三款帮助男性补肾粥推荐(男人补肾强精，降火的五谷粥有哪些食材)

三款帮助男性补肾粥推荐

很多男性朋友都非常注重自己的肾功能，都想通过一些食物来进行补肾，其实在我们生活中可以补肾的食物有很多，接下来小编将为大家推荐三款可以帮助男性补肾粥，希望能够帮助到想要补肾的男性朋友们。

1、龙眼山药粥

服用龙眼山药粥可以起到补益心肾，安神益智的作用。山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆，古人称之为“益智果”，是治失眠健忘的补品;荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气;五味子能加强中枢系统的兴奋过程，改善人的智力活动。

材料：准备一百克山药，五十克粳米，辅料：十五克桂圆，八克荔枝，三克五味子，三十克白砂糖。

做法：将山药去皮，切成薄片;粳米淘洗干净;山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥;加白糖调味即可食用。

2、枸杞花生粥

服用枸杞花生粥可以养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。

材料：准备一百五十克糯米、一百五十克白米、一百克花生、二十克枸杞、五十克红枣、八朵菊花。

做法：花生热水浸泡2小时，去衣。枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎，菊花用清水漂过。两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅，与花生一起煮，大火煮开，小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。放菊花，枸杞煮1分钟即可。

3、黑米红枣粥

黑米红枣粥具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。

材料：准备八十克黑米，二十克大米、四十克左右红枣，五克枸杞子，五克白糖。

做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。

以上介绍的这几种粥，对于男性补肾的效果是非常不错的，男性朋友可以根据自己平时喜欢的口味来进行选择食用，不仅能够补肾，而且味道也是非常不错的，除了通过食物来进行补肾以外，男性朋友平时还要注意生活习惯要良好。

男人补肾强精，降火的五谷粥有哪些食材

营养五豆粥
材料：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、白芸豆、紫米、大米
作用：增进食欲，促进消化，维护神经系统正常功能。含有较多的膳食纤维。主要作用有降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。
儿童营养成长粥
材料：黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。包装
包装
作用：此粥促进儿童生长发育，增强身体抵抗力，对视力也有一定保护作用。含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素，使儿童得到全方位的营养保健，且色泽悦目，口感芳香。
木瓜美容养生粥
材料：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等
作用：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。
高血压专用五谷杂粮粥
材料：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等。
作用：此粥补肺益气，通血脉，滋阴养血。对降低胆固醇、加固血管、延缓衰老有重要疗效。
健脾养胃粥
材料：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。
作用：此粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。
膳食营养粥
材料：五朵梅豆赋小包，五朵梅谷经小包。
作用：此粥能可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
营养价值编辑
“五谷为养，五果为助，王畜为宜，五菜为充”等多方面的粥方，旁涉博大精深的饮食文化、养生文化和中药文化，以及与之相关的诗词歌赋等。五味杂陈，各取所需。
它的主味是饮食养生，借粥而行之，合理膳食乃四大健康基石之首11种极富营养价值的食材熬煮出来。这碗貌似平常的粥，却饱含着“至道无痕”的大义，不愧是冬季养生暖身第一粥。

男性冬季祛湿健脾补气益肾饮食

在寒冬季节的时候，很多男性感到身体疲惫、容易畏寒怕冷，而且还会出现肾虚、湿气重、气血不足的情况。这是因为男性身体内湿气重、气血不足和肾虚导致的，所以，在冬季的时候，男性一定要注意进补养生，多吃一些可以祛湿健脾、补气益肾的食物。

男性冬季祛湿健脾补气益肾饮食

身体湿气重的男性，在冬季的时候，要吃什么比较好呢?我们要知道，饮食是平常养生的最好办法，我们可以选择一些最佳的食疗方剂，帮助对症下药。冬季除湿也可以通过饮食的办法来治疗。男性冬季除湿，可以早睡早起、保持一个健康的心态，养成健康的生活方式。同时还需要进行适当的体育锻炼，可以爬爬山、跳跳绳或者是进行慢跑，这些都是非常不错的运动方法。除此之外，还可以多喝祛湿健脾粥。

1、参芪粥

材料：黄芪15克、党参15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、红枣2个、大米100克。

做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

功效：参芪粥对男性是非常适合的，有很好的补充益气、健脾祛湿的功效。黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。

2、玉米须大枣黑豆粥

材料：玉米须60克、大枣30克、黑豆30克、胡萝卜90克。

做法：先用水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，豆烂便可。

功效：玉米须大枣黑豆粥可以帮助男性在冬季的时候除湿益肾、健脾消肿。薏米是除湿利器，其实，玉米须也有利湿功效，男性朋友们还可以多喝用来消除水肿。大枣黑豆就不用多说了，健脾益肾。

3、玉米南瓜粥

材料：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。

做法：将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。

功效：玉米南瓜粥对男性来说，是非常适合调中开胃、健脾利湿的。玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效。而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是最适合冬季祛湿的食谱。

男性有这些习惯很容易招来湿气

1、口味重：很多男性日常喜欢吃一些辛辣刺激的食物，其实，肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

2、睡不够：男性朋友们如果嗜睡也可能是脾虚的原因。睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

3、爱吃凉：中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

4、喝大酒：喝酒是很多男士的爱好，这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

5、老坐着：有些司机、白领人群，经常要久坐，而久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

上面我们为大家介绍了男性在冬季的时候可以健脾益气、除湿补肾的一些食物，冬季到来，男性朋友们一定要注意自己的身体健康，只有自己的身体健康了，才能更好地工作，更好地照顾家人。所以，冬季如果男性朋友体内湿气重、肾虚、脾胃不适、中气不足，可以通过饮食的办法来调理。

男性补肾的相关食谱推荐

对于男性来说，补肾是非常关键的，因为如果自己的肾出现了问题，那么就会严重威胁到自身的健康，通过一些食谱来进行补肾是非常有帮助的，接下来将为大家推荐关于男性补肾的相关食谱，希望通过的讲解，能够给大家在补肾方面提供一些参考和帮助。

盐水虾

材料：准备三百克虾、十克葱、适量的姜、盐、花椒、味精、黄酒

做法：

1先把准备好的虾剪去须爪，洗净，沥干

2在锅中放入500毫升的水，烧开，然后加入葱、姜、盐、花椒，烧到有香气的时候，再将虾放入

3放入虾后，加入黄酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后将汤连虾一起倒入陶锅，待凉即可食用

食疗功效：盐水虾具有滋阴强阳的作用，非常有助于男性补肾。

荔枝粥

材料：准备五十克荔枝肉(干)、十克山药、十克莲子、大米

做法：将所有的材料洗净，放入锅里一起煮成粥，即可

食疗功效：荔枝粥具有补肾健脾，固涩止泻的功效男性朋友可以经常食用进行补肾。

猪腰粥

材料：准备五十克猪腰、一百克粳米、适量的葱白、生姜、盐、五香粉

做法：

1、将猪腰去膜，洗净，切细;将粳米洗净

2、将猪腰、粳米、葱白、生姜放锅里烹饪成粥，加入五香粉、盐调味即可

食疗功效：猪腰粥有补肾强腰的功效。

羊肾煮粥

羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”，主要适用于肾虚阳痿者食用。

用料：羊肾100克、大米200克，调味料适量。

做法：

1、将羊肾除去腰臊，洗净，切小片。

2、然后将羊肾片洗去血水

3、最后将羊肾片放入锅中，加水煮热，再加入淘洗干净的大米和调味料，按常法煮粥即成。

以上就是关于补肾的相关食谱，通过这些食物能够有效的补肾，并且能够补充身体所需的营养，这些食疗方法并不像药物那样有副作用，是天然的滋补品，但要注意，不可以过量的食用，适量食用即可，除了通过食补以外，平时生活中还要做好相应的生活护理来进行养肾补肾。

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