登录
首页 >> 推拿艾灸 >> 健康综合

养生粥的推荐,美容护肤补气血

祝由网 2023-05-10 13:54:08

养生粥的推荐,美容护肤补气血

想要气血变的好,那么一定要注意饮食,饮食可以让我们有一个好的营养补充,同时也可以有很好的促进代谢的作用,对于补气血来说有很大的意义和作用。可以通过养生粥来美容养颜,补气血。来看看这些具有补气血作用的养生粥的制作。

牛奶燕麦粥

原料:燕麦仁40克,玉米粉适量,牛奶2大杯。

做法:将燕麦仁用清水洗净,放在一旁待用。将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内,调成糊状。在锅内加入大约4碗水,然后放入燕麦,等燕麦煮到开花以后把玉米糊倒进去,用勺子不停的搅拌,然后用大火煮十分钟即可。

功效:燕麦可以有效促进新陈代谢,降低色素的沉着,起到祛斑美白的效果。而且燕麦还可以有去除皱纹的作用,对于补水美容有好处,经常吃这样的食谱可以让你的肌肤变得更加光滑和细嫩。

薏仁红豆粥

原料:生薏仁20克,红豆30克。

做法:将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏米加水以后煮到半软就可以放入红豆继续煮,煮熟以后放入冰糖,融化以后就可以吃了。

功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿。薏米具有很好的健脾胃去湿气的作用,对于清热解毒排毒有好处,很适合女性使用,可以美容养颜。

想要变美的话上面的这些养生粥是不错的选择,可以有很好的补气血的作用,对于美容养颜护肤来说起到了很好的保健的作用和效果,而且也可以补铁补充丰富的营养物质,日常生活中爱美的你可以经常吃。

听说90后已经开始养生啦,对女生好的美容养生粥

每天工作辛苦了,经常会出现贫血,气色差。缺乏气血,脸色会暗黄无光或是脸色苍白没有一丝血色。虽然我嘴上开玩笑说脱发了,秃秃女孩,身心疲惫,但是真心感觉日渐衰老了!毕竟是第一批90后,在奔三的道路上飞驰,于是终于开始步上了 养生 之路…想要做万人迷的女性,必须要补血。补气血一些朋友不愿意吃药,毕竟不是什么大事,而且这种问题很多人也很清楚,调理是最好的,同样,调理的方法也是多种多样,女生血气足不仅会让身体变好,连带着皮肤也会更好,白里透红的。那么,补血益气粥就要喝起来了。我推荐的这款粥不仅有补血作用,还能美容护肤,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入正常直达高潮,给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量,给亏缺待摄的身体补以必需的营养,带给身体精力、活力和 健康 ,让身体具有最足的活力,最佳的状态和最好的营养水平。
今天这个 养生 粥真的炒鸡简单~核桃花生粥中搭配以下滋补品,均对身体具有补益的作用。我其实不懂应该怎么配,不过我研究了下大概的比例,这样煮出来我觉得口感味道都最好~核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。吃核桃仁可以开胃,通润血脉,使骨肉细腻。可以说是补血佳品。值得一提的是红枣,它的主要功效就是有养血补肝,补中益气,滋肾暖胃,增强机体免疫力,所以这样的一道粥,对于爱美的女性实在是必不可少。红枣具有滋润肌肤、益颜美容的功效。民间有“一日食仨枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。红枣能补血是因为它含有维生素P能够健全人体的毛细血管,并且它含有丰富的铁元素,都是补血的好帮手。
燕麦能有效地降低人体中的胆固醇,经常食用对中老年人的主要威胁;心脑血管病起到一定的预防作用、有非常好的降糖、减肥的功效;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。这款营养全面的核桃花生粥不仅仅只针对高考生;也是老少皆宜的畅销补品。糯米味甘、性温、入脾、胃、肺经;具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效。红枣具有滋润肌肤、益颜美容的功效。民间有“一日食仨枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。燕麦能有效地降低人体中的胆固醇,经常食用对中老年人的主要威胁;心脑血管病起到一定的预防作用、有非常好的降糖、减肥的功效;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。选对食材, 养生 这件事才能事半功倍,首先要采购食材,我是超市买的,没有特别要求什么牌子,我就看顺眼买的,大家采购随意~
第一步:准备:核桃3颗 花生20粒 燕麦50克 红枣5颗 糯米100克 冰糖1颗,这些食材都是对女生非常好的食物,美容养颜补气血,以上统统都齐全了。

第二步:浸泡食材。1/3杯血糯米+1/3花生,浸泡1小时,这2种食材相对难煮,浸泡一下会比较好煮烂,将核桃剥开取出果仁备用。
第三步:炖煮。前面泡好的食材放入煮锅中,燕麦,剥好的核桃仁直接放进砂锅里。最后放几颗红枣,红枣很大,可以剪开,不会影响口感~然后水的比例,我喜欢喝稠一点,水就可以少放一些,如果喜欢喝稀一些,就放比食材高一倍的水量。

第四步:我用的是电炖锅,很快就煮烂了,煮好后加入红糖或者冰糖,这个可以根据自己的口味适当放,我不太喜欢甜的,就可以少放一点红糖~

如果喜欢糯米口感多一点,可以多放一些血糯米哦。但是花生和核桃就不要多放啦,会影响口感。

哪些粥可以补气血?

1、核桃枸杞粥

核桃仁30克,洗净捣碎;枸杞15克,洗净;大米50克,洗净。以上材料加适量水同煮成粥,本膳为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。

2、薏仁紫米红豆粥

红豆30克,大米50克,薏米2茶匙(10克),紫米2茶匙(10克)。将所有原料清洗干净,沥去水分,放入煮锅中,加入适量凉水浸泡一小会儿。将浸泡好的原料捞出,煮锅中再加入1000毫升凉水,大火煮开,用汤勺把浮沫去除干净,然后转中小火慢慢熬煮。大约熬煮50分钟,直到粥本身煮软、汤汁黏稠为止。

3、红枣黑芝麻粥

红枣、黑芝麻、大米各适量。将黑芝麻去除杂质,红枣去除枣核之后切片备用;将大米放入开水中,煮开之后放入准备好的黑芝麻以及红枣,粥成就可以了。这道食谱中含有丰富的B族维生素以及维生素E,女性多喝能够很好地改善皮肤弹性,令肌肤变得更加细腻有弹性。

4、五谷养生粥

荞麦、薏米、芡实、绿豆、糙米、红豆、麦仁、粳米、红枣、桂圆各适量。将除了红枣、粳米以及桂圆的其他食材清洗干净之后放入清水中浸泡2个小时;桂圆去除外壳备用;将所有的食材一起放入高压锅中,加入适量的清水大火熬煮;半小时后关火,然后继续熬煮,连续3次即可。具有很好的滋阴补肾的效果,并且还具有养血安神以及保健脾胃的作用,经常服用五谷养生粥,女性的气色会越来越好。

5、香菇鸡肉粥

鸡胸肉、香菇、大米、玉米、胡萝卜、食盐各适量。将胡萝卜清洗干净之后备用,香菇切片备用,鸡胸肉切片备用;将大米淘洗干净之后放入锅中,水开之后放入准备好的胡萝卜、香菇以及鸡胸肉还有玉米粒;一边煮粥一边搅拌,这样不仅能够避免粘锅,同时还能让食物更加快速的煮熟;最后加入少量的食盐就可以起锅了。男性、女性、老人、小孩都非常的适合服用这道粥品。经常服用,能够提高身体免疫力,减少患病概率,同时还具有很好的补气滋阴的功效。

红豆椰汁黑糯米粥——补气养血滋润肌肤

黑糯米粥是很常见的一种粥品,而且营养价值也是比较高的,经常吃一些这样的养生粥品可以有滋补的作用,同时也可以有滋补气血的作用,如何做呢,红豆椰汁黑糯米粥可以滋润肌肤,而且还可以美容养颜的呢。

红豆椰汁黑糯米粥

食疗功效:补气生血、滋润皮肤

营养价值:B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌、钾、镁、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素

适宜人群:适宜头昏目眩、贫血、须发早白、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、脾胃虚弱、食欲不振者

所需材料

主要食材黑米、红豆、椰汁、陈皮、片糖

做法

1黑米、红豆均泡发洗净;陈皮洗净,切丝。

2锅置火上,倒入清水,放入黑米、红豆煮至开花

3注入椰汁,加入陈皮、片糖同煮至浓稠状即可。

功效与作用

黑米具有健脾开胃、补肝明目、滋阴补肾、益气强身、养精固混的功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能。椰汁营养丰富,可解渴祛暑、生津利尿、祛风、驱毒、有益气、润颜的功效。黑米红豆椰汁粥常食能乌发润肤美容,补脑益智,还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。红豆和椰汁黑糯米一起食用食用的话可以起到滋阴补肾的作用,同时也可以驱寒,对于秋冬季节养生来说是不错的选择呢。

红豆椰汁黑糯米粥的具体的做法,是不是已经都了解了呢,对于它的好处和营养的功效,上面也已经给大家具体的介绍了,可以说它是很有营养,补气养血滋润肌肤美容养颜,适合各类的人群,对身体健康有帮助。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/8825.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章