去头皮屑止痒的吃三种水果(怎样消除头屑和头痒？)

去头皮屑止痒的吃三种水果

头皮屑的出现和很多因素有关系，比如说不注意卫生，或者是一些细菌感染头皮都会导致头皮屑的发生，而且有些人头皮屑很多，如何去头皮屑，下面的这些水果可以有止痒杀菌的作用，对于去屑有好处，来看看这些常见的水果神奇的力量。

1、奇异果

奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，这样的物质对于帮助修复秀发有好处，而且能帮助秀发维持水分，防止头发的干燥和头皮屑的滋生，日常生活中可以经常吃奇异果。

2、杨桃

杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以有帮助消化的作用，对于滋养和保健来说起到了很好的作用，而且也可以起到保湿的作用，对于促进头发弹性有好处，还能有很好的去头皮屑的作用。

3、柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并且有很好的抗衰的作用，对于护发有好处，而且也可以有去头皮屑的作用，还能杀菌止痒。

去除头皮屑的一些水果，上面都介绍了相关的内容，这些都是很重要的，这些水果可以补充人体所需的营养物质的同时，可以有很好的去头皮屑杀菌的作用，让你拥有美丽秀发的同时可以去除头皮屑。

怎样消除头屑和头痒？

头屑和头痒是对患难兄弟，总是一同出现，天气稍好一点就会感到头皮瘙痒难耐，用手一抓，大片的头屑如雪花般飘落，这恼人的头屑到底该如何消除呢？

反复的头屑头痒，多是真菌惹的祸 首先我们要说的是，头屑是正常的生理代谢产物，可以说是人人都会有的，就像出汗一样，无非就是量的问题，出汗谁都会，正常出汗不足为怪，但是汗水哗哗流就是病态的表现了。同理，如果是反复性的，大块头皮屑就可能是是由真菌引起的病理性头屑。真菌（马拉色菌）在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层过度增生，致使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落。一般情况下，头屑分为干性和油性两种类型

消除头屑，分型根治干性头屑问题 ：要注意为头皮补充油脂和水分，防止清洁过度，经常使用滋养成分高的喷雾或护发素、滋养油，为头皮补充水分，也可以提高头皮的保湿力，改善干燥状况。选择含有ZPT(巯氧吡啶锌)和活力锌的洗护产品，能够抗菌、止痒，舒缓头皮。

油性头屑问题： 选择含有薄荷 、绿茶等清凉去油、杀菌止痒成分的洗发水，平衡油脂分泌、净化头皮环境。此外，少抽烟、少喝酒、少食辛辣、养成规律的生活习惯

敏感头些问题： 和过敏体质有关，有34%的人群是敏感头皮，对于这种头屑问题，要尽量减少染烫次数，以免给头部皮肤带来额外的刺激和负担。洗护产品最好选用天然成分及镇定配方，比如含有芦荟、蜂胶、洋甘菊 、矿物质等。此外，减少刺激性食品的摄入，降低过敏的几率，对缓解头皮敏感也有一定的作用。

说起头皮屑很多是种什么样的体验？

很多小伙伴都有话要说！

每天随手一拨头发，感觉像在下雪。

不敢穿深色的衣服，不然肩膀都是白白的。

最尴尬的就是，别人还以为你好几天没洗头。

明明自己就是天天洗头发，却还痒得无比！

掉头皮屑这回事，谁都会遇上那么几回！

每个人都会有头皮屑，头皮屑是我们头皮角质细胞新陈代谢所产生的物质，正常情况下，如果头皮的角质细胞脱落比较慢，少的话，是不会容易发现的。

注意：生理性头皮屑和病理性头皮屑大不同！

头皮屑可以分为生理性头皮屑和病理性头皮屑，前者主要是我们皮肤、头皮、表皮细胞不停地新陈代谢产生的小于0.02毫米的细小颗粒脱落，通常看不到明显的脱屑，也不会影响人们的日常生活。后者则是头皮上皮细胞过度增生，引起的临床上一系列的疾病。包括以下这几种：

1、脂溢性皮炎： 该病多可发于任何人，多见于头面、胸背等皮脂腺丰富的区域，当病灶出现在头部的时候，可表现为头皮瘙痒、头皮屑增多。

2、头癣： 主要表现为头皮表面覆盖银白色鳞屑，较厚，常呈斑状分布。

3、干癣： 这种情况一般多发生在儿童这类人群，主要是因为卫生没有做到位引起的，当发生此病后，可表现为头皮屑、发质损伤。

4、异位性皮炎： 儿童属于这类疾病的高危人群，发病后，可出现头皮弥漫性干屑，同时全身皮肤干燥或湿疹。

出现头皮屑怎么办？ 一般，气候原因、洗头发不正确、饮食不 健康 也会影响头皮屑的出现，在日常生活中，你可以这样做：

1.选择有去头皮屑的洗发水

一般来说，生理性的头皮屑，只要用普通的去屑洗发水就可以洗干净，而对于病理性头皮屑，首先要做的是找个正规的医院，看皮肤科查明病因，并且进行针对性的治疗。并且选用专业的药用发用洗剂才能有效抑制头皮屑。比如含有【酮康唑】、【硫化硒】、【吡硫翁锌】、【水杨酸】等。由于这类洗发产品属于药用，最好是在医生的指导下使用。

2.注意洗头的水温和间隔时间

过冷或过热的水温都不适宜洗头，像是过热的水，容易刺激头皮，导致头皮分泌出大量的油脂，如果皮质过多的时候，会和脱落的细胞一起附着在头皮上，干燥后会变成头皮屑。所以大家在洗头的时候，要注意控制水温，一般20度左右的水温是最合适的。

还有就是洗头的频率也要注意控制，很多人喜欢天天洗头，有的甚至一天洗两次，其实这样的做法对头皮的伤害是很大的。频繁洗头会导致头皮油脂变少，皮肤代偿性增加油脂分泌，反而使得局部油腻，而且这样恶性循环可造成头皮正常的油脂及代谢环境被破坏，容易引发脂溢性皮炎。

3.改善生活方式

主要就是控制饮食，少吃那些辛辣刺激、油腻的食物;然后注意作息规律，少熬夜;学会控制情绪，调整心态。因为当人长期处于抑郁、烦躁、紧张的不良情绪时，会激活皮肤的免疫系统，释放出皮质醇类的激素来对压力做出有效反应，皮脂分泌过多就会产生头皮屑、头痒的问题。

大部分情况下我们的头皮屑都是属于正常现象，但是如果经常大面积的出现头皮屑，一定要引起重视，尽快查明原因，然后对症解决。

1、尝试换一种洗发水。

有些朋友对洗发水比较敏感，或许换一种洗发水以后可能就不会了。另外，洗完头以后最好加一点护发素，重新再洗一下。

2、洗头的次数可能需要调整。

过多的洗头可以导致头皮皮肤油脂被清除过于干净，导致皮肤干燥而脱屑瘙痒。也有一些可能是洗头次数太少，导致皮肤油腻所导致的皮肤瘙痒。所以寻找一个合适的洗头的间隔时间是比较重要的。

3、如果经上述简单处理，依然还会脱屑瘙痒，建议看中医皮肤科进行调理。对一些脂溢性皮炎的患者，头面皮肤油腻时，我会推荐他使用除湿止痒洗液，用水稀释十倍后来洗头，然后再用正常的洗发水洗一遍。如果对一些干性的，头皮非常干燥，皮肤不滋润，可以用点茶油抹在手指上，然后用手指梳理头皮，让皮肤滋润以后，往往就不容易脱屑，也不容易痒了。

4、症状比较严重的，建议看中医调理，你身体的具体的情况，服用一些中药来进行治疗，效果还是不错的。

头皮屑是头发新陈代谢的产物，分为两种类型，一种是油脂型的，另外一种是感性的。

如果是油脂型的可以选择一些清爽的护发产品。同时不要洗头过于勤快，建议洗发水不要一直使用同一个牌子，使用不同牌子轮换对头发比较好。

头皮屑是令人烦恼的，尤其是社交的场合，明显的头皮屑更令人尴尬。怎样有效地去除头皮屑呢？

首先我们要明白，头皮屑其实就是头皮代谢的堆积物，每个人都或多或少有一点点头皮屑，如果头皮屑很多，用手搔头发会簌簌飘落，或是发间明显沾着头皮屑，那就是头皮真感染了真菌。

一位美发师朋友曾给了我一个小妙方。我试了两次，仅花几元钱便把头屑烦恼去无踪了。下面，我把这个去除头皮屑的妙方分享给大家。

这就是用纯粮酿造的白醋去除头皮屑。请记住：必须是纯粮酿造的白醋！其他的老醋陈醋都不可以，醋精和勾兑的白醋也不可以替代。方法很简单：先用清水把头发清洗一遍，主要是去除头发上的浮尘。然后把少许纯粮白醋倒在掌心中涂抹到头皮和发根处，一定要保证整个头皮表面和发根都沾染上白醋，等待几分钟，然后轻轻地揉搓头皮及发根。稍后，再用适量的白醋把头发涂抹揉搓一遍，用保鲜膜把头发包裹起来或戴上浴帽。最后，用清水把头发冲洗干净即可。切忌立刻用洗发水洗发。如果您需要用洗发水清洗头发，也一定要等待两个小时，给头发一段理疗养护的过程，然后再按常规的方法去洗头发。

白醋可以杀菌，快捷有效地去除头皮屑。被头皮屑困扰的朋友们赶快试一试吧！

头屑是头皮角质细胞脱落的小片鳞状屑，散在毛发间，我们一般讲的头皮屑多主要是指生理性头屑增多，其产生与精神因素、生活起居、饮食情况、新陈代谢等有重要关系。

多数观点认为头屑增多与糠秕马拉色菌的过度繁殖有关，被认为是脂溢性皮炎的轻症表现形式,通过分解皮脂中甘油三酯产生不饱和脂肪酸，从而破坏头皮屏障——角质层，引发头皮角质细胞的过度增生、脱落，进而产生头屑，部分可伴有红斑、瘙痒。

此外头屑过多也可伴发于细菌感染、真菌感染、脂溢性皮炎、银屑病、石棉状糠疹等皮肤病或其它理化因素损伤头皮引起。

让我们从改变生活习惯和调整精神状态入手，减少头屑，恢复头皮 健康 。

1. 注意头部卫生，温水洗头，洗发时切忌抓挠，用指腹轻轻按摩头皮，增加头部血液循环。

2．合理选择去屑洗发剂，洗发时按摩头皮1～3分钟以保证与头皮的有效接触，然后冲洗干净，才能达到最好的效果，且减少不良刺激。坚持使用去屑产品，至少连续使用4周至6周。

3. 避免吃煎炸、油腻、辛辣食物，可食用一些含锌较多的食物，如：糙米、奶、蛋等。注意营养均衡，合理补充维生素。

4.少熬夜，保证充足睡眠，保持生活规律；调节精神状态，尽量缓解紧张、焦虑的情绪，减缓疲劳。

选用去屑洗发露。市面上常见的去屑洗发露的有效成分及使用注意事项如下：

①硫化硒类：二硫化硒洗剂

②焦油类：泽康抑菌洗液

③吡硫翁锌：海飞丝、清扬（除吡硫翁锌外，清扬还添加了氯咪巴唑以加强抗真菌功效）

④酮康唑：采乐、康王（除酮康唑外，康王还添加了强效激素丙酸氯倍他索，不建议长期使用）

头皮屑是一个普遍性的问题，尤其是以青少年时期，头皮屑问题更为严重。头皮屑其实是正常的新陈代谢产物，说穿了就是头皮表层逐渐角质化脱落的过程，但是头皮屑出现过多过于频繁，那么就不正常了。

人的头皮也存在一种“生态平衡”，当这种平衡被破坏时，比如菌群和油脂作祟，会导致头皮的上皮细胞过度增生，从而才产生大量的头皮屑。那么，如何才能有效地减少头皮屑的产生呢？

首先，饮食上进来避免吃油炸、辛辣的东西，而多吃一些海带、牛奶、豆类、水果等，对头皮 健康 有帮助。还有就是多吃含维生素B的食物，比如动物肝、肾，奶类，蜂蜜之类的，要少吃辛辣刺激食品，少吃甜食。

其次，要洗头时要使用合理温度的水，过冷容易头晕，过热的水容易分泌油脂，进而促进头皮屑的产生。挑选洗发水时，要选择适合自己头皮的去屑洗发水，这样才能解决头皮油脂分泌过多的困扰，同时还能杀灭头皮的菌群。起到去屑的效果。

总之，头皮屑过多是一种比较常见的皮肤症状，一方面要从食物抓起，另一方面就是要提高头皮的保护意识，只有做好这两方面才能保护好头皮的正常生态，减少头皮屑的产生。

首先要说明，头屑过多不能单纯的当作一个单独的现象来看。我们来总结一下，都有哪些原因导致头皮屑过多。

原因一：机体患病 常见的有银屑病和头癣。

银屑病。皮损为大小不一略高起的银白色鳞屑性斑块，边界鲜明，其皮损处头发呈束状，不易拔，无折断，皮损常超出发际，真菌检查阴性。

头癣是头皮和头发的浅部真菌感染，根据病原菌和临床表现的不同可分为黄癣、白癣、黑癣及脓癣。

脂溢性皮炎的发生，是由于局部免疫系统功能紊乱，简单地说是抵抗力下降，结果真菌大量繁殖，形成了局部皮炎。因此单纯的外用抗真菌药是有效的。

仙女们自检如果有以上情况，请及时到医院就医。

原因二：皮脂分泌过多，生活习惯不良 将本来不明显的头皮死细胞粘附在一起，于是就成了头皮屑。这种头皮屑呈白色小点状，很多，很小，头皮发痒，头发干燥。皮脂分泌过多的原因有很多，譬如头皮局部受化妆品、染发剂、药物、搔抓、拉扯等刺激，情绪紧张，维生素摄食量过少，嗜酒，新陈代谢失常等。

解决办法：

1、头皮屑研究进展 头皮屑又称头皮糠疹，是常见的皮肤病。其特征性表现是头皮脱屑伴瘙痒，通常无明显炎症。头皮屑发病机制不明，目前关于头皮屑的病因假说主要有3个，微生物因素，皮肤屏障改变和个体易感因素。有学者认为，头皮屑和脂溢性皮炎是同一谱性疾病，只是严重程度有所不同，轻度表现为干性皮脂溢出，重度则表现为脂溢性皮炎。青年人发病率最高，程度最重，儿童和老年较少发生，男性多于女性。

2、如何治疗头皮屑 想要去屑，首先要正确选用洗发水。研究表明，头发在弱酸性环境中性能较稳定，油性发质的头发宜用深层洁净、去屑、平衡油脂类的洗发水，干性发质的头发应用滋润、养护类的洗发水，而中性发质的头发则选择简单护理类的洗发水即可。如果头皮屑严重，可使用外部清洗药物来抑制真菌，比如，酮康唑和环毗酮胺洗剂，治疗头皮脂溢性皮炎及头皮屑效果较佳，但要注意在使用后一定要冲洗干净，否则药物停留在头皮或发梢容易使发质受损。

3、易致头皮屑的因素 过多暴露于日光下、过度淋浴或洗发对头皮的刺激、频繁的梳头、美发产品的使用及暴露于灰尘的空气中等也会引起或加重头皮屑。同时，季节因素也会影响头皮表面皮脂的分泌和微生物的定植，头皮屑的严重程度随季节变化而波动，一般冬季较重。潮湿季节日间温度高、水蒸气多，在这一环境中，头皮瘙痒的发生率升高，同时因瘙痒导致的搔抓习惯可能会加重皮肤屏障的破坏。

参考文献：1、微生态和皮肤屏障与头皮屑，国际皮肤性病学杂志，2014年第2期；2、外用抗真菌剂治疗头皮脂溢性皮炎及头皮屑的Meta分析，临床皮肤科杂志，2014年第8期；3、让头皮屑无影无踪，祝您 健康 杂志，2018年第3期。

我自己的体会是用新泽它管用。和广告无关。

夏天头皮屑又多又痒？4个小窍门帮你解决问题，干净清爽

头皮屑，就是头皮脱落的角质细胞。每个人都会有头皮屑，在正常情况下，角质细胞脱落少且周期慢、隐藏得极好的“优秀”头皮屑，不会被看到。但如果出现了“意外”，比如受到外界刺激，那些还没长成熟的角质细胞就会大量产生、结块脱落，产生烦人的头皮屑。

头皮屑不但会让你的头皮奇痒难忍，而且还十分影响你的形象，所以今天就教大家几个去屑止痒的小妙招，让你的头发越来越柔顺，越来越蓬松，恢复自信。

4个小窍门帮你解决头屑问题

1，作息规律，保证睡眠，调节压力，保持愉快的心情，经常参加 体育 锻炼，这样对头皮 健康 很重要，充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢，现在年轻人要尽量的避免熬夜，最好是在晚上十一点之前睡觉。

2、选用适合自己的洗护产品

洗护产品每年都有网红商品，但是大家千万不要盲目跟风，一定要根据自己的自身情况选择合适的洗发水。

洗发水里的成分不同对我们头发的作用也不同，比如小云家的洗发水就有很多种，针对不同性质的头皮、不同的头皮 健康 问题，针对性满足不同人士的需求。

大家一定要先清楚地了解自己头发的问题，再根据问题去寻找适合自己的洗护产品。

3，要调整饮食结构，辛辣饮食，烟酒无度，会影响营养物质的吸收，有害物质吸收后就会影响身体代谢，因此要留意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素的食物，多吃青菜水果，少吃油腻及含糖高的食物，多吃防止头皮屑的食物等。

4，要合理洗发，首先用温水洗头，太烫会刺激皮肤产生头皮屑。如果头皮感染细菌，则应该选择具有灭菌功能的洗发水，然后洗发水不要直接倒在头发上，应该在手上，抹上起泡之后再弄上去，减少对头皮的刺激。

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