水肿的情况在平时很常见,现在很多人都会有这样的烦恼问题,现在很多人都会有这样的问题,是大家非常烦恼的情况,所以我们在平时就需要注意方法调节好才行,那么具体我们有哪些水肿食谱可以吃,这是大家不清楚的,一起看看吧。
马铃薯泥
首先大家应该准备好材料,准备好马铃薯1颗,奶油1小匙,黑胡椒粉少许,盐少许,牛奶100㏄,百里香少许,培根碎末1小匙,巴西里少许之后,这时候我们就可以开始烹饪,我们要将马铃薯洗净放入锅内,加水至淹过马铃薯。之后再选择用大火煮开,再转小火煮约20分钟,至马铃薯熟软后捞起去皮,压碎成泥。之后大家将马铃薯泥、奶油、黑胡椒粉、盐、牛奶、百里香拌匀后,挖成圆球状放入烤盘。最后将培根碎末炒香,与巴西里一起撒在作法3的薯泥球上,放入烤箱以180℃烤约3分钟,就可以开始吃了。
由于土豆会遇水膨胀,所以食用后会比较耐饱,再加上土豆中的物质能够班帮助吸收体内多余的水,将它带出体外,所以说我们吃土豆很不错,可以帮助大家解决水肿的问题,是很好的祛湿食物,特别是对于想要减肥瘦身的朋友们来说,吃土豆泥很不错。
小炒海带丝
吃海带同样是不错的一个解决水肿问题的好方法了,首先大家要准备好海带、胡萝卜、洋葱、火腿、葱姜蒜、油、盐、生抽、香醋。之后我们就可以把海带丝切段;胡萝卜洗净切丝;洋葱去外皮洗净,切丝;火腿切丝。这时候选择炒锅入油,五成热时下葱姜蒜爆锅,倒入洋葱先煸炒,再下胡萝卜丝炒至半熟时倒入海带丝和火腿丝炒。在最后调入盐,少许生抽,1匙香醋,炒匀出锅就可以开始吃了。
我们吃海带是很不错的,这是帮助我们解决湿气重的好方法了,是解决水肿问题的好选择,首先在海带中含有丰富的膳食纤维,具有清理肠胃的功效,能够调理体内的血糖和血脂,最重要的是海带还具有很好的消除水肿的功效,而且味道也是不错的,大家经常吃会对健康有帮助,是水肿人群很适合的。
水肿的情况大家很常见,在平时很多人都会有水肿的问题产生,这是让人非常烦恼的,所以说我们应该学会饮食调节才行,上面推荐的几款食物都不错,经常吃可以帮助解决水肿的情况,所以说大家要学会饮食,这样吃才会更健康。
【导读】:很多MM会发现自己在夏天时总是特别难过,稍微吃些凉性食物都会出现水肿情况。最有效的方法是睡前少喝水,平日里多吃一些消水肿的食物。那么消水肿的食物有哪些呢?我为你推荐几大消水肿食物,改善身体发肿习惯...
消水肿食物-薏米
功效:水肿、去溼除风、清热排脓、除痹止痛,对小便不利、等效果显著。
消水肿的原理:薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于其他食物,能够消水肿利尿排毒。
禁忌人羣:正值经期的女性也应该避免食用薏米。消化功能不良的人不可以吃薏米,孕妇不宜多吃薏米。
适宜人羣:一般人羣均可食用
消水肿食物-西瓜
功效:性寒,味甘,归心、胃、膀胱经。具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。
消水肿的原理:西瓜含有的酸柠檬黄素是排毒的重要元素,它有助于把盐分大量排出体内,去除体内水肿。西瓜含有大量的水分,在食用西瓜后很容易出现饱腹感,可以降低食欲。西瓜甘淡微寒,具有消暑利尿的作用,可以说是很好的去水肿水果。
禁忌人羣:糖尿病患者慎食;脾胃虚寒,溼盛便溏者忌食。
适宜人羣:一般人羣均可食用。尤适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者。
消水肿食物-红心萝卜
功效:润肺、消肿、养胃健胃、止渴、理气、发汗
消水肿的原理:红心萝卜中的芥子油和粗纤维可促进胃肠蠕动、有很多糖化酶能分解食物中的淀粉,帮助消化、增进食欲、利尿、消水肿,有助于体内废物排出和减肥的功效,红心萝卜能够清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢。
禁忌人羣:阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者等不宜多食红心萝卜;胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食红心萝卜;萝卜性偏寒凉而利肠,脾虚泄泻者慎食或少食。
适宜人羣:一般人皆可食用红心萝卜,尤其是经常处于高温环境作业人羣,熬夜人羣,以及溼热体质,痰溼体质,阴虚体质的人。
消水肿食物-冬瓜
功效:性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。
消水肿的原理:冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。
禁忌人羣:大病初愈还有刚做完手术的人,是不需要利尿加速体液循环的,这会使病情不稳定。还有就是患有一些肾功能障碍的人,平时也不要吃冬瓜,还有就是一些脾胃虚寒的人,冬瓜容易导致其出现腹胀腹泻的现象。
适宜人羣:出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人羣。冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。
消水肿食物-红豆
功效:性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化,利尿,消水肿。
消水肿的原理:身体需要足够的蛋白质和维生素B1,能够消水肿。而红豆中含有丰富的维生素B1及较多的蛋白质(20%左右),恰恰是治疗常见水肿所需要的。所以对于大多数水肿而言,红豆是一种很不错的食疗品。
禁忌人羣:红豆能通利水道,故尿多之人忌食;蛇咬伤者,忌食百日。
适宜人羣:适宜各类型水肿之人,包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等,如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食,消肿力更好;适宜产后缺奶和产后浮肿,可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食;适宜肥胖症之人食用。
消水肿食物-黄瓜
功效:黄瓜中90%以上的成分都是水,营养价值也不高。但是,黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用,因此,黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
消水肿的原理:黄瓜中有90%以上的成分都是水,因此营养价值并不怎么高,但是在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质,它有着很好的利尿消水肿的作用。
禁忌人羣:脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者;肝病、心血管病、肠胃病患者慎食。
适宜人羣:一般人羣均可食用。尤适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者、糖尿病人。
消水肿食物-海带
功效:海带味咸,性寒,归肝、肾经,其 纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒,减少痰的堆积,具有消痰软 坚、利水消肿之功效。
消水肿的原理:海带中含有甘露醇,是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘元素,这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效,能够消除人体的水肿形象。而且,海带可以消除血脂,减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积,促进胆固醇排除,所以被叫做“刮油”的食物。
禁忌人羣:甲状腺功能亢进、怀孕、胃寒、肠胃炎患者忌食。
适宜人羣:一般人羣均可食用。尤适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者。
消水肿食物-生姜
功效:生姜性味辛温,有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。
消水肿的原理:对人体的血液循环有很好的促进作用,这主要归功于生姜里面的姜辣素,它能够很好的消除脂肪的积累,帮助下肢进行排汗,能够很好的消除身体水肿现象。
禁忌人羣:久服积热,损阴伤目;阴虚、内有实热、患痔疮者忌食;高血压病人慎食。
适宜人羣:一般人羣均可食用。尤适宜伤风感冒、寒性痛经、晕车晕船者。
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