补肝肾强筋骨的食谱一定要试试(补益脾肾的食谱 能补肝肾)

补肝肾强筋骨的食谱一定要试试

身体虚弱的话要吃什么具有滋补的作用?可以选择一些具有补肝肾的食疗方法来吃，这样的话可以起到滋补的作用，而且也可以有提高人体免疫力的效果。吃什么才好?下面的这些具有强筋骨的食疗方法推荐给大家，对身体健康来说有一定的好处。

海参粥

水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，特别适合肾虚阴虚的人群，对于缓解体质虚弱的情况有改善的作用，而且也可以有缓解盗汗的作用，对于有肾虚，体质虚弱有调理功能，还能有强筋骨的功效。

鹿角胶粥

鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，对于缓解腰酸背痛的情况有改善的作用，而且也可以有缓解腰酸疼痛的功效，经常吃这样的食谱可以起到强筋骨的功效，特别适合男性。

杜仲腰花

杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，这样的食疗方法适合老年人出现的肾虚肝肾不足的情况，对于缓解腰酸无力有保健的功效。对于男性身体虚弱的问题有改善的功效，还具有强身健体的作用。

强筋骨补肝肾的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法对于调理体质来说有一定的好处和效果，而且也可以有补虚劳的功效，对于强身健体来说有好处，而且也可以有补益气血的功效，对于增强人体的免疫力有帮助作用，而且也可以缓解肾虚。

补益脾肾的食谱 能补肝肾

脾胃不和会导致身体处于下滑的状态哦，所以一定要选择一些正确的调理方法，这样的话可以有保健的作用和效果呢。如何才能让自己保持一个健康的状态呢，这些补益脾肾的食谱可以试试，可以有补肝肾的作用，还可以提高体质，预防疾病。

1、板栗

板栗营养丰富，果实中含糖、淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，板栗的药用价值亦颇高。栗子能养胃健脾，壮腰补肾，活血止血。栗子粥、炒板栗都是秋补的好食品，尤其是栗子粥，老少咸宜，用板栗50克，粳米100克，煮粥食之，栗子既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳者。板栗具有补肝补肾的作用，对于脾胃不和导致的肠胃不适阿或者是气血不足的情况有改善的作用。

2、土豆

每500克土豆中含天然脂肪3.1克，蛋白质10.1克，淀粉73克，粗纤维3.5克，维生素总含量是胡萝卜的2倍，西红柿的4倍。此外，土豆还含有人体所必需的矿物质，尤以磷、钙、铁十分丰富。祖国医学认为，土豆性平味甘，有补中、益气、和胃、调中、健脾、消肿等功效，常食能强身健体。土豆可以健脾胃，还可以有调理肠胃促进食欲的作用，对于补气血有好处。

3、山药

山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。

吃什么对脾胃好呢，上面的这些补益脾肾的食物可以经常吃，可以有调理肠胃功能差的作用，对于出现的气血不足啊或者是食欲不振的情况有改善的作用，而且还可以补气血，调理肠胃，所以日常生活中这些养生的食材不能少。

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