男性日常几个习惯,能呵护肾脏

男性日常几个习惯,能呵护肾脏

现在人们的生活质量会不断的提高，因此人们也会越来越重视自身的加快，特别是男性的肾脏的呵护是非常重要的，若是不好好的呵护是会影响到男性的日常生活的。特别是男性发现自己肾脏出现异常后，都会选择药物保护肾脏，其实是药三分毒，不宜长时间采用药物。在日常生活中很多人是由于存在不良的生活习惯才对肾脏带来伤害，因此必须从源头做起，做好预防工作才能减少对肾脏带来伤害。

饮食偏咸，水分不易排出，我们都应该都知道，我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。特别是若是多盐的户，就容易导致盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。特别是男性若是饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。由此可见，饮食最好是以清淡为主才是最佳的。

部分男性也会存在憋尿的习惯，甚至是喝水不足等等，这些都是会影响到肾脏的。大部分人工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂、肾功能损害。所以平时工作再怎么忙碌就应该不要忘记喝水和按时如厕。另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。

温馨提醒：看完以后大家想必已经了解了，看看自己哪些地方做的不到位快快改进吧!男性只有拥有良好的生活习惯，这样才能减少带给肾脏带来影响，平时男性必须改掉暴饮暴食的习惯，甚至是必须改掉抽烟喝酒等等这个不良的生活习惯，这样才是最好的。希望

如何养肾更有效？

养肾可以通过饮食、作息、运动综合调理，也可以通过中药治疗或者物理治疗的方法进行。
1. 首先是饮食。养肾的食物有很多，特别是黑色的食物，像黑豆、黑芝麻、黑米、黑枸杞，还有就是韭菜、核桃、杏仁、牡蛎等也具有补肾养肾的作用，日常生活中注意适当补充。
2. 其次是作息规律，保持睡眠的充足，可以使身体的气血更充足，同时对肾精有保养作用。
3. 适当的运动对肾也有一定的补益效果，运动能调动机体的阳气，起到养肾的效果。
4. 在药物治疗上，偏肾阴虚可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等，偏阳虚可以选择金匮肾气丸、桂附地黄丸、附子理中丸、右归丸等。可以在中医师的指导下，选择适合自己的药物。
5. 物理疗法可以选择艾叶红花泡脚，每晚睡前泡脚20分钟。以及应用艾灸关元、气海、神阙、肾俞等穴位，起到补肾养肾的作用。

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