失眠易怒

失眠易怒

长期失眠易怒小心甲状腺疾病

因甲状腺疾病引发的长期失眠、易怒的病例并不在少数，且常见于女性。而对男性来说，睡眠质量不好，大多是打鼾引起的。引起睡眠呼吸暂停综合征的因素有肥胖、饮酒、吸烟、鼻咽喉畸形等，常见症状包括打鼾、白天嗜睡、反应迟钝、性情改变、记忆力减退、晨起头晕、口干等。睡眠呼吸暂停如得不到及时有效的治疗，可令患者重要脏器功能受损，引起高血压、心脏病、心律失常、中风等。如果怀疑自己有睡眠呼吸暂停综合征，应尽快咨询医生，并进行相关检查。

更年期失眠易怒正常不要刻意治疗

女性到了更年期会出现很多不适症状，其中“易怒”也是更年期的典型特征之一。事实上，这些表现与更年期卵巢功能衰退有关，由于体内雌激素水平骤降，导致内分泌失衡，从而出现潮热、失眠、易怒等绝经症。

“但问题是，很多人往往意识不到”.北京协和医院妇产科徐苓教授说，我国目前大约有1.2亿女性忍受着各种更年期不适症状，但普遍都有三个误区：一是不知道自己到了更年期;二是知道却不重视;三是重视却不了解应对更年期症状的正确方法。

徐苓教授说，科学地进行激素补充治疗能够有效地缓解绝经期症状。国际绝经学会曾在2007年的最新推荐中将激素补充治疗作为维持绝经后女性健康(健康食品)策略的重要组成部分。

但因其知晓率低，在北京、上海、广州三地的调查中，仅有2%的更年期女性进行激素补充。而在北京一家知名大医院，处于绝经阶段的女性医务人员进行激素补充治疗的比例已超过

更年期女性出现潮热、阴道萎缩等绝经症状，需及时进行激素补充疗法(乳腺癌、血栓患者除外)。在医生的指导下选择适合的补充方案和剂量。

徐教授介绍，近日上市的新药安今益，含低剂量的天然雌激素及对控制血压(血压食品)和体重有利的孕激素屈螺酮，可以使妇女在改善更年期症状的同时，降低心血管病的风险，有更多的受益。需要注意的是，补充激素的女性需定期对乳腺及子宫进行检查。

失眠易怒注意事项

合理用脑

常言说“用进废退”，勤用脑可以使脑细胞处于活跃状态，防止早衰，但也不能过度用脑。

养成良好生活习惯

如保证睡眠的时间和质量，防止烟酒严重损伤脑细胞。此外，还可以根据自己的实际情况，采取一些锻炼思维和记忆力的方法。如反复朗读、背诵几篇精彩短文或从事其他轻松阅读、听一段音乐等。

适当运动

运动能改善脑部的血液和氧气供应，促进脑细胞代谢，调节和改善大脑的兴奋和抑制过程。

保持乐观情绪

心情舒畅能使生理代谢处于良好状态，增强大脑细胞的活力，避免焦虑、抑郁等不良情绪对脑细胞的损伤。

注意脑部营养

除了与全身营养密切相关外，神经细胞还需要一些营养成分，因此要防止维生素缺乏。

失眠会使人烦躁是为什么?

因为失眠属于神经系统的功能性改变，主要是指入睡困难、睡后易醒以及醒后无法再次入睡等因素，导致的睡眠障碍。

失眠会导致大脑神经过度的疲劳，机体表现出精神状态差、不稳定的情绪例如焦虑、抑郁以及心烦等症状。

同时，焦虑心烦和失眠是相互作用的，长时间的焦虑心烦情绪还会加重失眠症状，两者会形成一个恶性循环。因此建议积极的调整失眠状态，以缓解上述症状

失眠易怒情绪化该怎么调理

具体建议如下：
一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散心，
调整好身心状态。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。
三，有烦恼的话，建议与亲友们聊天，倾诉，
或者学会搁置法，明天再说。
四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。
（不过，要等头发干了，过一段时间再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。
六，严重的话，看看精神心理科医生！

失眠，多梦，胡思乱想，脾气也变得易怒暴躁怎么治

我有建议如下：
一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。
三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，一起解决问题。
知道“一切不快都会过去”这个道理，
有些一时解决不了的事情，要学会搁置法，回头儿再说。
四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。
（不过，要等头发干了，过一段时间再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。
六，严重的话，看看精神心理科医生！

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