流鼻血所导致的血液大量流出体内,通常会导致人出现贫血失血的情况,这里就推荐一些可以快速补血的食物给大家。
1、阿胶
阿胶是一种常见的补品,其主要成分是驴皮,当中含有丰富的胶原蛋白,可以增强身体的抵抗力。除此之外,胶原蛋白还可以增强我们身体中的水分,确保我们身体的湿润程度。阿胶通常会与红枣枸杞一起炖煮,这三种食材放在一起熬制成甜品可以说是无可替代的补血圣品了。在煲煮的时候,现将阿胶洗净后放入锅中,倒入清水,大火煮开后,转小火煲煮四十分钟后,将红枣和枸杞一起加入锅中,继续煲煮二十分钟后,即可关火,在盛出食用之前,可以适量的加入一些红糖进行调味,红糖也是很好的补血食物。
2、花生
花生中富含丰富的微量元素,尤其是铁元素,铁具有生血造血的功效,因此多食用花生,可以起到很好的补血效果。花生米如果生吃的话容易导致消化不良,所以一定要食用煮熟之后的花生米,可以食用陈醋来煮花生米。首先将半瓶陈醋倒进砂锅之中,随后将洗净备好的花生米一起倒入锅中,大火煮开后,转小火继续炖煮,在煮的过程当中要将锅盖拿开,并且用筷子不停的搅拌,以避免花生米被粘在锅底。待陈醋基本上快被煮干的时候,即可关火。煮好的花生米可以直接放入冰箱当中冷藏保存,每天取出直接食用十五粒左右即可,长期坚持食用,一个月之后就可以感觉到气血增强,流鼻血的状况显著改善。
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