为什么会做喜梦和恶梦

为什么会做喜梦和恶梦

为什么会做喜梦和恶梦

在揭开梦的神秘面纱后，再探讨一下人为什么会做梦，而且为什么有的梦忧郁，有的梦惊险，有的梦恐惧，有的梦幸福呢?

科研表明，梦是由一些抽象的事物有机组合而成的，它的引发因素很多，主要有以下几种：

1,大脑的活动做梦过程中大脑里的电子活动是很明显的。大脑里的能量和意象的传递是由一个神经细胞网制导的，大脑的基础材料构成了电子波网络，而电子波网络是由电容器(电蓄积)和晶体管(电频道)组成的。

睡眠时身体活动大大降低，呼吸的频率降低到清醒时的一半，心跳的活动频率也降低到清醒时的40%到70%，新陈代谢和血压同样也大幅度地下降。不过根据哈佛医学院的科

学家们说，即使是在熟睡时大脑的电神经细胞活动只减少5%到10%!

即使是电神经细胞只降低5%到10%，但大脑的某些特别部位还是受到了更大的影响。这些受影响大的部位是那些管理注意集中、学习、信息组合和记忆的部位。在睡眠期这些部位的时间活动性降低50%，而在眼睛速动阶段却完全停止活动。

梦醒状态大脑皮层深处的学习、记忆和注意等中心都在积极工作，并且把大脑接收到的信息归为重要的或无关紧要的，同时把这些信息相应地分配给记忆资源。

进入大脑的信息量往往总是超过我们大脑分门别类地处理每一条个别信息的意识能力。于是记忆资源就根据特定时刻的紧急程度来分配。在任何特定的时刻，大脑都有能力获取相关的记忆，以便来判断当时情况的重要性。

2.现实的重新组合梦的一个最普通的特征就是它对现实进行重新组合从而变幻出一个怪诞的现实。在一个比较单一的、连贯的梦里，你的大脑可能构想出这种情景：你的两个熟人成了婚姻伴侣，他们正在外国进行密月旅行，虽然他们都是你的熟人，但他们二人彼

此却是陌生人。也许有某种原因让这一切联系在一起，但显然这个原因并不明显。

因为一个梦就像一块马赛克地板一样，所以你应该在更大范围内观察梦中的画面：为什么似乎毫不相干的事情出现在同一个梦里?也许它们在梦中的共存其实也不怪诞。

3.精神上的焦虑在紧张的睡梦中，高度紧张的生活方式造成的焦虑与睡眠中断之间虽然还没有证实有必然联系;但能肯定的是人们在清醒时所面对的焦虑肯定会设法进入他们的睡梦。事实上你的梦的大部分内容所包括的诸多意象和情绪，都旨在尽量消除你清醒时的焦虑。

但是，要预言什么人会有过度的梦中焦虑也不容易。也许你能预料一个明显地焦躁不安的人会做更多的恶梦，但这种情况并没有得到证实，况且很可能事实会恰恰相反。事实上有些更可能经受紧张睡梦的人，往往是那些在清醒时深藏内心焦虑的人，这些人往往具有对侵扰和威胁过于敏感的性格。他们被看作是具有相对脆弱性格的人。你常常会遇到这样的人，表面上他们温和沉稳，但却是梦中最焦躁不安的人。

4.身体的反应除了梦中的精神现实外，还可能有一种物质的真实，正是由于这种物质的真实引起由躺着熟睡的身体做出的物质反应。比如，人们经常梦见当他们躺在床上的时候，有某种东西向他们走来，并压挤他们的胳膊。有的人说因为他们在睡梦中感受到了某种气味，尽管这是很罕见的。而另外一些人说疼痛的感觉是他们睡梦的一部分。这些感受经常出现在睡梦状态的早期阶段。

通常人们在做梦时的身体感受并不进入梦醒后的生活。比如，如果你梦见从树上掉下来，摔断了腿，你在梦中经历了疼痛感觉;然而醒来后，能感受到在腿上有残留的疼痛感的可能性不大。

做梦除了与抽象事物有机组合有关外，还与梦者的情志变化有关。因为人在认识周围事物和与他人交往中，都带有七情六欲，因此往往会表现出相应的感情，而相应的感情又会引发相应的梦境。

关于这一点，我国很早以前就注意到了。汉代著名哲学家王充，他在对梦的精神心理

原因分析时这样认为：晚上做梦不是鬼神作怪，而是由白天的心理活动转化而来的。由于人们在醒觉时经常思念着某种东西，充满着某种想像或希望，睡眠时就会梦见思念着的东西，或想像中的事情，王充将这些概括为“精念存想”致梦。他在《论衡?订鬼篇》云：

“夫精念存想，或泄于目，或泄于口，或泄于耳。泄于目，目见其形;泄于耳，耳闻其声;泄于口，口言其事。昼日则鬼见，暮卧则梦闻，独卧空室之中，若有所畏惧，则梦见夫人据按其身哭矣。”

我们从他所举的梦例可以知道，所谓精念存想，包括了喜怒哀乐、忧悲惊恐等各种情志因素。念也就是思念，《说文》上说：“念，常思也。”精为专注，精念，即思念很精、很深、很专，深深地思念着。存想，一方面是指老在想着某种东西、某种情况，或某种情绪老在困扰着自己;另一方面也含有某种想法、想像，某种情绪感受被存入记忆的意思o

我们能体验到，梦有时和当天或最近的情态变化有关，而有时却和很久以前的情志变

化有关，这毫无疑问是由于以往的情志变化被存入记忆的缘故。

情志变化引起发梦，可以由正常的情绪变化引起，也可以由过度的情志变化引起。另外过度的情志变化比正常的情志变化往往更容易引起发梦。所以陈士元在论述“情溢”之梦时说：“过喜则梦开，过怒则梦闭，过恐则梦匿，过忧则梦嗔，过哀则梦救，过忿则梦詈，过惊则梦狂。此情溢之梦，其类可推也。”所谓“情溢”就是过度的情志变化。陈士元将梦分为气盛、气虚、体滞、情溢等几类，并将因情志变化而引发的梦取名叫“情溢之發”夕情志变化表现不一，那对梦的影响也有差异。喜为心之志，是一个人追求并达到所盼望的目的时产生的情绪体验。当喜乐情绪波动时，就会感到心情愉快，全身舒畅，气血通调，所以《素问?举痛论》说：“喜则气和志达，营卫通利。”喜的感受不仅见于清醒时，还可见于梦中，有时梦中之喜正是由清醒时的快乐感受引起的，是醒觉时快乐感受的延续。

由喜致梦，既可以是一个快乐的梦，又可以是一个相反的梦。陈士元曾经举过“有亲姻燕会，则梦哭泣”、“庆贺则梦麻苴凶服”等梦，来说明心情舒畅、欢庆喜悦不一定都会引发喜悦性的梦;不过在多数情况下，因喜而梦，其梦多为喜梦。

由怒致梦，常常表现为梦中也受压抑;或对压抑自己的对象采取清醒时无法采取的手段。陈士元在《梦占逸旨》中说：“过怒则梦闭。”喜则梦百花怒放，怒则梦万花凋敝。生活中，常有这样的梦例，一个人在社会上遇到了使自己生气而又毫无办法的事情时，在梦中会采取某种措施。

由忧致梦，有时与所忧虑的事有关。如有个尹姓富翁，有钱有势，可一上床则“多梦为人仆。趋前作役，无不为也;数骂杖挞，无不至也。”这可能与他时刻担心怕失去自己的宝贵地位有关。有时则可能梦见非常顺心的事，因为人有所扰，就渴望顺利，这种心情，往往在梦中会实现。

由悲致梦，有时梦象与悲伤的原因有关。比如某患者在丈夫去世不久，儿子又遭车祸

而亡，她很悲伤，抑郁不解，以致精神不振，沉默寡言，彻夜难眠，闭上眼睛就会梦见失去的丈夫与儿子。陈士元认为，悲哀过度则梦救，这可能与梦者因理想破灭，丧失信心，渴望能被人救助的心理有关。

由思致梦，其梦象常常与所思内容有关。正所谓“日有所思，夜有所梦”。杜甫的名句“故人入我梦，明我长相忆”，“三夜频梦君，情亲见君意”，反映了杜甫对好友李白的思念之情。渴了梦见喝水，饥了梦见吃饭，病了梦见看医生，囚犯梦见被释放，所梦虽不同，但与各自所思有异相关。当然，梦具有离奇性，它有时就像个调皮的精灵，并非所思都见之于梦，“欲欹单枕梦中寻，梦又不成灯又尽”。可见，思之为梦，可以表现为多种多样的梦。

由恐致梦，可以表现为恐惧之梦，陈士元在《梦占逸旨》中说：“过恐则梦匿”，就是指在梦中表现为由于害怕而到处躲藏。由于恐伤肾可以影响心，所以常伴心悸等症。例如某患者，因坐公交车上班时，此车撞了一个人，那人当场死亡，患者感到很害怕，从此

常感心悸、腿软，不敢坐车，睡眠不好，闭上眼睛就做梦，而且做的梦大多都是很可怕的，以致于常从梦中惊醒，醒后仍感悸动不安。

由惊吓致梦，其梦多为恶梦，有时甚至会使人因恐惧而不敢入眠。这一点，从汉代郑玄对噩梦的注解也可以看出。噩梦即恶梦。郑玄在注解时说：“惊愕而梦”。他是从梦的形成原因对《周礼》六梦进行注释的，他认为，噩梦的原因是由于惊愕而导致的。

例如某女士，产后20多天，由于晚上突然受到惊吓，所以导致心悸怔忡，头晕神疲，听到点声音就会被吓醒，浑身冒冷汗，难以入睡，喝几片安神片后才勉强入睡。又如某先生，在帮朋友整理物品时，突然受到惊吓，导致神志恍惚，时常悲伤哭泣，头晕目眩，胸闷心悸。夜间多梦，梦到的大多是恐怖的事，她常常由于从惊吓中醒来，以致于一人不敢入睡。后经养心安神、清热化痰之剂才好。这说明惊吓确实可引起多梦。

总之，引发梦的因素很多，而造成忧郁的梦、惊险的梦、恐惧的梦及幸福的梦十之八九是与你的情感和心理有关。

为什么总做噩梦

恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。主要原因:
1.心理因素 睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。
2.身体因素 发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
儿童在睡眠中梦见危及生命安全的恐怖事件,如被怪兽追赶,从悬崖上掉下来等,梦境千奇百怪、荒诞离奇。可怕的梦境使儿童焦虑紧张、表情惊恐、面色苍白、出汗、心跳加快等。由于睡眠中肌肉松弛,所以,常常挣扎不动,似被缠住一般。恶梦很容易被叫醒或被梦境惊醒,醒后很快意识清醒,能清醒地回忆刚才所做的梦,往往需稍待一段时间才能入睡。下半夜多见。
怎么办..？？？？
每天都保持愉快的心情!!!!!!
而且不要做自己不愿做的事还有不要经常胡思乱想,试试开朗乐观点,然后告诉
自己不怕黑夜,不怕不怕,一想到什么可怕的东西马上停止,不要继续想下去或
者想别的开心点的东西.这样就会好一点啊,呵呵~~~~~~

晚上睡觉做噩梦的原因

噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。以下是我整理的导致晚上做噩梦的原因，希望对你有用。

晚上睡觉做恶梦的原因肾脏需要调理——总做噩梦

梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者梦到一些血腥的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。

健康建议：

这些平常一闭眼就做一些稀奇古怪的梦的人可以去买一些茯苓饼吃，有助于缓解此类多梦。

脾胃失调——总梦见生活琐事

中医认为，如果总梦见白天发生的事，故事情节也没什么离奇，说明这些人没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。中医讲“脾主意”，做这种梦的人，一个是消化功能不好，另外就是脾的吸收功能不好。

健康建议：

应该提高消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山药、薏苡仁等。

多梦说明身体亚健康

庄子说过：“真人无梦。”对于一个健康人来讲，应该是一闭眼就是一觉，不会觉得那么累。所以当我们出现失眠或者多梦的时候，一定要注意到自己已经处于亚健康状态。

打鼾：

打鼾是人的咽喉组织出现了肿胀、水肿而导致痰阻气道，多余的痰堵在咽喉部、气管、支气管甚至肺泡里，阻碍了正常的氧气和二氧化碳的交换。

建议这类人群，晚饭不要吃得太饱，不要吃过咸和过于油腻的食物，多吃粗粮。睡前喝点萝卜汤，或者生吃一些白萝卜，带皮吃，特别有助于黏液的排出。

注意肝脏——总梦见离奇的梦

这种梦跟自己的生活没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫名其妙，中医认为这跟肝脏功能有关系。人睡着了应该是“肝藏血，血摄魂”，魂在里面好好休息。而这些人则是收不住血，而出现奇怪的梦。

健康建议：

中医有一个比较著名的方子，叫“酸枣仁汤”，大家可以自己制作。做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。

如何提高睡眠质量把卧室变成一个睡觉的天堂。

卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。稍凉一点的室温有助于睡眠，所以你应该把房间的温度调到适当的温度。为了让空气流通好一些，可以打开一扇窗户。如果房间里的空气太干燥，就买一台加湿器。

养成固定的习惯。

良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了。你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。譬如，读几页小说，花5到10分钟做一些冥想，或伸伸懒腰等。每天定时睡觉和起床也是非常重要的———即使周末也是如此。

管好自己的胃口。

上床时太饿或太饱都会影响睡眠。不要在快要睡觉时吃太多的东西，不然消化过程会让你容易醒过来。另外，如果你吃得太饱后躺在床上，就会出现反胃的现象，胃酸会反到食道中。如果你很饿，可以吃一些富含碳水化合物的零食，它们可以帮助人体释放出一些化学物质复合胺，它可以让你松弛下来。还可以吃几块饼干，或是喝一碗燕麦粥，并可以配一些牛奶或一片火鸡肉，后两者都富含氨基酸和色氨酸，它们都有催眠作用。

白天摄入过多的咖啡，即使不是在临睡前吃的，也会导致睡觉不沉。一旦你年过五十，你的消化系统就会慢起来，这样咖啡因就会在你体内呆的时间更长，可以持续到10个小时。要把一天喝的茶、咖啡或可乐限制在两杯以内，而且至少要在睡前6个小时喝。如果这还不管用，那就要减少摄入咖啡因的总量。

尝试一下锻炼。

这一点很简单：如果你到晚上感觉浑身疲劳，就可能会睡得好一些。美国斯坦福大学医学院的一项研究表明，让一组50到76岁有失眠问题的老年人，每周四次做半个小时到一个小时适当的锻炼，与另外一组不做锻炼的人相比，前者比后者平均每晚要多睡一个小时，而且入睡较快，睡眠质量也更高。户外锻炼尤其有帮助。置身于阳光下(特别是在下午)，可以帮助你抵制午睡的诱惑，并强化身体的24小时生物节律。

治疗失眠早醒的方法1、晚餐不要吃得太饱;有许多家庭白天上班上学都是在外面吃饭，因此晚上回去的时候，就会做很多菜来补充营养。睡前吃得太饱会导致消化不良，频繁上厕所，不能吃太多辛辣含有油脂的东西，会影响睡眠。

2、食疗有助睡眠;晚上经常睡不着可以喝杯温热的牛奶，或者用核桃捣成糊加点芝麻之类的东西来进食，小米粥，红枣银耳汤、百合、蜂蜜、这些都是有助于睡眠的。

为什么人会做恐怖的梦呢？

学习上有压力 用脑过度 就会有压力的 有压力 睡梦中就会有噩梦的 不要胡思乱想 多注意休息 给自己一点放开心情 大玩特玩的空间 只要心情愉快 睡眠充足 问题就会解决的 有的是失去亲人的痛苦 看周公解梦 梦到谁死 谁就会加寿的在磕磕绊绊的人生路上 会有很多不如意的事情的 放开心态 什么事 总有过去的时候 还有是白天不要老想恐怖的事，不然晚上就可能梦到，所谓日有所思，夜有所梦吧！有一个开朗自信的性格就不会老做恐怖的梦

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