能帮助男性们滋补的食物推荐

男性朋友在生活中都是非常注重保健的，保健的方式有很多，当然最关键的就是要有良好的饮食习惯，那么有助男人保健的食物有哪些呢?这是很多男性朋友都非常关心的问题，下面小编将为大家做出详细的介绍。

1、蜂蜜

蜂蜜可以被身体快速地吸收，在体内发挥其功效，不但可以补充津液不足的情况而且能够消除疲劳，是男性朋友补精的最佳食品。蜂蜜的吃法很简单，可以直接使用，或者用水冲服饮用，但是要控制量一次不可过多。

2、麻雀肉

中医历来认为，雀肉可益气壮阳，暖腰膝。冬天进食雀肉可治不育。年老体弱者食之，可益精髓，治体羸弱。吃法：先去除麻雀的嘴和翅膀，洗净后沥干水分。为除掉腥味，可把它在加有蒜汁的酒里浸渍片刻，然后在慢火温油中略炸，再用低温油炸至金黄色取出。麻雀取出后，应立即拌上蒜泥等作料，从头部吃起，保证会得到满意的效果。

3、银杏

银杏是比较有名的强精食品。但要控制量如果吃多的话还会造成伤害，一天不能超过5颗。吃法：剥掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把银杏放在锅里，加水淹满银杏即可，然后加一点盐。煮的时候要一边搅拌，水快要沸腾时，薄皮会自然脱落，再加一点水，把薄皮剥干净再吃。

4、强精蛋酒

这里说所的蛋酒，是一种每天小量喝的强精酒。吃法：先打7个鸡蛋到一个大碗里，再加入约一咖啡杯的砂糖后，仔细搅拌。再加入5杯白酒，调匀后放入容量一升的瓶子里，把瓶口封紧，放在阴凉的地方。每天摇动瓶子一次。一个礼拜后，这瓶蛋酒就算大功告成了。喝一杯消除疲劳，增强精力。每天摇动瓶子，可以保存很久。

5、羊肉

羊肉有温中补虚，扶弱生精、开胃益肾之功，中医说它是助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损之佳品，对肾亏、腹部冷痛、腰膝酸软及一切虚寒症最为有益。羊的睾丸更可治疗大多数性无能症。羊肉有很多吃法，例如羊肉粥、羊肉(骨)汤、各种羊肉菜肴等。有些人因为羊肉有膻味而不敢问津，教大家一个除膻味的小窍门：煮羊肉时，取萝卜一个，全身钻上细孔，和羊肉一起下锅煮30分钟后，捞出萝卜，羊肉菜肴便没有腥膻味了。

6、核桃

核桃长久以来都是比较有名的滋补佳品。现代医学研究认为，微量元素锌和锰参与人体很多重要的代谢过程。锌、锰在谷类、豆类、坚果类、茶叶中含量丰富。但是，它们在食物去皮、淘洗、过滤、制浆、日照等过程中，大部分都损失掉了。惟独核桃得天独厚，它的坚硬外壳不怕日光紫外线的破坏，也使核桃仁免受空气的氧化作用。

上文介绍的这几种食物都是非常有助于男性保健的，在生活中男性朋友可以经常食用，除了这些食物以外还有很多，男性朋友平时也要注意自己的饮食要合理安排，要摄入充分的营养，并且要养成良好的生活习惯也很重要。

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