看中医说我湿气重，舌苔多，又厚，有时候疲劳睡觉就会滑精，吃了

湿气重确实会导致身体疲倦，但也有其他原因，需要明确原因，对症下药，才能解决这个问题，千万不要盲目认为与湿气重有关，以免错过最佳治疗时间。所谓的湿气重，在中医上也被称作为湿邪，主要表现为皮肤容易油腻，舌苔增厚，肢体沉重，容易困乏，便秘，大便总是粘马桶等症状。需要调整脏腑之间的关系，出现湿气重大部分是脾出现的问题，因为脾可以调节体内的水分，脾功能异常，湿气便容易继续在体内，影响其他器官功能，最终出现各种疾病。

　　湿气重我们该如何调理？

1、可以通过运动调理，不爱运动会加重湿气，适当运动可以让血液得到循环，体内的水分也会及时代谢，这样湿气就不会像之前那么严重。

2、通过饮食调理，如果发现自己湿气很重，在饮食上应该避免辛辣、生冷食品，这些食物会给脾胃带来刺激。可以吃玉米或者山药去湿。

3、注意生活环境，不要在阴冷潮湿的环境中生活，在南方每到3月份都会有回南天气，这时房间会变得非常湿，可以选择除湿气或者开空调，干燥空气。

身体疲惫还可能有哪些原因？

1、没有休息好，很多人在睡觉之前都喜欢玩手机，玩完手机后大脑处于兴奋状态，不然你闭着眼睛，但实际上你根本就没有睡觉，大脑和身体得不到，休息第2天自然会感到疲惫不堪。

2、环境影响，每到夏天就会有犯困身体乏力的情况，这种现象在工作者和学生身上都有表现，如果没有其他身体疾病，通常也不需要太在意，中午时间休息半个小时，并且用凉水清洗一下，越能得到改善。

是脾虚湿气重的表现，建议你服用中成药参苓白术散调理一下，可以益气、健脾祛湿，平时要注意多喝点山药粥，多喝点红豆薏米粥，可以益气、健脾祛湿，还要多喝一点水，不要吃辛辣刺激的食物和寒凉的食物，尽量不要喝酒，艾脐贴只是辅助治疗，没那么神奇。

湿气比较重，特别是夏天，经常喝冷饮、游泳、吹空调等情况导致湿气加重、头痛或者头重如裹、身体沉重、全身困倦、乏力、恶心、胃脘胀满不适症状的时候，那么最好的方式就是可以喝藿香正气水或者藿香正气胶囊，每次一支，1日3次。自己也可以用茯苓、山药、泽泻、佩兰这些中药，每种10克，煮水喝，也可以去湿气。除了吃药还可以用中医的传统疗法，比如拔罐、刮痧、艾灸这些，效果是比较理想的。
男性体内湿气较重主要是由于食用较多生冷食物，还有夏季吹空调较多。建议：您应该多吃一些薏仁、陈皮、冬瓜、绿豆等，这些食物可以促进人体内的湿气的排出。平时也可以去汗蒸馆汗蒸，也能达到去湿的效果。
湿气重的时候你需要积极的锻炼身体，你可以采取跳绳、跑步等方法锻炼身体，但是注意运动强度要适宜，你还可以食用红豆薏米粥来去除湿气，如果没有效果，你还可以通过汗蒸的方法治疗。在去除湿气的时候你不可以呆在阴暗潮湿的地方，以免导致湿气加重

湿气重的常见症状有大便黏腻、舌苔厚重、精神疲乏、头疼、容易困倦等。
1.大便黏腻：湿气重的患者有长期大便不成形的表现。即使大便成形，但总有便出不爽，便不干净的感觉，大便后不容易冲净，容易沾在马桶上，此多为湿气重的主要表现。
2.舌苔厚重：舌的情况可以反映出身体的状况，若舌苔厚重并且发黄，则体内有湿热凝聚。若舌苔厚重白腻，则体现寒湿较为严重。在刷牙时也会出现恶心、呕吐等症状，
3.疲劳、乏力：经常在早起时出现精神疲乏、头晕脑胀等症状，平时容易困倦、头疼。体内有湿气阻滞经脉可引起小腿发酸、发沉，湿阻中焦会出现腹胀、食欲下降等症状。
对于湿气较重的患者，应注意清淡饮食，少吃油炸食品，适当增加体育锻炼，如果湿热或寒湿过重，引起身体不适应及早到医院就诊。