男人胃不舒服的坏习惯有哪些

男人胃不舒服的坏习惯有哪些

男人和女人比起来，男人伤胃的人数更加的多，这个和男人平时的坏习惯有关系，从男性保健的角度来看，如果男性的生活习惯有问题的话，那就特别容易伤胃了，非常容易得胃病，下面小编就来给I大家介绍一下男人哪些伤胃的坏习惯。

吃饭太快

男人吃饭一般都是比较快的，这种习惯就是很伤胃的，必须细嚼慢咽才可以，吃饭太快的话会给胃部带来很大的负担，引起胃部肌肉疲惫，胃动力会下降，太粗糙的食物会磨损胃黏膜，所以吃饭一定不能太快。

睡前进食

在睡觉之前不管你吃什么东西都是会伤害到胃的，就算是喝牛奶或者果汁都会，这是因为牛奶里面的蛋白，脂肪和糖分会引起胃酸的分泌，他们是很快会被胃排出去的，那么胃里面就只剩下胃酸了，胃酸就会腐蚀胃黏膜，长期这样下去，就有可能损伤胃部。

滥用止痛药

男人似乎更恐惧医院，假如疼痛不太剧烈，都会自己找药吃。大多数止痛药的作用机制是，通过抑制合成前列腺素来止痛。前列腺素会使“痛感”信号放大，让我们感到疼痛异常，抑制了它，就即是减弱或消除了痛感。但同时也放弃了前列腺素另一种作用——保护胃黏膜，当止痛药减少前列腺素时，胃中的酸性消化液可能正在破坏胃壁，造成溃疡、穿孔。

吸烟过多

烟草除了伤害肺，对胃的损伤也不小。尼古丁从多个方向伤害胃黏膜：收缩血管，使胃黏膜的血液供给减少，其完整性受到破坏、在尼古丁的攻势下胃的 进口变得松弛，有腐蚀性的胆汁反流到胃里。抑制合成对胃黏膜有修复作用的前列腺素。促进胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破坏的基础上，直接腐蚀胃黏膜。所以吸烟 过多的人轻易患上胃炎。

上面给大家介绍的就是男人哪些伤胃的坏习惯，是很多男人都会犯的，想要拥有健康的身体，就要立即把这些坏习惯给改掉，夏天到了，很多男人喜欢在大排档喝酒吃烧烤，这个也是非常伤胃的，男人在日常的生活里面一定要注意自己的一日三餐。

哪些坏习惯最伤胃？

吴济堂：7 个最伤胃的坏习惯，医生劝你别再这样吃

胃部难受的滋味，很多人都体验过，例如腹胀，胃痛，胃酸反流和嗳气，这是胃部常见的问题。

实际上，胃病更依赖于维持。许多食物和饮食习惯对胃有害。

01 偏重口味饮食

烧烤或腌制的食物（例如火腿，香肠，各种泡菜）不会使胃立即不适，但对致癌风险的影响最大。

这种高盐食物不仅会加剧高血压和心血管疾病的发生，而且还会损害胃黏膜的保护层。偶尔的损伤可以很快得到修复，但是如果饮食中总是含盐过多，则这种损伤是连续的。在此基础上，胃黏膜走上了“萎缩小肠化”的道路。

其中，高盐食品——咸菜和烤肉，除了高盐含量外，还会在体内产生大量亚硝基化合物，这也会增加胃癌的发病率。

相反，饮食中的新鲜蔬菜和水果作为预防胃癌的保护因子，吃得越多，发生的可能性就越小。

02吃水果不讲究

我刚才提到新鲜水果可以减少胃癌的发生，但是有些水果也可以伤害胃。 柿子，山楂和枣等水果富含单宁。单宁与胃酸和胃中的果肉蛋白质相互作用形成果冻样物质。 在正常情况下，果冻会迅速排空到肠中。

但是，如果出现胃排空的问题，这种果冻会在胃中积累，并继续在食物中收集蛋白质和纤维素，从而变得越来越大，越来越坚硬，最后形成了胃结石。 胃结石可能会在胃中被压迫并导致溃疡甚至大出血，这也难以治疗。

03爱喝高度酒

一些研究表明，喝少量的低度酒精对胃癌有保护作用。 但是，当酒精消耗量超过标准时，只要酒精饮料的温度超过20°并且每小时消耗100毫升以上，就会开始损害胃粘膜，还可能导致急性腹痛和胃出血。

此外，酒精是一种明显的一流致癌物，可对身体的许多方面造成伤害，因此如果不触摸它，就无法触摸它。

04边说边吃

我经常听到人们说，慢慢咀嚼确实是一种良好的饮食习惯。与大口吃相比，医生建议慢慢咀嚼。不是说咀嚼食物可以减轻胃部负担，而是要减少胃气。

每个吞咽动作，除了吞咽食物外，还伴有吞咽的气体，进餐时说话或吞咽会导致更多的气体被吞咽，并且您更容易消化。

05常服胃刺激药物

以阿司匹林为代表的非甾体抗炎药和布洛芬是可引起胃刺激的药物。

许多中老年朋友需要阿司匹林来治疗心血管和脑血管疾病。如果在服药期间忽略了对胃的保护，也将引起胃粘膜损伤以及随后的疼痛和出血。

06饮食不讲究

饮食卫生与否，看起来只是小事一桩，但养胃还是伤胃有时候就由这类小事决定。

如果饮食不卫生，含有病原体的食物可能会引起急性胃肠道炎症，甚至可能引起幽门螺杆菌感染。

07小痛吃止痛药忍一忍

很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视，能忍就忍，能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急。

您有7种不良习惯中的任何一种会伤害您的胃吗？我希望每个人都会改变或鼓励它?

如何保养胃 最伤胃的10个坏习惯

一、怕“不守时”
“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
二、怕晚餐过饱
早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例。
应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作” 中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。
三、怕饮食不洁
幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要。

平时的哪七个坏习惯，最容易导致胃病？

所谓胃病是指发生在胃部的疾病，主要包括萎缩性胃炎、浅表性胃炎、胃肠动力异常、胃溃疡、胃癌等疾病。这些胃病的表现方式不一，但多数拥有反酸、食欲不振、腹胀、嗳气等症状，还常伴有胃部疼痛、呕吐、大便潜血等。

在过去，胃病似乎专属于老年人，也多在40到50岁之间发病。随着生活节奏加快，生活方式的改变，胃病的发病年龄日益年轻化，很多25岁至35岁的年轻人，尤其是程序员、销售、媒体工作者，都患了胃病。

是什么原因让胃病的发病人数增加，发病年龄提早了呢？主要与以下原因有关。

1、不加节制的饮食

生活条件改善了，食物缺乏已经成为了过去，然而我们的餐饭习惯并没有随之提升，很多人总喜欢在短时间内暴饮暴食，时间内胃容物大量增加，致使胃黏膜急速膨胀，整体处于一个过度扩张状态。

加之食物刺激，导致我们的胃酸胰液、胆汁等消化分泌能力增加，从而腐蚀我们的胃粘膜，容易产生胃病。所以日常我们一定要强化饮食控制，再好吃的食物也要懂得适可而止，每天七分饱，对我们的胃已经我们身体健康来说都是刚刚好。

2、未能跟随季节进行衣物增减

一般来说，胃部疾病是季节性疾病，秋冬季节以及春冬交换季节都是胃病的高发期，很容易出现胃部收缩不适等情况。就是由于这些时候天气变化较大，很多人为了及时增减衣服，导致我们胃部受凉受冷，发引起胃痛，消化能力低，胃部不适。

3、久坐

久坐伤身，人所共知。久坐不但伤身，还会伤胃。而运动有助于我们胃肠的蠕动，能够促进消化。久坐会让血液大量聚集在下腹部，不利于消化，还减慢了胃肠蠕动，增加了食物在胃部的存储时间，对身体带来极大的影响。

4、重视度不足

大家认为胃病是小病，很少因为胃痛就直接去医院的，多数情况下，只是吃点健胃药，或者忍一忍，以为这样我们就能够捱过去了。事实上胃部疾病是很多疾病的表现形式。比如心梗有时候也会表现为胃部不适，所以如果出现了这些情况，还是要及时就医的。

5、不正确的节食

很多人为了追求美，希望自己瘦，更瘦、更瘦。并为此采取了不吃饭等方式来减肥。就导致我们的胃酸分泌了，却没有可以消化的食物，从而让胃酸直接和胃黏膜进行充分的接触，导致胃部疾病的发生。

6、熬夜

熬夜似乎是年轻人的标配，很多人都喜欢凌晨一两点才睡，这样就导致我们的胃部不能充分的休息，很容易出现胃炎，胃溃疡等疾病对，身体健康极为不利。

7、饮食不卫生

因为工作原因，很多人进餐不规律，常常一顿不吃，下一顿暴吃，从而打乱了胃部正常的消化吸收节奏。同时，部分人经常食用外卖，产品质量及卫生度不能有效保证，即便是自己带饭，由于工作场所缺乏相应的设备设施，常常吃冷饭，都对我们的胃带来一定的损伤。

综上所述，上述我们讲述什么是胃病以及胃病呈现出越来越年轻化的趋势的原因，希望大家能够从中有所感悟，在日常生活中做到每餐都吃好、餐餐七分饱、日常多运动，不熬夜、不生闷气、不情绪抑郁，胃痛及时看医生等，注重养胃，享受美好人生。

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