睡午觉越睡越困是怎么回事(为什么睡午觉越睡越想睡)

睡午觉越睡越困是怎么回事

在生活中有一类是非常不喜欢睡午觉，因为他们睡午觉是会越睡越困，这也是使得他们非常的难受，很多人都是不了解为什么是会有这种状况，今天小编就是为大家介绍四个关于午觉越睡越困的原因。

第一、晚上睡眠不足

现在生活中夜猫子是越来越多了，很多人都是在晚上不睡觉，在白天就是会觉得非常的困，尤其是在睡午觉的时候，所以我们如果是越睡越困的话，很多时候都是因为我们在晚上的睡眠不足，这个时候一沾床，自然会有想睡的欲望，自然越睡越不想起来。

第二、睡的时间过久

人的睡眠都是有一定的规律的，我们如果是睡的时间比较短的话，我们就是可能没有进入深度的睡眠，但是我们如果是一旦睡觉的时间超过了一个多小时的话，也会进入一个更深的睡眠状态。此时如果被唤醒，自然会觉得越发疲惫，要比浅度睡眠被唤醒更觉得疲惫。

第三、睡眠环境不够好

我们如果是在一个睡眠环境不怎么好的地方进行午睡的话，也是会睡不好的，我们往往是会在刚进入睡眠状态的时候被吵醒，勉强睡着，但是周围吵闹的环境仍然存在，对于我们的睡眠来说也是有很大影响的，你醒来之后，也会觉得非常困。

第四、温度不合适

我们在夏季都是会容易发困，因为夏季的温度是要比冬季高很多，而温度如果是一旦暖和起来，对于我们的睡眠就是会产生很多的刺激，尤其是在夏季的午后，这个时候睡觉不管怎么睡，醒来都是困的要死，这也是环境造成的。

上面就是四种导致我们在午睡的时候越睡越困的原因，相信大家在看完上面的介绍后也是知道了，我们一定是要注意午睡的时间要适当，大家在了解之后，一定是要注意这些内容了，让我们更好午睡。

为什么睡午觉越睡越想睡

因为午睡若超过45分钟后，大脑就会进入深度睡眠状态容易因“睡眠惯性”而导致身体疲惫、迷迷糊糊，没有精神。所以才会有“越睡越想睡”这种问题。
睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿睡现象，白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩时间也不宜过长。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。

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