气虚与阴虚怎么调节,吃这些效果好(同时气虚和阴虚，怎么食疗，吃什么好)

气虚与阴虚怎么调节,吃这些效果好

对于现代人来说，气虚与阴虚的体质是非常常见的，现在很多人都有这样的问题，体内精气不足，同时阳气又过盛，是很容易会引发一系列身体问题的，这样对我们健康影响也是比较大的，那么具体我们吃什么食物可以调节，一起看看如何解决气虚与阴虚的问题。

牛奶

想要解决气虚与阴虚的问题，那么首先推荐大家在平时去喝牛奶，由于牛奶具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。如果存在气虚与阴虚的问题，那么我们经常喝牛奶就可以帮助有效解决了。

甲鱼

对于甲鱼来说，这是大家熟悉的一种食物，由于甲鱼有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》：“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，所以如果我们存在气虚与阴虚的情况，那么这时候吃甲鱼就可以有效调节，对我们健康来说也有好处。

海参

除了上面介绍的几款食物，海参也是滋阴补气的好选择，海参有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》：“降火滋肾”。《食物宜忌》：“海参补肾精，益髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，所以说气虚与阴虚的人群是很适合吃海参的健康，坚持吃一段时间就可以有效调节。

上面给大家介绍的几款食物，对我们调节气虚与阴虚的问题是有好处的，现在很多人都会存在气虚与阴虚的情况，对我们健康影响是比较大的，如果我们可以通过饮食调节好，那么自然对我们健康也有好处，是帮助大家调节身体健康的好选择。

同时气虚和阴虚，怎么食疗，吃什么好

气阴两虚的话有两个不错的食疗方你可以试试：
石斛麦冬甲鱼汤：
铁皮石斛6至10g、麦冬15g、乌桑葚（黑）15g、沙梨干20g、水鱼300g、陈皮1快、姜2片、水800ml一起隔水炖90分钟即可，是养阴润燥的代表药膳；
洋参银耳莲肉杞子羹：昌弘西洋参5g、银耳3至5g、白莲子（带心）10至15g、百合15g、枸杞少许、水800ml、冰糖30g一起隔水蒸90分钟后加野葛粉（马蹄粉或藕粉）10g调水后倒入拌匀煮开便可，此方是气阴两虚者的代表食疗。

气虚阴虚吃什么药

意见建议：凡气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富,容易消化的平补食品。建议您用补中益气丸比较好 ， 阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸

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