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最适合夏季能降火气的养生粥

祝由网 2023-05-10 22:26:31

最适合夏季能降火气的养生粥

夏季很容易出现上火的情况,所以夏季一定要做好防暑降温的工作,根据自己不同的体质来选择不同的养生方法,夏季多喝水,吃一些去火气的食物比较好,下面的这些夏季降火的养生粥推荐给大家,可以有很好的降火气的作用,来看看这些食谱的介绍。

1、苦瓜粥

做法:苦瓜100克,粳米100克,冰糖50克,盐3克。将苦瓜去瓤,切成小块备用。将淘洗干净的粳米一同入锅,加水适量,用旺火烧开;放入苦瓜丁、冰糖、食盐;转用文火熬煮成稀粥。苦瓜可以有清热解毒解暑的作用,还能补气血,对于补肾明目有好处,苦瓜煮粥的话适合夏季食用,对于出现的痢疾还有中暑发热的情况有改善的作用,还能降火气。

2、三豆粥

做法:用绿豆、赤豆和黑豆各12克,甘草3克(布包),粳米50克,加入清水600毫升左右,用文火熬成稀粥。

功效:可以消暑定神。三豆粥从“扁鹊三豆饮”化裁而来,其中绿豆性味甘寒,有清热解毒、消暑利水的功效;赤豆具有清热利尿的作用,还能消肿,黑豆可以解毒除烦,这样的养生食谱还能有很好的消暑清热解毒的作用,对于夏季来说是不错的选择。

3、西瓜皮粥

做法:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。西瓜皮少许,削去外表硬皮,切成丁。粳米淘洗干净,炒锅上火,倒入水,然后放入西瓜皮和粳米用大火煮开,小火煮成粥放入白糖即可。

最适合夏季一些降火气的养生粥,上面都介绍了相关的内容,这些养生的食谱可以有很好的清热解毒除烦的作用,对于夏季消暑有好处,这些养生粥最适合夏季食用,大家可以试试这些养生的食谱,对身体健康来说有好处。

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