介绍几款适合眼睛保健的药膳

介绍几款适合眼睛保健的药膳

我们现在的工作压力和学习压力都是比较的大，而且近视眼也是越来越低龄化，所以我们患上各种眼疾的人也是越来越多了，所以我们是需要在生活中学习一些眼睛保健的方法，今天就是为大家介绍几款不错的食疗保护眼睛的方法。

1、枸杞鲫鱼汤

原料：鲫鱼一尾(约2000克)、枸杞10克。

制作：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。

功效：鲫鱼不仅是可以很好的帮助清热利湿，而且对于防止眼睛近视是有很好的效果，是可以改善我们视物模糊的现象。

2、桃枣杞鸡蛋羹

原料：核桃仁300克、红枣250克、枸杞子150克、猪肝200克。

制作：将核桃仁微炒去皮，红枣去核，并与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

功效：这款药膳是可以很好的帮助益肾补肝、养血明目，我们经常食用一些是能够很好的帮助治疗近视和视力衰退的状况，我们如果是有头昏健忘、腰膝酸软的状况也是可以食用这款药膳。

3、蛎蘑菇紫菜汤

原料：鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、盐、味精各适量。

制作：先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。

功效：这款药膳是可以很好的帮助滋肾养肝、补血明目，我们如果是有近视或者是视物昏花都是可以食用一些来很好的帮助改善。

4、生瓜子枣豆糕

原料：花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克。

制作：上述原料与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。

功效：我们食用这款食物有补脾益气、养血明目的功效，除了是可以很好的治疗近视、视物模糊，我们如果是有心悸气短、体虚便秘的状况也是同样适合。

我们在生活中是可以很好的利用这几款药膳来帮助进行眼睛保健，当然经常食用一些对于身体也是有很多其他的功效，所以大家如果是关键到眼睛疲劳的话，就是一定不要错过上面的食物了。

什么食疗对眼睛最好？急！！最好有食谱！

介绍几款我和我的朋友常吃的护眼食疗方给你，请试用： 1.菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，除了泡水涂洗眼睛外，平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。2.枸杞粥 枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果 。 3.黑豆核桃冲牛奶 ：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。4.海带汤：海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。 5.其他具有改善视力作用的食物 富含维生素A的食物：各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 富含维生素C的食品：有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 含钙多的食物：主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。含锌较多的食物：有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/9307.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 吃木瓜要学会保存木瓜方法(木瓜的储存···

下一篇: 推荐几款常见蔬菜改善咽炎问题