想要壮阳了

食疗的补肾壮阳的方法，从中医上来说，首先可以“以形补形”的方法，也就是说您可以吃一些动物的肾脏，或者羊鞭这种食物，这是可以起到补肾壮阳的作用。同时还可以吃一些牡蛎，因为牡蛎中含有大量的锌，这个也可以。锌元素可以起到中医说的补肾壮阳作用。同时还可以在您平时炖肉的时候放入一些中药材，比如加一些枸杞、加入一些肉苁蓉这些药物，既可以起到补肾壮阳的作用，也可以调补食物的滋味，可以说是药食同源的一个食品。

壮阳补肾方法有：
1、饮食调理。我们日常生活中有很多补肾的食物。枸杞补肾壮阳的作用当然是不用多说。再加上枸杞吃起来十分方便，泡水饮用就可以了。
2、按摩穴位。大家都知道我们足底有涌泉穴。如果经常按摩，会有补肾的作用哦。
3、根本补肾。想要壮阳补肾，最重要的是口服博启健，坚持服用一段时间，就能达到壮阳补肾的目的。
4、保持睡眠。保持睡眠对于养肾是非常重要的。尤其是晚上十一点到凌晨三点之间，一定要进入熟睡，因为这个时候是肾脏的排毒期，肾脏排毒就是在这个时候完成的。
5、加强运动。运动可以使我们的生活更加健康，加快身体的新陈代谢，具有很好的补肾作用。