前列腺炎有什么好的保健方法呢?
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你好,多饮水。多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再乘车。
最新回答共有4条回答
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艾江
回复
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武汉-严**
回复你好,前列腺炎是多种复杂原因、诱因引起的前列腺炎症、免疫、神经内分泌参与的错综的病理变化,导致以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的疾病。要做好前列腺的保健工作,患者应该注意以下日常事项:
戒酒,少抽烟,饮食宜清淡而有营养;
少穿紧身牛仔裤;
不宜长时间骑自行车、骑马;
注意个人卫生,包皮要经常外翻清洗;
戒除手淫等不良习惯节制性生活;
避免久坐,适当饮水和不要憋尿。
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武汉-严**
回复前列腺的保养方法:
前列腺的保养在改善前列腺的症状当中发挥一个重要的作用。前列腺的保养包括以下几个方面:
第一,管住嘴。所谓管住嘴,都是尽量的不要吃过度辛辣的食物,避免大量的酗酒。由于辛辣的食物和酒精可以造成前列腺的充血,可以明显地加重膀胱的刺激症状,包括盆底疼痛的症状。对于慢性前列腺炎,不建议大量的饮酒,或者是吃辛辣的食物。
第二,迈开腿。对于慢性前列腺炎的,嘱咐一定避免长期的久坐,可以适度的活动,同时进行缩肛的锻炼。每天进行30次左右的提肛的动作,每次可以收缩肛门,然后放松,持续一秒钟,每天锻炼30次,可以有效的缓解盆底的疼痛。
第三,在饮食上,还建议服用一些含有锌元素比较高的食物,比如说一些海产品,或者是牡蛎,同时还可以服用坚果类的一些食物,比如说南瓜子,这些食物对于前列腺的保养都是有一定益处。
第四,“欲不可纵,欲不可绝”一个适度的性生活对于前列腺的保养非常关键。不能频繁的性生活,同时也不能长期的没有性生活,性生活的频率要根据年龄,以及性生活以后有没有明显身体的不适来决定。
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