男人的这3个坏习惯会加速肾脏衰老

男人的这3个坏习惯会加速肾脏衰老

不拘小节是大多数男性朋友的标签，不过也正是因为这种性格，很多男性朋友都养成了许多不良的生活习惯，主要便现在饮食上不爱喝水爱喝酒，或是喜欢喝饮料，不爱吃蔬菜和水果等，这些坏毛病看似不起眼，其实它正慢慢地侵蚀着男性朋友们的健康，给他们的肾脏带来了极大的隐患。

1、不喜欢喝水

大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官，所以男性朋友应该养生喝水的好习惯，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

2、吸烟喝酒

男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。正所谓"早酒伤胃，宿酒伤脾。"起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，尽65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围。此外，男性朋友一定要知道，碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。

3、吃太多肉

美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0。8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害，所以不爱吃蔬菜而爱吃肉的男性朋友可要小心了。

通过上文的详细介绍，不难看出这些被我们忽视的坏习惯对男性朋友的健康存在多大的隐患。所以，建议广大男性朋友在日常生活中一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯，平时多做一些如跑步、游泳户外运动，不仅能增强体质，同时还能帮助分解体内的血糖，起到镇定交感神经的作用。

研究发现:中年男性或更容易衰老，哪些行为更容易加速男人衰老呢？

研究发现中年男性或更容易衰老。如果男性不注重护肤的话，这样就会加速自己的衰老速度。很多男性觉得护肤是女性才会做的事情，他们并不会用护肤品。但是如果不注意就会让皮肤出现越来越多的皱纹。所以在日常生活中，男性也需要买一套属于自己的护肤品。

现在大家的生活节奏是非常快的，对于大部分男生来说，他们每天忙于工作，常常忘记了吃饭。有的男性因为应酬比较多，在吃饭的时候，各种胡吃海塞，这样只会加重肠胃的负担，所以大家需要好好照顾自己的身体。因为人的消化系统是非常脆弱的，如果大家不按时吃饭，每天不定时定量，这样身体也没有办法正常的运转。很多男性患上了消化系统方面的疾病，从而出现了各种各样的问题。如果不注重饮食的话，这样就没有办法补充营养。

有一些男生在患病之后，对自己的身体特别自信，他们觉得无论出现任何问题都能够扛过去。但是这是一种非常不爱惜自己身体的表现，大家需要及时去医院体检，按时看病。有一些疾病对身体的伤害是潜移默化的，在到达了一定年龄之后，大家的身体可能就会突然间垮掉。所以一定要重视起来，如果发现出现了异样，都要及时的去寻求医生的帮助。

对于生活在一二线城市的男生来说，因为工作压力也非常大，所以他们常常会加班到很晚，长时间的压力也会让身体处于早衰的境地当中。大家需要及时的缓解，同时一定要多多锻炼。很多男生根本不注意，只会把所有的时间都放在打游戏上面，如果一直这样做的话，相信自己一定会后悔，大家可以在休息的时候，出去运动一下。

男性在生活中有哪些习惯，会严重的加速衰老？

很高兴回答你的问题

我感觉首先影响加速衰老的原因重要的应该是心态，没心没肺的不想太多事的人往往都非常年轻，

其次就是过度放纵性欲，想想古代的皇帝每天都最好的食物生活，但是长命的却很少，其中也会有一部分过度操劳的原因

再有现在的夜生活形形色色，熬夜太多同时酒一个劲地往肚子里灌，也是主要原因

在高度金钱社会的今天，为了生活精神压力过大，充斥在每个成年男人身上，都在透支自己的身体来换金钱，所谓年轻用命换钱，老了用钱续命，这句话一点都没说错。

想要有个年轻态的身体，就要合理规划自己的作息时间，尽量做到不熬夜，尽量减轻压力，遇事情要能想开，尽量抽出时间多去旅行。

最重要的是要有幸福的和睦家庭，能做到以上几点，身体就会减缓衰老，年轻态。适当锻炼，也是能减缓衰老的重要原因，另外基因和生活质量也会很大程度上影响衰老速度，再有就是合理的饮食习惯，一日三餐，尽量做到到点吃饭。

水分也是不可缺少的因素，水分不都皮肤肯定呈现衰老状态，充足的水分也能使得身体的各项指标得到充分的滋润，

盐分糖分也是使人衰老的重要环节，常年说适量饮食，盐分糖分同样道理，这也是衰老的重要原因，

性格也是决定衰老程度的重要因素，一个人来是发脾气易怒，肯定会伤身，然后反映到身体各个地方，最明显的就容貌和精气神，所以说修身养性还是有道理的，

上面的内容是想到哪里说到哪里，纯属个人看法，衰老的快也是很多因素叠加到一起才会有的，延缓衰老是一个长期系统各个方面都要注意，才会有好多效果。

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