如何降低雄性激素(吃什么减少雄性激素？)

如何降低雄性激素

当我们体内的雄性激素过多的时候，我们就会想方设法的来降低它，这里就推荐几种可以用来降低雄性激素的办法。

1、服用药物

通过服用药物是最快速直接有效的降低我们体内雄性激素的方法，这种治疗方式多用于女性，当女性因为体内雄性激素过多而导致月经不调的情况时，医生一般都会建议使用药物治疗来调节体内的激素水平。一般服用的药物为雌激素和黄体酮，这两类药物同时服用，可以有效的促进体内的雄性激素向雌性激素转变的过程，从而增加体内的雌性激素，减少雄性激素含量。但是，这两种药物最好在医生的指导下服用，因为一般要先服用十天的雌激素之后，在开始补充服用黄体酮。

2、健康饮食

不健康的生活作息和饮食规律也是导致我们雄性激素过高的重要原因之一。平日里，由于繁忙的工作，大多数人都选择食用外卖，但外卖中往往含油多、口味重，很容易导致我们体内的脂肪堆积。除此之外，现代年轻人在日常的聚会当中，也喜欢喧选择红油火锅、炸鸡等高热量食品，这些都会导致我们身体的肥胖。而肥胖也是影响体内激素水平的重要因素之一。当体内脂肪过多时，我们的脂肪会阻碍激素的转化，无法成功转化为雌性激素的雄性激素只能够以最原始的形态堆积在我们的体内，因此也就导致了雄性激素过高。如果想从根本上解决激素问题，除了适当的药物治疗外，规律的生活习惯也是必不可少的。

吃什么减少雄性激素？

多吃点富含雌性激素的食物，少吃雄性激素的食物，可以通过食物的方式来进行雌雄的综合，同时到达改善....
富含雄激素的食物有：
动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
富含雌激素的食物有：
黄豆,野生葛根核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。
炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。
大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时
可起到类雌激素效果， 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。
红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。
富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。 含植物雌激素的天然食物除大豆外，还有蜂王浆。大豆中主要含有大豆异黄酮，而蜂王浆中主要是含有10－烯癸酸。但蜂王浆的价格高，一般人很难长期食用，而大豆及其制品价廉物美，是任何人都能享受到的。
可以选择食用黄豆，它的雌性激素含量是所有食品中最高的

吃什么能减少雄性激素？男性的

1、富含维生素的食物
如果有女性雄激素高的现象的话，可以吃些维生素A、维生素E和维生素C的食物，因为这些食物都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
2、含钙食物
女性雄激素高要多吃含有大量的钙离子的食物，因为钙离子进入人体后能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等，这些食物那个有效的缓解女性雄激素高的症状。
3、含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含锌食物
锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

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