吃什么水果拥有桃花眼,吃什么水果保护眼睛的效果最好？

含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等含量最高。人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。 保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬. 你好！ 方法1：常吃海带，抗辐射； 方法2：常喝菊花枸杞茶或粥，明目； 方法3：仙人掌可以吸收辐射，减少辐射对人体的危害 ，所以在电脑旁边放一 盆， 也会很好！ 方法4：用完电脑，洗个脸，可以减少70%辐射！ 茶疗： 1.上午一杯绿茶： 绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 2.下午一杯菊花茶： 菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 3.疲劳了一杯枸杞茶： 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 4.晚间一杯决明茶： 决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。

吃什么水果对眼睛好 护眼最好的八大水果

我们在生活中经常会过度用眼，特别是在这个电脑手机流行的时代。眼睛对一个人来说是多么重要，要好好保护自己的眼睛。那么，吃什么水果对眼睛好？保护眼睛的方法有哪些？

一、有益于眼睛的食物：

1、大蒜：大蒜的味道很重，它在生活中是一类调味品。长期吃很多算的话，可以很好的保护眼睛，对发烧感冒也有很好的效果。

2、胡萝卜：这应该都知道，胡萝卜里面富含维生素A，可以很好的保护眼睛。而且生的胡萝卜也可以像水果一样吃，味道很棒，推荐小朋友可以多吃。

3、黄瓜：黄瓜里面的维生素C很多的，也可以帮助我们保护眼睛。缺乏维生素C容易白内障，所以也应该要好好补充维生素C。

4、桔子：桔子里面也是很多维生素C的，酸酸甜甜的，桔子还是很多人喜欢吃的，可以叫小朋友多吃一些桔子。

二、保护眼睛的方法：

1、在充足的光线下看书，太暗了对眼睛的压力很大，很容易造成近视。

2、避免反光，反光很伤眼睛，特别是太阳底下。

3、长时间的阅读要注意有中途休息，让自己的眼睛好好放松一下，看看远处，闭闭眼睛都可以的。

4、不要长时间的看电视，这是很多小朋友都会有的习惯，一看电视就是一天，这样对眼睛很不好。

5、多睡觉，在疲惫的时候要多休息，太累了容易假性近视，同样伤眼睛。

6、多运动，这样的多看看自然环境，才是放松眼睛的最好方法。

7、不要偏食，什么都应该吃一点，特别是那些对眼睛有益的食物，可以很好的对眼睛近视有抑制作用。

8、定期检查视力，这相对于小朋友来说更重要，视力还是很重要的，要好好保护。

很多人一直感慨自己为什么小时没有保护眼睛，导致现在很多人都是高度近视。维护健康，无论何时开始还不晚，先从饮食开始，保护自己的眼睛吧。

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对眼睛好的水果有哪些？推荐对视力有好处的水果和蔬菜

近期很多省市的中小学采取了网络教学的模式，中小学生上网课可能导致用眼过度，产生眼疲劳，我给大家推荐一些对视力有好处的水果和蔬菜，供参考。

对眼睛好的水果
1.蓝莓：蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可改善视力。同时花青素更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是保证良好视力不可或缺的成分。

2.猕猴桃：一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为?水果之王?。VC能起到呵护眼睛，缓解光线和氧气对眼睛的刺激、还能够有效的预防白内障。

3.香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素、大量的?-胡萝卜素和维生素A，维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常视力所必需的；可以有效的缓解眼睛的不适症状。

4.苹果：苹果因为含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒，所以有?明目果?的美称，苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一，籽更被誉为?生命之库?。

5.火龙果：火龙果中含有丰富的花青素，花青素是一种强力的抗氧化剂，能够保护人体免受有害物质的损伤。可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力。
对视力好的蔬菜
1.胡萝卜：胡萝卜含维生素A与?-胡萝卜素，有补肝明目的作用，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。

2.菠菜：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

3.玉米：长期用眼过度会出现黄斑变性和视力下降的情况，黄色的玉米中的叶黄素和玉米黄素具有强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，对眼睛很有好处。

4.西红柿：西红柿中富含丰富的维生素A和维生素C，不仅有助于提高视力而且也可以帮助预防夜盲症，西红柿中的番茄红素、叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛不受光线损害。

5.西蓝花：西兰花不但可以改善视力,还可以防止白内障的发生,这种蔬菜含有叶黄素和玉米黄素,有一定的抗氧化效果,而且对眼睛的晶状体有保护作用。

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