足部按摩图

足部按摩图

每天坚持按揉脚底可以刺激穴位，达到很好的保健养生作用，脚部的穴位有很多，也关系到身体不同的内脏器官，正确的按揉方法很重要，如果方式方法不正确，可能会让身体出现不舒服的感觉，这一点是需要特别注意的。

足部按摩的方法

足部按摩是有一定顺序的，要从远到近按摩，让血液循环速度变得更快，每一个反射区域大概是按揉10秒钟到30秒钟左右，力度要均衡，每一只脚按揉15分钟到20分钟左右，按摩的时候可以把一个脚给扶住，另一个手握拳，用小指无名指中指的关节曲面进行施力按压，对于大肠，小肠，心脏，脾脏，大脑，小脑，肾脏，肾上腺等反射区域都有作用。也可以用手扶住按摩的那只脚，然后再用另外一个手的拇指把它固定住，微微弯曲食指，弯曲以后用关节背侧突出的地方进行按压施力，对于髋关节，前列腺，子宫，甲状腺等反射区域有不错的按揉作用。

足部按摩的好处

1、缓解疲劳：现在的人工作压力大，工作一天会觉得非常疲劳，这个时候进行足部按摩能够让疲劳感觉减轻，让心情变得更好，也能让睡眠质量得到很好的改善，经常穿高跟鞋的人脚总是受到挤压，每天按揉足步也很重要。

2、促进血液循环：脚部有很多的穴位以及血管，经常按揉能够让全身血液更好的流通，对于寒凉体质的人来说就很适合，能让脚部的温度提升，提高血液循环速度，进行脚部按摩身体的新陈代谢就可以更好。

3、预防心脑血管疾病：当脚部穴位受到刺激以后就可以让代谢能力提高，从而达到预防疾病作用。

足底按摩的注意事项

因为足底有很多的穴位以及神经组织，所以按揉的力度以及手法一定要适当，可以在专业医生的指导下进行，每一次在按揉足底的时候也要把房间里面的温度调节好，也可以再搭配针灸或者其他的方式一起调理，能够达到更好的改善不良症状作用。

上面介绍的就是足部按摩的好处以及正确方法。对于大部分人来说都是可以按揉足部的，是一种不错的保健手段，能让身心更加健康，让自身免疫力提高，平时一定要好好的保护脚部，不穿适合自己的鞋子。

按摩脚底板有什么好处,按摩脚底部图解

5 调节阴阳平衡人体是由众多阴阳平衡的器官构成的系统组成的，每个器官是由阴阳平衡的组织和细胞组成的，每个细胞不断进行新陈代谢。脚底的反射区与全身各器官保持着密切的联系，对于机体出现的各种阴阳失衡可以起到协调平衡的作用，尤其对足部内分泌腺反射区的按摩。能调整相关内分泌腺的分泌功能，而体内各种激素的正常水平则是保持与调整机体各器官，系统功能协调平衡的重要因素。

6 调节免疫系统功能脚底板按摩可以引起一系列的神经生理反应，活跃网状内皮细胞，提高细胞免疫和体液免疫功能，同时还调节内分泌腺的激素分泌，尤其是对脾和各淋巴结等反射区的按摩，可增加血液中白细胞总数并提高吞噬细胞的活性，激活T淋巴细胞及B淋巴细胞的免疫功能。

7 放松身心按摩脚底板可以使身体充分放松，缓解紧张或心理压力，改善睡眠。使人保持愉快乐观的情绪，有益于疾病的康复治疗。

脚底按摩的方法和技巧

脚底按摩也是第三医学的一种，目前愈来愈受到医界的重视，脚底按摩有以下的功能：
促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。排泄体内毒素杂物，维护健康。加强新陈代谢功能，保持青春活力。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。免打针、免吃药、疗效神奇。如果力气小，可以借用两根筷子粗的圆柱性物体或者玻璃球等来帮助按摩，效果更明显！每个地方按摩2分钟－5分钟不等！注意，按摩后，要喝适量的水！1.如果想美容的话，那就搓按肺（左右都要）和横行结肠－下行结肠－S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效！2.如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节出和心脏处，有疏通血管的功效；3.如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用；4.
如果颈椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位！有通经络的功效；5.如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM；6.如果孩子厌食，成人食欲不振，那就揉按图所示的胃的部位；可以增强胃液分泌；7.如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按；8.肾不好，就按肾，，但是力度不能大，，，，否则伤内脏！9.失眠。搓脚跟！

脚底怎么按摩方法图解 自己怎么按摩脚底

5 按摩脚底的常用手法1.按摩者手扶持按摩脚部，另一手半握拳，中指，无名指，小指的第1,2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点，作顶点顶压。此法适宜于肾上腺，肾，小脑和脑干，大脑，心，脾，胃，胰，小肠，大肠，生殖腺等足底反射区，可自己进行，也可请他人按摩。

2.按摩者手扶被按摩脚部，另一手拇指固定，微屈，食指弯曲成镰刀状，以食指第1指间关节背侧突出部的桡侧施力，进行压刮，此法适宜于甲状腺，子宫或前列腺，髋关节，内尾骨，外尾骨，卵巢或睾丸反射区。

3.按摩者手扶被按摩脚部，另一手以拇指固定，食指弯曲成镰刀状，用食指中节的桡侧着力进行压刮，此法适宜于甲状腺，前列腺，子宫，内尾骨，外围股，卵巢或睾丸反射区。

6 脚底按摩注意事项有的人对疼痛特别敏感，耐受能力较差，这类人群按摩时，如果发现有脸色发白现象，说明压力已经超过其耐受能力，应立即减轻力量，或暂停按摩，待病人休息片刻，恢复正常后再进行治疗。

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