叶酸片什么时候吃最好(叶酸片最好从什么时候开始吃？)

叶酸片什么时候吃最好

目录叶酸片什么时候吃最好叶酸片什么时候吃哪些食物含叶酸叶酸片的副作用吃叶酸会影响月经吗选择叶酸片的注意事项服用叶酸片是处于特殊时期的孕妇补充叶酸的最主要、最便捷的途径之一。但是叶酸片什么时候服用，怎么服用，都是有讲究的，最好可以咨询一下妇产科的医生。不要盲目的进补，以免给孕妇，给宝宝带来不必要的伤害。

叶酸片什么时候吃最好

因为女性体内的叶酸水平，不是服用叶酸片后短期内就能升高的。但是补叶酸可以预防宝宝出生缺陷，而且孕妇对叶酸的需求量很大。所以育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸，并持续至整个孕期。每位准妈妈的体质情况都大不相同。可能相同的摄入量，有的人就没有事情，不会出现不良症状，但是有的人就会出现腹胀、腹泻、呕吐的现象。不能一概而论。所以说不同体质的群体服用叶酸片方法也大不相同。要及时地咨询一下妇产科的医生。不要盲目的进补，以免给孕妇，给宝宝带来不必要的伤害。

叶酸片什么时候吃

叶酸因为会对胃有刺激作用，因此常常在食用过叶酸片之后会引发胃部的不适，所以建议是在饭后半小时再服用叶酸片。

哪些食物含叶酸

水果：香蕉、柠檬、杨梅、李、杏、葡萄、猕猴桃、梨、酸枣、石榴、桃子、橘子、草莓、樱桃、胡桃、苹果等。

蔬菜：莴苣、青菜、扁豆、花椰菜、油菜、菠菜、龙须菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、小白菜、豆荚、蘑菇等。

豆类：黄豆、腰果、栗子、豆制品、核桃、松子等。

动物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、蛋黄、羊肉、鸡肉、牛肉等。

谷物：全麦面粉、小麦胚芽、大麦、糙米、米糠等。

叶酸片的副作用

一般来说，叶酸是没有什么副作用的，但是服用过量的话会产生副作用。

长期大量服用叶酸可出现胃肠道不舒服的现象。一旦出现女性出现胃肠道不舒服的现象，要先检查是否是孕期症状，排除怀孕的可能性后，就要去医院咨询妇产科大夫，是否服用叶酸片过多，做一些必要的检查。任何东西都是过犹不及的，不能因为叶酸片对身体好就滥用叶酸片。我们要为自己的健康负责，为宝宝的健康负责。每位准妈妈的体质情况都大不相同。可能相同的摄入量，有的人就没有事情，不会出现不良症状，但是有的人就会出现腹胀、腹泻、呕吐的现象。不能一概而论。适合自己的才是最好的，不能一味地贪多求快。如果不知道该怎么计算一天叶酸摄入的最佳量，最好可以咨询一下妇产科的医生。不要盲目的进补，以免给孕妇，给宝宝带来不必要的伤害。

吃叶酸会影响月经吗

叶酸片对月经周期影响不大。服用了叶酸片后，如果月经没有来，可以考虑是否怀孕，排除怀孕的可能性后，要考虑是否是饮食不规律或者是熬夜等造成的月经不调的症状。

叶酸片是不会影响月经的。我们要科学的对待服用叶酸片这件事。任何东西都是过犹不及的，不能一味的认为叶酸片对身体好，就可以随心，胡乱地服用。如果月经推迟，首先需要试纸检查看是否怀孕。

叶酸的作用主要为：

1、预防孕妇贫血。孕妇贫血的可能性很大，要及时地补充叶酸，预防贫血。

2、预防宝宝先天性畸形。服用叶酸片可以预防出生缺陷。这是因为叶酸可以防止宝宝先天畸形。

3、预防神经管缺陷。可以把宝宝出现神经管缺陷的风险降低一大半。

4、促进胎盘发育。宝宝在胚胎时期对叶酸的需求很高，适当的补充叶酸可以促进胎盘发育。

5、预防孕妇患先兆子痫。再咨询医生后，按照医嘱服用叶酸，可以大大减少孕妇患先兆子痫的风险。

选择叶酸片的注意事项

如果女性服用的是单纯的叶酸片，去医院咨询妇产科大夫后，可以根据医嘱同时服用其他维生素。但如果女性吃的是含叶酸的多维片，建议多维片和叶酸片两者交替服用。我们要科学的对待服用叶酸片这件事。任何东西都是过犹不及的，不能因为叶酸片对身体好就滥用叶酸片。适合自己的才是最好的，不能一味地贪多求快。我们要为自己的健康负责，为宝宝的健康负责。每位准妈妈的体质情况都大不相同。如果不知道该怎么计算一天叶酸摄入的最佳量，最好可以咨询一下妇产科的医生。不要盲目的进补，以免给孕妇，给宝宝带来不必要的伤害。

处于特殊时期的孕妇，衣食住行都要小心谨慎。不要说是叶酸片这种营养品了。俗话说的好，病从口入，本着为宝宝、为妈妈负责的态度，服用叶酸片时，一定要谨遵医嘱，不能随心所欲，也一定要按时按量，这样对宝宝、对家长都有很好的效果。我服用叶酸片的目的也就达到了。

虽然说服用叶酸片是处于特殊时期的孕妇补充叶酸的最主要、最便捷的途径之一，但是叶酸片也不能滥用。并且叶酸片什么时候服用，怎么服用，都是有讲究的，不同时期有不同时期的服用方法，不同体质的服用方法也大不相同。要及时地咨询一下妇产科的医生。不要盲目的进补，以免给孕妇，给宝宝带来不必要的伤害。

叶酸片最好从什么时候开始吃？

叶酸片什么时候吃最好?

最佳服用叶酸片的时间应该是准备怀孕的前三个月和怀孕初期的三个月，日常则是早晚饭后半小时。这个时间段是吃叶酸片最好的时间。

叶酸是婴儿成长发育必不可少的营养成分之一，准妈妈合理地补充叶酸，不仅能降低自身妊娠高脂血症和先兆子痫发生的可能，更重要的是还能预防婴儿出生缺陷。所以一旦女人怀孕，家长就会让其吃叶酸片。国际营养学会研究发现，育龄女性从备孕前3个月开始就要为人体补充叶酸成分。强调在孕前3个月开始服用叶酸，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证怀孕后胚胎早期就能有一个较好的叶酸营养状态。

研究还发现，怀孕后的3个月也是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好。怀孕后的3个月是胎儿成长发育的重要时期，这个时候人体对营养成分的需求相比普通人会大很多，如果这个时候母体缺乏叶酸，则婴儿出生时很可能会伴有出生缺陷，如先天性心脏病、兔唇、智力低下等问题。

另外，如果具体到叶酸每天什么时候吃最好，医师建议准妈妈们在饭后半小时服用最好。这时候肠胃的消化功能已经完全启动，人体对叶酸成分的吸收也更充分有效。而且饭后服用叶酸，能防止出现空腹服用叶酸给肠胃造成刺激，从而出现胃不舒服情况。

总的来说，最佳服用叶酸片的时间应该是准备怀孕的前三个月和怀孕初期的三个月，这个时间段是吃叶酸片最好的时间。单着并不是说其他时间久不用吃叶酸片了，叶酸片应该在整个孕期都要服用;从细的说，服用叶酸片最好是早晚都服用(不同品种的叶酸片含量不同，每天吃多少注意看使用说明)，而且最好是在饭后半小时后再吃叶酸片，因为叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议在饭后半小时在服用。

备孕期间叶酸片什么时候吃最好

中国国际营养学会研究表明，育龄女性朋友们备孕的时候，最好是从孕期3个月开始吃叶酸。很多人都知道，叶酸在促进胎儿成长发育，预防神经管畸形以及预防先天性出生缺陷等方面都有显著的功效。而备孕的时候，从孕前3个月起服用叶酸主要是为了为让女性朋友体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。研究发现，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能够纠正过来。

如果你不能确定自己什么时候能怀孕，不能确保自己是在孕期3个月内调整中体内叶酸状态，那么大家也可以从计划备孕开始吃叶酸，每天服用0.4毫克叶酸分量，不仅能起到优生优育的作用，对女性朋友的健康也很有利。

从孕期3个月开始吃叶酸，一般是直接服用含叶酸成分的保健品，如叶酸片、叶酸类多维素等等。当然，日常生活中很多食物里也含有少量叶酸，大家也可以在备孕期间适量食用，如绿色蔬菜莴苣、菠菜、橘子、草莓、猪肝、鸡肉等等。

妊娠期间叶酸片什么时候吃最好

专家表示，孕妇叶酸的补充应该一直贯穿到整个怀孕期，只是怀孕早期的前三个月是关键时期，是必须要每天适量补充叶酸成分。大家都知道，孕早期的三个月是胚胎形成的时期，这个时候胚胎对叶酸的需求量很大，是正常人的4倍。每天补充适量叶酸成分，不仅能促进胚胎发育，也能预防流产现象的出现。更重要的是，孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛，此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。数据显示，因为孕早期叶酸缺乏导致神经管畸形的概率大约为3.8%，其中包括出现无脑儿、脊柱裂等先天缺陷。

从上面信息可以知道，孕妇叶酸在怀孕后3个月必须吃，那么之后还要吃吗?答案是要的!只是孕早期的3个月服用的是叶酸产品，而之后的时间里则是主要是吃含有叶酸成分的维生素片，因为孕中期和孕后期母体对维生素的需求量越来越大。

叶酸片的作用

1、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。

2、降低宝宝出生缺陷的风险，经过13年“中美预防神经管畸形合作项目”研究，25万例询证医学证实，育龄女性从准备怀孕开始每天坚持服用0.4mg叶酸可以降低胎儿神经管畸形发生率85%，降低胎儿唇腭裂发生率50%，降低35%先天性心脏病的发生，减少新生儿15%的重大体表畸形及降低20%的新生儿死亡率。

3、孕中晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需求量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠期高血压综合征，巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

4、对于想要孩子的女性来说，经常饮酒可不是什么好习惯。酒精可能对胎宝宝的智力发育带来致命的伤害，而且对自身的健康也是有伤害的。据调查，饮酒女性罹患乳腺癌的几率比普通女性高出1~2成，但她们如果能养成按时按量补充叶酸的习惯，那么这种风险又会大大降低。可奇怪的是，研究人员无法证明服叶酸也能降低其她不好饮酒的女性得乳腺癌的几率。

日常怎么补充叶酸

食补

对于孕妇而言，健康是最重要的。想要补充营养，食补是绝对需要狠抓的一个方面。叶酸本身就是一种天然物质，不少食物中都含有这种养分。一般来说，绿叶蔬菜中的叶酸含量是最丰富的，当然，时令鲜果也是不错的选择，此外，在一些动物的内脏中，我们也能找到叶酸的踪影。

推荐食材：菠菜、青菜、油菜、草莓、樱桃、柠檬、猪肝、松子、黄豆等。

药补

作为孕期的关键性营养要素，叶酸也早已被制成了各种药物，服用起来更加方便，吸收的效率要高一些。常见的叶酸类药物包括叶酸片和叶酸制剂等，市面上可买到的品牌非常的多。不过，各位准妈妈在购买和服食叶酸类药物时最好先去征求医生的意见。一来可以确保买的药物安全健康，二来可以明确自己每日必须补充的叶酸剂量，能避免过量服食带来的负面效果，保障孕期的安全。

注意：维生素C的补充与叶酸的补充不宜放在同时进行，两者存在冲突。维生素C形成的酸性环境会破坏叶酸的稳定性。