男人过了35岁要重点保护肝脏
人在到了一定的年纪以后，身体就会出现各种各样的问题，男人亦是如此。不过，很多男人都不服老，总是认为自己还没有到进补的年纪，而有的人虽然知道进补，但却只是重视补肾，而忽视了其他脏腑。其实男人在过了35岁之后，不仅要补肾，还要养肝，这是我们每个人都应该认识到。男人过了35岁之后应重点保护肝脏这一部位。
肝脏对男性的重要性
对于男性而言，往往把自身的注意力放在补肾的方面，其实肝脏也是应该受到重视的。中医学认为，肾为先天之本，人到了一定的年纪，肾部的健康就会受到影响，也就是所谓的肾部疾病出现，及肾虚、肾衰竭等，所以当我们过了35岁之后，一定要重视对肾脏的护养。男性平时若是能够很好的养护肝脏，对男性的健康有非常大的好处。
如何正确护肝
想要有效地护养肝脏，我们可以从生活细节开始做起。不同的睡觉姿势对人体的影响也是不同的，想要在睡觉的时候也达到护肝的作用，小编建议大家可以采取侧睡的方式。其实侧睡可以左侧睡也可以右侧睡，不论是哪一边的侧睡都能起到养肝的作用。
多食用奶制品
此外，我们也可以通过调节饮食来达到养肝的功效。平时多食用奶制品也是可以达到养肝的作用，因为奶制品中含有大量的蛋白质，但小编还是推荐大家饮用酸奶，因为酸奶在为人体提供蛋白质的同时还可以起到调节肠道菌群的作用，这样就可以使体内生成干扰素，从而提高机体免疫力，也就达到养肝的目的。
结语：大多数男人都以为肾脏才是男人最应护养的脏器，因此常常会忽视对其他脏器的护养，这种想法和观念都是不对的。
30岁以上的男人该如何保养自己呢？
30岁以上的男人该如何保养自己呢？
下面就引见一些 男性养生保健的办法。 1,饮食调理压力 长期处于心理压力下的人，人体激素之一皮质醇会大量淤积在体内，会使人焦虑不安，难以集中留意力，失眠、脾气暴躁、体重降落或体重上升(乱吃零食等)，招致多种心理、生理疾病。减轻焦虑，就是要减少体内的皮质醇浓度。除了自我放松之外，饮食调控有助于驱逐压力与焦虑心情。 维生素C可缓解烦躁不安的状态，新颖水果、蔬菜中有很高含量，特别是叶菜与酸味浓的水果。食用薯类食品也是补充维生素C的好办法，尤以红薯营养价值最高。矿物质镁能够舒缓脖颈肌肉慌张，主要包含在豆类、荞麦、坚果类、麦芽等食物中。经常食用富含色氨酸的早餐比方小米粥，在压力下的坏心情就会大大减轻。 另外，一些根本营养元素，如B族维生素，能影响神经系统正常功用，缺乏时会增加疲倦感，降低留意力。小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃等食物里含有大量的B族维生素。也可随身自备如鸡精等一些富含短链蛋白质(肽类)的保健品，减少脑力疲倦，从而缓解压力。 2,增加有氧运动 通常来说，有氧运动能使人全身得到放松。想经过运动缓解压力，能够参与一些缓和的、运动量小的运动，使心情先宁静下来，如跳绳、跳操、游泳、漫步、打乒乓球等。假如有时机参与一些集体运动，如篮球、排球等，还能领会到协作的高兴，加强斗志。运动时间可控制在每天半小时左右。 3,坚持正常体重 30多岁的人，体重超标无非是一个风险的信号，需求好好警觉，运动则是瘦身减肥的一个法宝。 30多岁的男人很多时分总是处于亢奋的状态，熬上几夜，一觉悟来仍能肉体振作。但是，受生活方式的影响，生理机能则开端逐步走下坡路。新陈代谢降落，激素分泌也开端减少，膂力、精神明显不如从前。一些男士过早呈现了心电图异常、脂肪肝，血糖过高，以至呈现了高血压、糖尿病等病症。最明显的安康问题就是体重，减肥则是这个年龄段安康的一个重点所在。另外还要对前列腺增生、轻度脂肪肝惹起留意。 4,合理饮食 30岁的男人由于饮食不合理，过多摄入脂类物质，又缺乏合理的运动锻炼，使脂肪堆积于体内，构成体重超重——中度瘦削现象。特别需求指出的是，在这种状况下肝脏也会滞留多余的脂肪，肝功用免疫力会逐步降落。在经常饮酒的状况下则会加速脂肪肝的构成。体重假如得不到有效的控制，会招致血液系统疾病和代谢功用失调等病症。同样，前列腺对酒和辛辣食物十分敏感。过量饮酒(每顿超越3两白酒)，前列腺会产生部分毛细血管的疾速收缩、充血，使细胞组织间的液体渗出增加，为前列腺疾病提供了温床。 5,运动坚持好身形 30多岁的人，体重超标无非是一个风险的信号，需求好好警觉，运动则是瘦身减肥的一个法宝。把每天等电梯的时间留给安康一点，恰当的选择楼梯上下楼，既能锻炼腿力，又能增加肺活量。另外还能够经过养花来调理压力和心情，植物能够磨去你的焦躁，让心态变平和。同时家里氧气充足，空气清爽，对皮肤和肺部有利。 6,40岁事业建在青春上 年过40岁的人，就像一台运转已久的机器，难免会呈现小病小痛。 年过40岁的人，就像一台运转已久的机器，难免会呈现小病小痛。这个阶段的人常常事业有成，但安康状况大不如前。常常感到力不从心，胸闷气短。这个阶段的男人激素分泌动摇较大，心情变化也较大，身体各器官的功用呈降落趋向。 7,食物要全面 坚持多样化，不要偏食，五谷杂粮、畜禽蛋乳、水陆菜蔬、干鲜果品、鱼贝虾蟹、粗茶淡饭等都要吃。不要由于有高血压、冠心病，就“谈荤色变”，患这两种病的老人，瘦肉、牛奶能够吃，豆类更宜多吃。否则会因营养不良而身体消瘦，抵御力减退，反而对身体安康不利。 饮食宜油腻。由于老年人味觉减退，因而特别喜欢吃味浓油腻和油炸的食物，但这类食物不易消化，应该节制。应以“油腻饮食”为主。以谷为养，果菜为充，肉类益之，既可满足各种营养素的供给，又可坚持大便通畅。 8,增加灵敏性运动 老年人由于久坐，腰背和大腿后部活动少，容易发作腰背痛;上肢活动减少易发作肩周炎。应经过关节活动锻炼，即上肢、下肢、肩、臀和躯干关节的屈伸活动，能够进步机体的灵敏性，如做播送操、韵律操等。为了进步谐和才能和坚持安康匀称的体形，能够参与适于老年人的体操和舞蹈活动，体操动作可设计不同 *** ，如卧位、坐位和立位等，以适于不同安康状态的老年人。另外还能够经过中国传统的运动疗法来增加身体的灵敏性。如太极拳，动作伸展、温和有节律，动作与呼吸相配合，是调理老年人神经系统功用和肢体灵敏性较理想的运动方式。 9,处理好压力问题 工作和家庭上的压力成了40岁症结的所在。假如工作上没有得到上级指导的认可，加上平常工作中应酬多，早出晚归，没有顾家，惹起家庭的猜疑和不了解，都会使40岁男人的心理很不均衡，特别是家庭的不了解对他的压力最大。在这种环境下就会长期充溢了抑郁心情，肉体状态不好。假如这种情况得不到及时宣泄，将会开展成生理性疾病，例如肉体性秃发。肉体性秃发是肉体压力过大招致的脱发。人体部分的血液循环呈现障碍，形成头发作态环境的改动和营养不良。同时，肉体压力还可惹起出汗过多和皮脂腺分泌增长，产生严重的头垢，降低头发作存环境的质量，从而招致脱发。肉体性秃发属暂时性脱发，经过改善肉体状态，普通都可自愈。因而，减去繁重的心理压力就成了40岁男人安康问题的关键所在。
45岁以上的男人如何保健？
男人到了中年，肩上的担子比年轻的时候重了许多，而且，身体也总有大不如从前的感觉，总觉得很累。既要承担起家庭和社会的重任，同时还要面对工作条件、身体机能等各种改变。所以，很多事情你就不能随意而为。
人们常说，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。其实，就算花费大把的钞票去“买”健康也未必就能办到，只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要，可以在以下几个方面做适当的调整。
戒除不良的饮食习惯
应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒。饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重，同时增加如：韭菜、山药、芋头、枸杞等食物，它们可以增进人的 *** 、增加微量元素，有利于人体的健康。控制体重的增长。
现代社会，人们已经不必为衣食犯愁了，由于饮食无节制而出现的“大胖子”的频率明显增加了。过度肥胖使人的身体要承载过重的负担，而且可能会不堪重负。此外，肥胖还容易诱发许多疾病，例如心脑血管疾病、糖尿病等。
选择合适的项目，进行适度的体育活动
人到中年，其体力精力在走下坡路，易疲劳，爱发懒，生活贪图安逸，工作上迷恋轻闲。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持体重的稳定。但是过于激烈的运动和某些骑跨运动，如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的，应该尽可能回避。
善于管理自己的情绪
中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪容易波动。人在发怒时，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高，体内血液循环不调，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。要淡泊名利，不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜，不良情绪不仅会招致各种疾病，还会影响家庭关系。
中年男人要养性
和谐美满的性生活有益于人体的精神愉悦、健康长寿。因此，建议在日常生活中要不断地密切夫妻感情，同时注意性生活的合理性和有节制性，性生活过程中切忌心不在焉；体力和精力不佳时，千万不要勉强自己过性生活；适当减少性生活的次数，使得性能量有一定的储存；对于存在性腺功能低下者，可以小量、短期补充雄激素来增强性功能，但必须在专科医生的指导下进行。
祝您健康幸福！
40岁以上的男人怎样保养好 *** 。
15天一次房事，不抽烟喝酒， *** 的质量会杠杠的！
30岁以上的女人应该怎样保养自己?
作为一名女性，必须要懂得正确的皮肤保养知识，而如何正确护理皮肤，就是所有护肤种最基本的步骤。但也是最重要的一步。护肤分为：清洁-->调整皮肤纹理-->爽肤-->均衡滋润-->保护 五个步骤。 具体而言，就是洗面奶-->面膜-->爽肤水-->乳液-->粉底 用句俗话说就是：小扫除-->大扫除-->喝水-->吃饭-->穿衣服 下面来具体讲解护肤五步的准确手法：首先，让我了解一下，洗脸应该用哪个手指？洗脸必须用我们的中指和无名指，因为这两根手指在美容界里称为美容手指！ 第一步：清洁 也就是选择一款适合自己的洗面奶.清洁能去除化妆品、表面污垢和油脂，彻底温和而有效的清洁皮肤，是皮肤平滑柔软。一款优秀的洁面乳必须具备以下几点： 1. 打出来的泡泡要够细腻，越细腻的泡泡越容易钻进毛孔内消灭不容易清理的皮肤垃圾。 2. 冲洗之后，摸摸脸颊，如有生涩感，则说明这个洗面奶含皂的成分过重，过度清洁皮肤，破坏了皮肤的皮脂膜。如果洗完了后，脸颊摸起来爽洁并且有嫩嫩的触感又不紧绷，说明这个洗面奶非常温和。 3. 擦干了之后，如果感觉皮肤的水分像被抽走似的干渴，很想迫不及待的涂上乳液，那这个洗面奶你可以扔掉了，因为它将是皮肤老化的催化剂。好的洗面奶不会带走皮肤的水分，也不会破坏皮脂膜。洗完后的感觉应该是清爽不紧绷的。 脸部清洁必须早晚各一次。具体手法如下 我们的脸部肌肤由鱼鳞状的之至上而下排列。所以我们要用美容手指指腹，由图示有里而外，由下而上的打开肌肤。把污垢清洁出来。 1.从下巴到耳根 2.从嘴角到太阳穴 3.额头由里而外 4.眼部肌肤最好不要可以去洗，轻轻带过就可以 5.鼻子要从上往下，鼻头上轻柔打圈圈 6.嘴角四周里而内，由内而里的环绕嘴唇四周细致打圈圈 第二步：调整纹理 就是常说的面膜，每周两次，每次10-20分钟，面膜能深入调理肌肤，去除死去的皮肤细胞和污垢，是皮肤细致。 小知识：市面上的面膜很多，不要随意乱买，因为很多产品都含铅含汞，特别是那些号称能快速美白、去痘痘的，建议最好不要买，因为我们前面说过，如果真皮层被伤害了。将很难修复。建议购买市面上的知名品牌。 以向上、向外的手势，将面膜均与涂抹在脸上，劈开眼周的嘴唇，耳朵和脖子也要涂上，注意涂面膜不要打圈圈，因为很多面膜都含有小颗粒，肯能会伤害到你的肌肤，在面膜期间，不要说话和做任何表情 第三步：爽肤 皮肤跟人一样是要喝水的，爽肤能起到再次清洁的作用，同时能补充皮肤水分，给皮肤滋润，使皮肤更光滑。 用化妆棉蘸上爽肤水，手势和洁面一摸一样，注意避开眼周 很多人上爽肤水是拍打的，这种手法绝对是错误的，不科学的，不但浪费爽肤水，还起不到效果 第四步：均衡滋润 能使皮肤获得调理，拥有柔软和平滑的质地。能是皮肤水分平衡，有弹性。 上乳液的手法跟洁面，爽肤的方向一样，再加上适度的打圈圈，让肌肤更好的吸收。注意劈开眼周 第五步：保护 就是平时所说的粉底。 每天，我们要面对紫外线，大面的粉尘，有害气体和各类污垢。认真比较一下，我们身上的肌肤是不是要比脸上的细腻很多，这是因为我们身体有衣服保护，而我们的脸部，天天在外面裸奔。 一款好的粉底保护，能令肌肤平滑、细密有光彩。能遮盖一些脸上的瑕疵，令您的肌肤容光焕发。 粉底方向刚好与洁面方向相反，因为洁面是将皮肤打开，保护就是将皮肤闭合起来。好比关门一样。注意避开眼周围
怎样让30岁以上的男人折服
3条
1，比他强
2，比他强
3，比他强
还有3个办法
1抓心2抓胃3抓鸡鸡
30岁的男人如何保养自己的皮肤？
简单一款面霜搞定 要让那些“随便”惯了的男士接受护肤，最关键的就是“简单”二字。如果护肤意味着爽肤水、精华素、乳液、面霜的层层叠加，那么很多男士都会宁愿放弃保养。 因此，对于粗枝大叶惯了的男士来说，最适合的便是那种一瓶搞定的护肤品。比如碧欧泉男士强效保湿露，像它的女士明星产品活泉水分露一样，可以迅速密集补充大量水分；同时含有微量乳酸，帮助“厚皮”们软化角质，更有利于吸收。对于抽烟、熬夜、肤色晦暗的男士，则可选用CLARINS瞬间醒容精华露、兰蔻活力保湿乳等一边保湿，一边激活肌肤。而如果是比较缺油的干燥皮肤，那么妮维雅男士深层润肤霜、露得清水滢护颜防护霜或清爽晚霜(早晚用)、薇姿润泉深度锁水保湿霜等会很适用。 周到补水-调理-强效护理 其实男士也很怕老，护理不护理，皮肤可大不一样。所以尝到护肤甜头的男士，早已不满足于“简单”护肤了。那要复杂还不容易吗？ 补水要让皮肤水当当，当然首先得补水。晚上看电视时，用~H2O 海洋补湿紧肤喷雾、倩碧水润保湿喷雾之类的保湿喷雾，及各种不含酒精的保湿化妆水、活泉水喷雾，多多地喷在脸上，多多地拍打，促进吸收，然后用乳液、面霜锁住水分。 调理“冬病夏治”，也可“夏病冬治”。比如冬季会特别缺水或泛红的皮肤，可每晚用CLARINS兰花油、檀香油进行调理；夏季会又油又腻的皮肤，则可用莲花油来调理。这些产品都需要一点耐心慢慢按压来帮助吸收。这在夏季，往往让人很难坚持；现在秋高气爽，正是用功护肤的好时光。 强效护理男士也很喜欢享受面膜，但别光记得敷清洁面膜哦，皮肤更需要的是保湿面膜。你可以敷露得清毛孔细致修护面膜(T区控油，U区保湿)、玉兰油蛋白乳液白滑面膜、相宜本草4倍蚕丝保湿美白面膜、兰蔻男士舒缓水疗面膜……注意，这类织布式面膜一定要躺着敷，才能让营养成分更好地渗透；15分钟揭去后，要立刻进行后续保养。更方便的，是选择雅漾舒活保湿面膜、理肤泉立润保湿面膜、兰芝锁水啫哩面膜、碧欧泉深层净化排毒面膜等，像晚霜一样敷过夜，第二天，皮肤水分一定会明显增加。 日常护理： 1、洗脸时水勿过烫，使用适合肌肤类型无 *** 的保湿护肤产品。 2、日常生活有规律，避免精神压力过大，保证睡眠充足。
记得采纳啊
30岁以上的男人过来看看
跳槽。
我6年跳了10家单位。里面的mm刚有好感就。。。又跳了。
回到家玩游戏。玩游戏就是挥霍时间，千万别网聊，否则见到mm就又受不了了。
再空虚，就只能再看看毛片了。
不过，
可能到话，还是找个女朋友，否则容易生病。
30岁以上的男人是自己买衣服还是老婆朋友送的
自己买吧，去买点品质好的，适合自己的。毕竟送的人家也不知道你的具体体型
30岁以上的男人为什么见网友？
这里讨论的话题是30岁以上的男人，其实再明确点说，是类似于我这样的超过35岁的男人。小男人自然就不必说了，网友的几张照片，几句甜言蜜语，就不知深浅跌跌撞撞地前去赴会。老男人们（或者说好听点叫成熟男人，熟男），家中多已有娇妻一位，小宝贝或许也有1－2个了。正常来说，无论是生理的还是精神的，都已经有了依托对象。但我了解的事实是，熟男更想见或者已经见了更多的异性网友。本应成熟稳重的他，为什么更有这种冲动？ 猥琐男自然不必说，素质低下的也不在讨论范围，因为他们即便能见到女网友，大多就想直奔主题，结果自然也是可想而知。但所谓的成功男士（掌握了一定权或钱），或是举着博士硕士双学士牌子的，再或者文笔飞扬或貌相才俊的，其中见网友的动机和目的或许真要区分对待了。 男人多喜欢炫耀，无论他多低调。其实自然界早就安排给了雄性的这一功能，所以才赋予炫彩的颜色给公鸡。（相信不少聪明的女网友或许能得到一些实惠）绝大多数女性都认为男人见网友的目的性很强，实际上也并非一概如此。就上述提及的男士们而言，初次见面，即便是之前网上已有沟通，但多还是精神交流为主。他们绝对不是什么女网友都见，虽说不象很多成 *** 性网友那么富有耐心，但甄别力还是有的。网上交流了什么，基本上定义了会不会见面。 男人虽寂寞但未必孤单，烦恼最多的原因，大多还是为了事业和工作，其次是为了爱人。这些在最初的聊天里，可以很快地发现痕迹。聊工作经历，生活细节，旅游见闻，美食电影。。。所谓英雄所见略同，更恨相识恨晚的男女主人公是大有人在。男人容易冲动，一旦确认有共鸣或共振，在力所能及的范围内可行的，就会发出邀请。至于聊多久才会见面，这往往取决于女方。对大多数这种年龄的男人而言，请对方吃顿饭喝喝茶，尚不存在技术上的难题。 爱人对男人的态度，也很大程度上决定了男人是否有迈出门口见佳人的勇气。男人的抱怨，大多还是在自家的床上或餐桌上倾诉的。女人需知道，熟男有时候就是大男孩，漠视了这些申诉，后果很严重。他们会投诉在外面遇到的不公平待遇，发牢骚说饭菜没以前可口，还会评判家里的女人穿着没有新意。。。总之，如果女人一旦收到这些反馈而无动于衷，大男孩们就会搞搞震了。所以，建议第一夫人应该加强对熟男们的监管，起码可以防微杜渐。 那么，性是不是男人见面后的终极目标？这个还真不好说。所谓陌上红尘，知己几个？性冲动和性愉悦的回味无穷，何尝不是吸引男男女女身体屡屡犯规的因子。只是，肉体的欲求和思想的臆想毕竟不同。男人更会用下半身来理解女人所说的话，其实一点没错。在精神层面得到满足之后，他们的期望值也就自然提升了。所以，千万别信在你的博客上留言祝福你的陌生男人，那种幼稚的小猫钓鱼的游戏和吃不到葡萄的酸劲，实在不足以让女人多看一眼。除非，你是痴女。
请问一下35岁以后的男人需要补钙吗？还需要补充一些什么营养啊？
35岁以后的男人需要补钙
还需要补充营养：
纤维素富含高纤维素的饮食能够加速肠道毒素和致癌物质的清除，减少结肠癌的发病率(结肠癌在男人易患的癌症中位居第三)；膳食纤维能够控制糖尿病人的糖指数，降脂降压；能够增加肠蠕动，刺激有益菌生长，治疗便秘，利于改善胃肠功能；还能够疏通胆汁排泄，稳定胆汁成分比例。膳食纤维分为不溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维两类。不溶性膳食纤维主要存在于蔬菜中，主要功能是让人有饱腹感，延缓胃排空时间；可溶性膳食纤维主要存在于燕麦、魔芋、养麦、水果等食物中，它吸水性强，可延缓和减少糖、脂肪吸收的速度及吸收量，还可减低餐后血糖。需要摄入量：每日理想的摄入量是18-35克，折合蔬菜约500克。进补途径：含纤维素较多的食物有全麦面包、黑米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜，如花椰菜。
镁镁摄入量正常可以减少心脏病发生率，降低血压；能够提高精液中精子的活力。进补途径：烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、绿叶蔬菜和海产品中都含有丰富的镁。
铬这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加男人的耐力，还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。需要摄入量：普通男人每天至少需要50毫克，好运动的男人则需要100-200毫克。进补途径：服用含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒的酵母。
维生素a维生素a具有强身健骨、提高机体免疫力和抗癌等作用，对保护视力也大有益处。需要摄入量：一个男人每天维生素a的正常摄入量为1000毫克。进补途径：半碗蒸胡萝卜的维生素a含量就可达4000毫克。富含维生素a的食物还有肝、奶制品、鱼、番茄、杏和甜瓜。
维生素b6这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素b6保护肾脏不患结石症，而且对失眠症有治疗作用。需要摄入量：每日只需2毫克维生素b6，约等于2只大香蕉的含量。经常运动的男人消耗的维生素b6较多，应多补充几毫克，但每日摄入量最多不能超过50毫克。进补途径：每天2只大香蕉足矣。富含维生素b6的食物还有鸡肉、鱼、动物肝脏、马铃薯。
维生素e是预防疾病、提高免疫力最有力的武器，可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，清除体内杂质，防止白内障。需要摄入量：每日10毫克。进补途径：杏仁、花生和山核桃。为获得足够的维生素e，可同时服用维生素e片
男人过了50岁应该如何维持身体健康？你知道吗？
男人到了50岁就开始走下坡路了。如果能以合理的方式保持健康，通常能增进身体健康。平时有不良习惯会对身体造成伤害，导致疾病发生的概率明显提高。因此，到了50岁，及时的保养是非常重要的。那么，到了50岁，男性该如何保持健康呢？
1、每天运动
到了50岁，男性要重视养生。在养生过程中，每天多运动是更重要的一点。现在很多男性到了50岁就会有运动不足的行为，在运动量不足的时候更容易肥胖。而且，慢性疾病的发病率将明显提高。为了防止这种事发生，最重要的是多运动。通过运动提高抵抗力，改善身体循环，可以保持健康，防止疾病的发生。
2、保持情绪稳定
男性到了50岁，在保养身体的过程中要注意感情的稳定，每天保持良好的心态，这是促进健康的有效方法。很多男性不注意这个问题，经常有负面情绪。长期负面情绪的影响容易引起高血压。特别是动不动心情波动大，血压波动明显，会威胁健康，增加高血压发生的可能性。为了保持血压稳定和增进健康，最重要的是注意情绪的合理控制，每天保持良好的心态。
3、保持合理充足的睡眠
如果男性能有充足的睡眠，也有助于身体的保存。到了50岁，睡眠质量容易下降，部分男性可能会出现更年期综合症。如果能以合理的方式提高睡眠质量，保持健康，通常对延长寿命有很大帮助。因此，建议男性到了50岁就要好好观察工作和休息问题，每天睡觉的时间都很充足。必要时，睡前散步、泡脚、调节饮食，提高睡眠质量，也有促进男性健康的作用。
4、坚持轻便健康的饮食
为了保持身体健康，男性到了50岁就要注意饮食的清淡健康。从食物开始也是养护身体和保持健康的措施。很多男性不注意这个问题，到了50岁就会有错误的饮食习惯，导致身体肥胖或影响胃肠功能。
5、立即戒烟
男性什么时候戒烟都不晚。烟草中含有数百种有害物质和数十种致癌物质，对心脑血管和呼吸道造成致命损伤。进入50岁后，事业稳定，家庭聚会或招待时不能避免喝酒，随着时间的推移会损伤肝脏，甚至会诱发肝硬化和肝癌，因此要戒酒，喝酒时要控制饮酒量和速度。
6、保护好牙齿
男性50多岁后唾液分泌量明显减少，口腔自决能力下降，容易患上牙龈水肿、牙龈炎、龋齿、牙周炎等多种牙齿疾病。因此，要注意口腔健康，早晚刷牙，饭后及时刷牙，每六个月洗一次牙，每年至少做一次口腔综合检查。
7、锻炼大脑
50多岁后注意力分散，工作时变得混乱，记忆力明显下降。平时可以给大脑做很多有氧运动。比如反过来看报纸，多和朋友沟通，想改变回家的路。也可以通过听音乐、冥想或大笑的方式放松身心，及时解压大脑。
8、关心前列腺健康
男性在50多岁后也应该更加关注前列腺。因为中老年男性都有前列腺问题。因为，如果有前列腺增生或肥大等情况，就要及时去医院检查。不要耽误，不要因为对不起而放弃治疗。这样会影响自己的身体。
温暖的提示
男性50多岁后身体各器官逐渐衰弱，皮肤松弛，失去光泽，头发也变白，心血管脑血管变弱，容易得慢性病，所以要定期体检。控制好血压、血脂、血糖、体重、尿酸等，多运动，保持正常体重。合理安排饮食，保持规律休息，早睡早起。减少熬夜，避免身体过度劳累，少做重体力和重脑力劳动，特别是睡前3个小时。
35岁男子，查出肝硬化，看看医生说他是哪些坏习惯引起的？
王先生，今年35岁，是一名外卖配送员，在10月份被查出肝硬化，目前在医院积极配合治疗。
在大概3月份的时候，王先生常常感到乏力，平时送餐跑楼梯5层跑完还干劲十足，最近感觉上二楼都气喘吁吁，他觉得可能是这几天送餐比较多，经常下班晚，没有休息好的原因。
但是休息几天后，乏力不但没有缓解，还经常腹胀、没有食欲，甚至出现了流鼻血、手掌红肿有斑点的症状。
王先生赶紧到医院进行检查，结果显示血红蛋白（血色素）、血小板、白细胞数明显偏低，在医生的建议下又去做肝CT，结果确诊王先生为肝硬化。
医生告诉王先生，幸亏来检查得及时，要是一直拖着不进行治疗，是有可能会恶化成肝癌的。
在医生与王先生的谈话中了解，导致肝硬化发生，是因为平时的2个坏习惯。下面就看看具体是哪两个坏习惯害了王先生。
医生提醒：生活中这2个坏习惯太伤肝1、长期饮酒
王先生家刚在城里分期买了房，每月都要还房贷，感到精神压力倍增，平时都喜欢下班喝点白酒，来缓解精神压力，可经常喝酒会损伤到肝脏。
高度白酒中含有大量酒精，摄入人体后，需要肝脏对其进行分解、转化，而酒精的分解过程中会产生乙醛，这种物质会毒害肝细胞，对肝功能造成损伤，反过来，肝功能受损又会导致体内毒素无法分解，引发肝脏疾病。
2、吃油腻食物
王先生经常在外面送餐，吃饭的时候也是到饭店里随便吃点，而饭店里的食物，普遍都比较重油。
偶尔吃一次是可以的，经常吃的话，大量油脂不易被消化，堆积在体内，容易形成脂肪肝，严重者便会恶化为肝硬化，医生说，幸亏王先生及时发现，来医院做了检查、积极的治疗，要不然可能会恶化为肝癌。
医生再次强调：身体出现这几种异常，早查肝CT1、腹胀、没有食欲
腹胀是一种比较常见的消化性疾病，肝脏又是人体最大的消化腺，所以当出现腹胀、食欲不振时，可能是肝病来了。
肝脏受损，胆汁分泌功能下降，导致食物无法有效消化，尤其是油腻食物和蛋白质难以分解，导致腹胀、不消化，反射性地引起没有食欲的现象。
2、乏力
肝脏病变后，合成胆碱酯酶的能力下降，导致神经系统和肌肉结合能力下降，严重影响了人体的神经系统和肌功能，导致患者肌肉酸软、浑身乏力。
3、流鼻血、牙龈出血
身体流鼻血、牙龈出血时，要提高警惕，这是肝病患者较为普遍的一种症状，出现这种症状不要忽视，应及时去医院检查治疗。
肝脏具有合成凝血因子的功能，当肝功能下降，凝血因子不能有效合成，使血液中凝血因子含量变少，出现流鼻血、牙龈出血等异常出血现象。
4、肝掌
肝掌多表现为，在手掌大小鱼际处出现红色斑点、斑块或是呈片状充血，用手指按压会变白，松开后又会恢复。
肝脏具有调节体内激素平衡的功能，肝脏受损后，灭活能力下降，体内雌激素不能被有效灭活，导致雌激素比例失调，刺激手涨处的毛细血管引发肝掌。
养成这3个好习惯，肝病绕道行1、多喝水
水是生命之源，多喝水可以及时补充体液，达到滋润肝脏、帮助排毒、促进新陈代谢的目的。
水中加有益于肝脏的食材，效果更好。
2、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有丰富的维生素、稀有矿物质等对肝脏有益的微量元素，经常食用，可以促进新陈代谢，加速修复肝损伤，间接减少脂肪的摄入，呵护肝脏健康，保护肝功能的正常运行。
建议食用：西蓝花、黄瓜、番茄、西芹、胡萝卜等，经常食用，肝脏更健康。
3、定期体检很重要
肝脏由于没有痛感神经，导致肝病早期很难被发现，极易造成肝病持续恶化，因此，若能勤体检，早日发现病灶，可以及时高效率地治疗肝病。
对于肝病患者来说，建议每3~6个月进行一次肝脏检查，健康人群每年进行一次即可。
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