哺乳期能吃黄豆吗(黄豆是下奶的吗)

哺乳期能吃黄豆吗

目录哺乳期能吃黄豆吗黄豆的功效与作用哺乳期吃黄豆的做法黄豆的食谱大全哺乳期吃黄豆的注意事项哺乳期适合吃什么豆类哺乳期能喝豆浆吗孕妇在怀孕生产期间有诸多需要注意的地方，例如饮食、环境、情绪等……孕妇在生完孩子后进入哺乳期同样需要注意饮食，若稍不注意破了忌口，就可能对身体造成危害。今日的话题是哺乳期能吃黄豆吗?以及如何更加健康地吃黄豆。

哺乳期能吃黄豆吗

黄豆是我们生活中常见的食物，豆腐、豆浆都是用黄豆制成。那么哺乳期的妈妈能吃黄豆吗，答案是肯定的，但是不可以过度食黄豆。这是因为如果食用过多黄豆会造成人体内的嘌呤含量升高，在人体内嘌呤氧化后就会变成尿酸，人体尿酸过高就会引起痛风。所以食用黄豆要适量。

另外黄豆有发奶的作用，所以哺乳期能吃黄豆。

黄豆的功效与作用

1.经常食用黄豆及一些豆制产品，会使人的肌肤紧致细滑，饱满而附有弹性。使发质乌黑发亮，让人延长青春。

2.黄豆不仅不含有胆固醇，反而可以降低人体内的胆固醇，从而预防心脏病。

3.黄豆中含有可溶性纤维，能够通便。

4.黄豆含铁量多，并且易为人体吸收。

5.黄豆含有大豆异黄酮，这是一种与雌激素相似的物质，能够有效延迟女性衰老、使皮肤保持弹性、养颜等。

哺乳期吃黄豆的做法

黄豆炖猪蹄

1、将猪脚去毛洗净，用沸水烫熟。黄豆泡水约5小时。

2、然后把猪脚、黄豆、调味包和水一同炖煮约一个小时，等到猪脚和黄豆均熟烂即可。

3、调味后就可以食用了，放些香菜更添风味。

鲫鱼黄豆汤

1、清洗干净鲫鱼、黄豆，切一点姜葱放在旁边备用。

2、鱼下锅，加水，用大火煮，加葱姜，后改成小火慢炖。

3、当汤汁颜色变成奶白色时放入黄豆，最后再放入盐和姜葱调味盛盘即可。

海带焖黄豆

1、海带洗干净，切成片。

2、黄豆要在前一夜泡好，洗净备用。

3、把葱切成葱花，姜切成片状。

4、将葱花，姜爆炒，随后加黄豆。

5、再放入海带片翻炒，中途放点生抽提味。

6、加适量水煮开后，加盐，大火慢炖，当汤汁只剩原来的三分之一时即可。

黄豆的食谱大全

1.白萝卜丝炒黄豆：将泡好的黄豆中撒少许盐。然后把香葱切成段，蒜苗洗净切碎。白萝卜洗净，切丝。锅中放少许油，油热后放入葱姜、蒜苗、白萝卜丝进行炒。加少许盐，将萝卜丝炒至出水。黄豆放锅内，进行翻炒。放少许水，汤汁收完，关火，撒上少许香葱即可出锅。

2.黄豆芽拌粉丝：黄豆芽摘洗干净，放入锅中煮熟，再捞出用凉水沥一下。粉丝用温水泡开。韭菜在开水中迅速焯一下。把沥过水的黄豆芽，粉丝放一个稍大点的容器中，韭菜切2厘米长小段，红辣椒切丝放上面。炒锅倒油开小火，放入花椒粒，待炸出花椒味时将花椒粒捞出不要。热油泼在辣椒丝上。加盐，酱油，醋，糖，香油拌匀。

3.番茄烩黄豆：先把黄豆用温水泡涨，放入锅中煮熟，出锅后用凉水

过凉，去皮。然后把番茄去皮切碎，放入锅中翻炒。最后倒入熟黄豆加白糖、盐、鸡精搅匀

4.黄豆酱炖排骨：排骨洗净放入锅里，放几片姜和辣椒。焯排骨的同时，砂锅烧上水，把焯过水的排骨夹起放入砂锅。大火烧开，放黄豆浆，盐生抽，老抽，胡椒粉，花椒，八角，葱姜，辣椒，白糖，然后盖上盖子转小火褒2-3小时。

随后把大料都捡出来装盘就可以。

5.雪菜炒黄豆：雪菜洗净切成末。然后肉丝加料酒、淀粉搅拌均匀后静置约15分钟后爆炒肉丝。另起锅炒黄豆，然后下雪菜炒几下，加入少许清水，调入糖和鸡精，大火煮2分钟。把肉丝重新倒回锅里，炒匀即可。

哺乳期吃黄豆的注意事项

吃黄豆对身体有很多的好处，但是吃黄豆也要注意相应的食材搭配。相宜的食材搭配会让黄豆的营养被吸收得更彻底;而相克的食材搭配则可能会给人体带来损害。

1.黄豆忌和虾皮一起吃，会引起消化不良。

2.黄豆忌和芹菜一起吃，这样会降低铁的吸收。

3.酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收。

4.黄豆吃多容易胀气，所以妈妈们食用时不可一次吃太多，以免胀气不舒服。

哺乳期适合吃什么豆类

1.红豆。红豆可以补血，对贫血的哺乳妈妈有补血的作用。

2.黄豆。黄豆不仅含钙高，而且下奶，让哺乳期的妈妈有充足的奶水供宝宝食用。

3.黑豆。黑豆也可治疗贫血，补血养肾。功效大多与黄豆相似。

哺乳期能喝豆浆吗

哺乳妇可以少量喝豆浆，能够祛寒暖胃，滋养进补。女人大多贫血，豆浆对贫血病人有调养的好处。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

忌空腹和超量饮豆浆。

了解了这么多，我们都知道了黄豆含有多种蛋白质、维生素及矿物质，能补充人体内所需的一些营养，因而黄豆被誉为“豆中之王”。哺乳期的食物直接关系到母亲和孩子的健康，所以正确的食用黄豆对母亲、孩子都有好处。

黄豆是下奶的吗

大豆是催奶还是退奶呢?
大豆是具备催奶的实际效果的。
大豆怎样吃催奶
1、大豆和猪脚一起炖食能催奶，平常制做时需要提前准备适当的大豆和猪脚，要把准备好的大豆提早用冷水侵泡，时间不可以低于五小时。购把选购的猪脚要剁碎一小块，用冷水清洗。
2、在炒菜锅里放一些植物油，加温之后放些姜片和葱段及其八角，炒出香味之后放进猪脚再放适当的酱油着色，炒匀加蒜除掉腥味儿，随后放适当的冷水。
3、用大蜡烛锅煮沸，再用中火烤制二十分钟上下，随后把泡好的大豆放进锅中，一起炖制，再过一小时上下放糖和盐，用小炎渐渐地炖制，等锅中的猪脚所有烂熟酥烂之后熄火。
4、取下之后装在碗里让家里的孕妇吃大豆和猪脚，并把汤喝进去，每天一次，大部分孕妇在服用二到三次之后分泌乳汁时就能持续上升，也就具有了优异的催奶功效。
猪蹄炖黄豆能否催奶
猪蹄炖黄豆能催奶，是中许多地域广为流传的民间秘方，并且历经多的人使用之后催奶实际效果特别好，由于大豆中带有很多的不饱和脂肪酸和蛋白，以猪脚中也带有一些推动分泌乳汁的物质，他们一起炖食能够提升分泌乳汁，能具有显著的催奶功效。
大豆的营养成分
大豆脂肪率为18—20%，在豆类食品中占第一位，油的密度达20%。此外，比畜类人体脂肪优异之点是含胆固醇少，而含有亚麻油酸及亚麻油稀碱，这种不饱和脂肪使大豆具备减少胆固醇的功效;大豆卵磷脂也较多，这对中枢神经系统的生长发育有关键实际意义。

坐月子吃黄豆宝宝会胀气吗

如果产妇在哺乳期期间吃太多豆子的话，宝宝是会出现胀气情况的，所以产妇在哺乳期的时候要少吃一些豆类的食物，也不要吃太多的豆制品。可以多吃一些花菜或者是其他的蔬菜。除了豆子以外，妈妈喝太多的牛奶也会引起宝宝胀气，也需要注意一下。
在宝宝出现胀气问题的时候，家长注意多给宝宝揉一揉肚子，这样可以缓解胀气的问题。建议家长在宝宝洗澡后可以给宝宝按摩一下，按摩的时候可以适当的使用一些按摩油，这样宝宝会感觉很舒服，也可以缓解胀气所带来的不适感。
哺乳期产妇的饮食是非常重要的，需要吃有营养的食物，但是不要吃不容易消化的食物。宝宝如果胀气非常重要的话，需要给宝宝服用一些促进消化的药物，另外不要让宝宝喝太多奶。

哺乳期能吃黄豆吗

孕妇在怀孕生产期间有诸多需要注意的地方，例如饮食、环境、情绪等……孕妇在生完孩子后进入哺乳期同样需要注意饮食，若稍不注意破了忌口，就可能对身体造成危害。今日的话题是哺乳期能吃黄豆吗?以及如何更加健康地吃黄豆。

哺乳期能吃黄豆吗