，避免被情绪捆绑。

很多事情，因为时间上离我们最近，所以它很容易被放大，增加我们的压力，好像“这就是我人生中最重要的事情了”。但其实，事后回想时，这件事其实并没有那么重要。所以当你下次再遇到棘手的问题时，不妨问自己：“10年后，这件事对我的影响还大吗？”能让你摆脱负面情绪。

2、适度锻炼：有两种简单实用的训练方法。

①有氧耐力，比如你可以每周进行3次跑步或者快走，每次40分钟，强度要达到你稍微觉得有点累，但还能说话的程度。

②高强度的间歇训练，每周3次。你在训练前先热身10分钟，然后把这些活动重复4次：快跑3分钟——慢跑3分钟——走路恢复10分钟。

3、找到人生的目标，你可以把这个目标，理解为你希望在墓碑上留下的内容。

比如“这是一个有爱心的人”“这是一个了不起的父亲”等等。这不是一句心灵鸡汤，研究证明它有实实在在的好处。实验发现，退休老人每周工作15个小时，照顾患病儿童后，这些老人的身心健康反而有了大幅度提升，就是因为他们找到了目标。

有哪些科学方法可以帮助延缓你的衰老呢？

我们每个人都希望可以保持青春不朽，因为年轻就是美丽，年轻就是本钱，但是随着岁月的流逝而衰老也会无情地找上门来，所以说很多人会尝试使用各种各样的方法帮助自己延缓衰老那么下面我们就去了解一下在饮食上面有什么样的食物是可以帮助我们起到延缓衰老的效果的。
对于女性而言它们延缓衰老的最常用方式，就是购买各种各样的化妆品和护肤品，但实际上这些都是治标不治本的只有通过一些食物的方式去调理自己的身体那么才能够让自己从内而外的散发美丽，
延缓衰老的最好方法
1、粥类
①萝卜粥
大白萝卜一个，粳米50克。先将萝卜丁，和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细。
②芝麻粥
芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗。可使肌肤润美。
2、汤类
①黄豆猪肝汤
猪肝、黄豆各50克，洗净同炖汤食，每日一次。可使面部容光焕发，青春常在。
②花生红枣汤
花生米30克，红枣10枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日3、小吃类
①养颜糕
取牛或羊或猪脊髓约1千克，烘干磨粉，加入炒研的糯米粉拌匀，每用一汤匙，鲜奶冲调饮用。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。
②鸡肉馄饨
取黄母鸡肉150克，葱白60克，将两者切细，放入调料，另取白面粉200克，制为馄饨，煮熟即可。具有补脾益胃、养颜的作用。
一次，长期坚持可达滋容养颜的作用。
上面就是关于严防衰老的一些饮食调理方式，其实健康的饮食不仅仅可以给我们的身体提供所需要的能量和营养，同时也是帮助我们养颜美容，延缓衰老的最佳帮手因此大家在生活当中不妨尝试这些延缓衰老的方法吧。

如何才能健康长寿呢？

人人都希望自己能够健康长寿。首先在饮食上不要吃辛辣，刺激，油腻，生冷，煎炸类的食物，多吃各类的新鲜蔬菜水果如瘦肉，豆制品，牛奶，蛋类。还要适量的吃些坚果类的食物，如小核桃，碧根果等。同时不要暴饮暴食，可以多餐少食。还要坚持每天做适量的运动，如慢跑，走步等，晚睡前还要养成泡脚的习惯。还有一点是极为重要的，那就是保持一个开朗，愉悦的心态。凡事一定要想开，不要动气，郁闷。有很多疾病都是由于情志不畅所引发。同时要保证足够的睡眠，避免熬夜过于劳累。发现身体有不适，要及时的调理治疗，不要延误。有时间可以请教中医学自我按摩保健的方法。长久的坚持，就能做到长寿
1​如何才能健康长寿
第一点，如果想健康长寿，就应该注意养成良好的饮食习惯。尤其是在夏天的时候，饮食习惯应该以清淡为主，多吃蔬菜瓜果五谷杂粮，不要挑食，不要偏食。多吃韭菜炒鸡蛋和青菜瘦肉有助于补充蛋白质，提高身体的免疫力。
第二点，如果想健康长寿，就应该注意休息健康睡眠质量，不要熬夜加班，每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，泡一个热水澡都有助于活血化瘀，促进血液循环，提高身体的免疫力。多按压太阳穴的位置，或者是做仰卧起坐，练练瑜伽。
第三点，如果想健康长寿，就应该经常出去户外活动一下，运动锻炼一下，多运动锻炼跑跑步之类的活动，有助于促进血液循环。多打打太极拳，呼吸一下新鲜空气，跑跑步，爬爬山，可以步行去上班。多喝牛奶，枸杞菊花茶金银花茶。
如果想健康长寿，就应该注意多锻炼，每天都应该保持愉快的心情，多笑一笑。注意多喝白开水，多吃蔬菜瓜果，五谷杂粮，不要挑食，不要偏食，最后祝你生活愉快。
2长寿老人有哪些生活特点？
(1)少愁多乐。这些老人都是心胸豁达的乐天派。知足长乐、助人为乐、心理平和是他们的共同特点。
(2)少车多步。他们都有爱好体力活动的习惯。大医药学家孙思邈经常上山采药，许多长寿村也有多分布在山区，出门就走路，常走多动，血液流通，有益于延缓衰老。
(3)少食多嚼。这些长寿老人在饮食上的共同特点是吃得少，不暴食，吃饭时对食物多咀嚼。每吃一口饭，要在口腔内咀嚼多次才咽下。多嚼不仅有利于消化，而且可以使食物慢慢吸收，有利于达到饱腹感，避免吃得过多。
(4)少肥多菜。这些长寿老人在饮食上，都是拒绝肥甘厚腻的，吃青菜多，吃大鱼大肉少，因此他们多是“老来瘦”身材。
(5)少盐多醋。长寿老人饮食清淡，不嗜好咸，反而多数喜吃醋。这种习惯非常符合现代营养学观点。高盐饮食是高血压、动脉硬化的诱发因素。而长期适量吃醋，有利于软化血管、降低血压、预防动脉硬化。
3全球十大长寿食物排行榜！
1、苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
2、鱼
关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
3、大蒜
大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
4、草莓
只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
5、胡萝卜
胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。
6、香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
7、绿茶
决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。
8、大豆
大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。
9、牛奶
牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
10、辣椒
红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。
4上班族想长寿牢记8点
背宜常暖背不痛
背主一身阳气，是中医经络督脉及膀胱经所在之处，常暖可使阳气运行并畅达全身经脉，防病治病。日常可采用按摩、晒太阳等法。古人认为背部为督脉之所居，是太阳膀胱经之所舍。人感受防寒，多从背部起，故背部应常保温暖。既可防治感冒，又可固肾强腰。中老年人应加强背部的锻炼与调养，晚间起床时给背部披件衣服，日常生活中尽量做到背宜常暖，防止受寒。
腹宜常摩易消化
腹为胃肠等脏器所在，常作腹部按摩有利消化。古人称为摩脐腹、摩生门。即绕脐揉腹。平时经常用手摩腹，可消除腹胀，有助于食物消化。仰卧在床，两腿伸直，脚尖朝上，两手搓热，两手相叠，用掌心在以脐部为中心的腹部，顺时针方向分小圈、中圈、大圈各转摩12次。能健肾强腰、滋阴壮阳、益气固精、健脾胃、助消化，久练对肾亏乏力及便秘均有疗效。
背宜常捶阳气旺
捶背比较适合中老年人，人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过神经系统和经络的传导，增强内分泌和经络系统的功能，提高免疫机能，增强抗病能力。可舒筋活血，使肌肉放松，防止慢性腰痛和腰肌劳损。能促进血液循环，改善皮肤营养，加速背部皮肤新陈代谢。可安神宁心，对中老年人所患多种慢性病具治疗作用。捶背手法要均匀，着力要有弹性，轻拍轻叩，每分钟60-100下，每日1-2次。每次捶背时间30-50分钟，以上下轻轻叩打为宜。严重心脏病者，捶背须谨慎
背宜常捶阳气旺
捶背比较适合中老年人，人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过神经系统和经络的传导，增强内分泌和经络系统的功能，提高免疫机能，增强抗病能力。可舒筋活血，使肌肉放松，防止慢性腰痛和腰肌劳损。能促进血液循环，改善皮肤营养，加速背部皮肤新陈代谢。可安神宁心，对中老年人所患多种慢性病具治疗作用。捶背手法要均匀，着力要有弹性，轻拍轻叩，每分钟60-100下，每日1-2次。每次捶背时间30-50分钟，以上下轻轻叩打为宜。严重心脏病者，捶背须谨慎。
面宜多擦气血平
面宜多擦气血平。按摩面部，又称浴面，能激发阳气。方法为两手搓热后，用手掌擦面部十数次。或用双手轻擦或拍打面部，每次1-2分钟，每日2-3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部，擦面可疏通经络，并有面部美容作用。每天清晨，将两手搓热，以中指沿鼻部两侧自下而上，带动其他手指，搽到额部向两侧分开，经两颊而下，像洗脸一样，搽10余次。能使面色红润，少生皱纹，防止面部神经麻痹。同时具有消除疲劳，振奋精神的作用。此法有助于改善面部，尤其是耳部的末梢血液循环
目宜常运眼不花
中医称为运睛，即眼球转动。将眼闭上，眼球自左向右转动6-10次，然后再自右向左转动6-10次。眼球转动要慢，然后闭目片刻，再突然睁开眼睛。速度要均匀，每个转动方向可作2-4个节拍。此法对于有眼花、眼疾的中老年人十分合适，常用能年老目明、事物清晰。
肢体常摇筋骨壮
四肢经常活动，不仅锻炼四肢肌肉、筋骨，也能通过四肢运动促进内脏气血运动，增强体质。两手握拳，连同两肩，向前轮转，先有里向外下方转再由外向里上方转，然后再反方向转，各转20次。也可先左后右。平坐，提起左脚向前缓缓伸直，脚尖向上，当要伸直时，脚跟用力向前下方蹬一下，做五次后，再右脚做。能舒展四肢关节。此法对于中老年人预防肩周疾病，提高身体机能，具有益处。
皮肤干沐人不老
用手掌、干毛巾沐浴周身皮肤，及全身按摩，能疏通经络，活跃气血，抗衰老防疾病。古人称为干沐浴。即将二手搓热，常搓摩周身皮肤，像洗澡一样。一般从头顶百会开始，顺次面部，两边肩臂，从上而下，胸部、腹部、后背至左右腿，依次擦之。可使周身气血通畅，舒筋活血，皮肤润泽而富有弹性。
5靠谱的长寿抗衰老方法
1.一直保持希望
老年露丝扮演者格劳瑞亚·斯图尔特，她活了100岁，在她的回忆录中记载着一句话：我一直保持希望。
对未来抱有希望是一种积极的心理，愿意接受新的事物以及观念，也是预防大脑衰老的一种方法。追求新的事物、食物，可以让我们的心脏和大脑更健康，同时减少产生压力荷尔蒙的分泌。
2.长寿的基因
长寿基因也会遗传，以英国女王为例，现年91岁，却没有像其他老人出现痴呆、活动迟缓现象，每天仍然神采奕奕。
女王的家族中不乏长寿人群，她的母亲于2002年去世，享年101岁。
有了长寿基因，再有顶级的医疗团队，女王想不长寿也难。
　
　3.良好的医疗保障
在过去的上千年中，长寿老人越来越少，清朝前期人们的平均寿命，女性为50岁，男性为45岁。古人能活到一甲子，便属于高寿了。
而现代，物质、医疗、经济水平提高，平均寿命也在延长。
　
　4.吃得健康
少吃一点、粗糙淡饭并不利于长寿，相反会让身体老化严重。食物多样化、营养丰富、低盐、低热量、高蛋白，才利于长寿。
　
　日本是出名的长寿大国，这与其饮食习惯有关，爱吃鱼、吃盐少、细嚼慢咽、食量小、饮食清淡而富有营养。

怎样才能抗衰老？延长肌肤寿命~！

大长寿秘方抗衰老。不要贪睡根据《大众精神病学档案》公布的研究结果，睡眠过多的确会缩短人的寿命。研究表明：每天晚上睡眠时间超过8个小时的人，死亡率较高。当然，也不是睡得越少越好。每天睡眠时间少于4个小时，也有增加死亡概率的危险。虽然很多人认为每天睡8个小时刚刚好，但研究显示，每天睡6到7个小时的人属于平均寿命最长的那一类。开朗乐观美国明尼苏达州罗切斯特马约诊所的研究人员发现，生性乐观的人比生性悲观的人早期死亡率低50%.因为那些习惯于以积极态度处理人生问题的人，生活压力更小、更善于协调自己去适应困境，因此乐观主义者与悲观主义者相比，血压更低、也更加健康。夫妻生活《美国医学协会期刊》公布的研究文章表示，性生活可以帮助个人减轻生活压力、身体得到更充分的休息，从而降低血压、预防心脏病和中风，有助于长寿。当然，要达到以上效果，并不是指人像动物一样屈从于自己的原始本能，而是充分享受与爱人之间的亲密时光。研究人员同时指出，较高频率的性生活也有助于降低患前列腺疾病的风险。养只宠物根据研究者爱丽卡。福莱德曼的说法，养宠物（尤其是养狗）的人与不养的人相比，所受生活压力较小、血压较低、探访医生的频率也比较低。另外，心脏病发作后的存活率也比不养宠物的人平均高12%.究其原因，可能是因为宠物饲养者的孤独感较少、与宠物相处时获得更多欢乐，并且进行了体育锻炼。VAP检查在美国，大约有一半的心脏病患者的胆固醇水平属于“正常范围”，这不禁让人质疑：传统胆固醇检查到底能不能测试出真正的危险？新一代的胆固醇检查方法，比如美国亚拉巴马州伯明翰阿瑟罗实验室发明的VAP检查法，可以弥补传统方法的缺陷。因为胆固醇水平不正常带来的危险是日积月累的，所以越早发现越好。生活富足根据美国国家健康数据中心的统计结果，家庭收入最低、所受教育最少的人群所遭遇的健康问题也最多。究其原因，一个可能的解释是高收入家庭的饮食和居住条件更好、医疗保障更全面。当然，并不是说越富有越好———那些公司的执行总裁们必须承受高于常人数倍的巨大工作压力，恐怕健康会受到影响。戒除烟瘾吸烟有害健康已经是老生常谈，但是不可否认的是，戒烟的确在延长寿命方面显示出其效果。根据2003年的一项调查结果，那些长期吸烟并且烟瘾很重的中年男人，与那些从来没有吸过烟的人相比，患前列腺癌的概率要高出整整一倍。此外，《老年病学档案》近期公布，吸烟与老年人的多种常见致死原因有关。减少愤怒根据美国约翰。霍普金斯医学院的研究结果，那些被归类为“在压力面前往往显示出最高级别愤怒”的男性，与那些在发脾气方面往往慢上几拍的男性相比，患早期心脏病的概率要高出两倍。有此巨大的差距，大致可以认为是出于愤怒与高血压之间的联系。所以，应该尽最大努力，摆脱压力对个人心情的干扰。抗氧化剂抗氧化剂在很多食物中都可以找到，比如肉桂、丁香、蓝莓和朝鲜蓟。多吃含有抗氧化剂的食物，可以帮助清除人体体内多余的自由基，减缓细胞衰老。研究显示，食用豆类是摄取抗氧化剂的最佳来源，蓝莓以及其它种类的水果对身体也十分有益。娶嫁有道生活中，当我们评价某人“娶/嫁得好”时，一般是指这个人找了一个富有的结婚伴侣。然而，我们在这里讨论的“好坏”，是从遗传学角度来说的。根据研究，长寿可以遗传三代。所以，单身汉们在选择女朋友时，不妨看看她的祖父母是否健在。当然，这并不会使你长寿，受益者是你们的孩子。
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