上火吃什么好

目录上火吃什么好夏季上火吃什么好宝宝上火吃什么好眼睛上火吃什么缓解上火吃什么水果上火吃什么药上火要注意什么在现代高度紧张的社会生活中，很多人不重视自己的作息习惯，喜欢熬夜，熬夜往往会导致上火，久而久之会对身体造成不好的影响。为了维持健康的生活状态，上火后需要及时调理自己的身体。那么上火吃什么好，上火要注意些什么?下面让我们一起来了解一下。

上火吃什么好

1.苦瓜

。苦瓜具有清热消火，明目解毒的功效。苦瓜中还含有一种特殊的苦瓜素，有助于消脂减肥。俗话说良药苦口，苦瓜吃起来虽然不像其它瓜果那样甘甜可口，它的营养价值却很高。只要用正确的方法烹饪，苦瓜也可以不苦，下面介绍一道苦瓜炒蛋的做法。

用料：

苦瓜一根，鸡蛋三个

做法：

苦瓜洗干净，对半切开，剔除中间的瓤，将苦瓜，将苦瓜内层的白膜也去掉，这样做可以有效减少苦涩的口感。

将苦瓜切成片状，加适量盐抓拌均匀，这样做可以让苦瓜变软出汁。

烧一锅开水，加入盐和油，将切好的苦瓜放进去焯两分钟，然后捞出放入凉水中备用。

鸡蛋中加少许盐和水，搅拌均匀。

烧锅热油，放入鸡蛋液，鸡蛋成型后即可盛出。

锅中再加一些油，倒入苦瓜翻炒，最后加入鸡蛋，放一点盐进行调味。

2.绿豆汤

绿豆汤有助于消暑败火，清热解毒。下面是绿豆汤的具体做法和注意事项。

用料：绿豆100克，冰糖60克，清水

做法：

绿豆淘洗干净后用清水浸泡一个小时。锅内加足量的清水，放入冰糖，大火烧开然后熄火，加盖焖半个小时左右，再开火煮一会儿，熄火再焖半个小时，这时候绿豆应该已经开花了。如果还有少量的绿豆没有开花，可以重复以上的步骤。

注意事项：

绿豆汤冷藏后饮用口感更佳。

有些绿豆汤煮出来会呈朱红色，那是因为所用的绿豆放置了太长时间，不够先新鲜。

放糖量可以根据个人的口味添加，喜欢吃甜的就多放点，不喜欢吃甜的就少放点，甚至可以不放。

绿豆和水的比例可以是1：8，依据个人的喜好，喜欢吃浓稠一点的粥的就少放一点水，喜欢吃稀一点的粥的就多放点水。

功效：绿豆汤是夏季的一道消暑佳品，口感清凉，制作起来也非常简单。绿豆含有大量的膳食纤维，有促消化，预防便秘的功效。常喝绿豆汤可以清热解毒。

3.菊花茶

菊花茶有清热解毒的功效，冲泡起来也非常方便。长时间的工作学习之后喝一杯菊花茶可以放松心情，安神解欲。平时泡茶的时候还可以加一些枸杞进去，有改善视力的功效。

4.黄瓜

黄瓜吃起来清脆爽口，具有清热解毒的功效，平时可以做成凉拌菜或者蔬菜沙拉。

夏季上火吃什么好

1.夏天上火可以多吃一些蔬菜。夏天有很多蔬菜都可以生吃，做成冷盘或者蔬菜沙拉，既能消暑败火又简单方便。下面我介绍一款清淡爽口的蔬菜沙拉的做法，

2.应季水果。夏天有很多水果新鲜上市，比如说西瓜，桃子，葡萄等，这时候吃一些应季水果可以生津解渴，消暑降火。

3.夏天还可以喝一些凉茶。冬瓜荷叶茶和菊花茶都是不错的选择。

宝宝上火吃什么好

1.多吃一些清爽水果蔬菜。很多宝宝都不爱吃蔬菜，如果家里有榨汁机的话，可以将蔬菜榨成蔬菜汁给宝宝食用，或者做成清淡爽口的蔬菜水果沙拉。

2.少吃油腻的食物，夏天吃太多油腻的食物会给肠胃造成负担，导致便秘。

3.夏天适合吃鱼，鱼肉中含有丰富的蛋白质，又不像其它的肉类那么肥腻，鲫鱼汤就是一个不错的选择。

4.夏天不要给宝宝吃太多零食，尤其是巧克力，饼干之类的含糖量较高的食品，会导致宝宝吃正餐时没有食欲。

眼睛上火吃什么缓解

1.可以吃一些寒凉性的水果和蔬菜，比如西瓜，柚子，黄瓜，番茄。

2.可以吃一些略带苦味涩味的食材，比如苦瓜，苦菜。

3.可以吃一些含水量高的食物，比如冬瓜，芹菜，桃子。

4.可以吃一些败火的食物，比如红豆，薏米，豆芽菜，扁豆等。

上火吃什么水果

1.西瓜。西瓜是夏天常见的水果，多吃西瓜可以消暑去火，生津解渴。

2.柚子富含维生素C和水分，夏天需要多补水，多吃柚子可以排毒养颜，清热消火。

3.桃子。桃子味道甘甜，含水量很高，夏天吃桃子可以败火。

4.梨。梨是寒凉性的水果，多吃梨可以清热去火。

上火吃什么药

如果上火的症状严重的话，可以在医生的指导下恰当的服用一些药物。下面我介绍几种常见的降火的药物。

1.牛黄清心丸

主要成分：牛黄，当归，甘草，山药等。

功能主治：清心化痰。

注意事项：不能长久服用这款药物，肝肾功能不全的患者尽量不要服用，孕妇慎用。

2.牛黄解毒片

主要成分：牛黄，石膏，甘草等。

功能主治：清热解毒。

注意事项：孕妇禁止服用。

3.双黄连口服液

主要成分;金银花，黄芩，连翘等

功能主治：常用来缓解感冒所带来的不适症状。

注意事项：在服药期间不能同时服用滋补性中药，服药的同时不能抽烟喝酒，吃会对肠胃造成刺激性的食物，孕妇儿童要慎用此药。

4.栀子金花丸

主要成分：栀子，黄连，金银花等。

功能主治：常用来治疗上火引起的牙龈出血，咽喉肿痛，便秘等症状。

注意事项：在服药期间不能同时服用滋补性中药，服药的同时不能抽烟喝酒，吃会对肠胃造成刺激性的食物，孕妇儿童要慎用此药。不能长期服用此药。

上火要注意什么

1.上火后要注意清淡饮食，尽量少吃一些油腻的食物。

2.上火后要注意调整自己的作息习惯，不要熬夜。

3.上火后要注意补充水分，可以多吃一些含水量高的食物。

如果身体出现了上火的症状，一定要注意及时调整自己的饮食和作息习惯，只有保持一个健康的身体状态，才能更好地投入到工作和生活之中。