学习骑自行车的技巧有哪些

很多人害怕骑自行车，感觉自己找不到平衡感，但是看到别人骑自行车的时候，自己又非常羡慕，想要学会骑自行车，就需要掌握正确的技巧，需要有自信心，还应该提高自己身体素质，选择自行车的时候一定要选择质量好的，这样才能让自己更快速的学会自行车。

对于初学者来说大家可以先把两个手放在脑袋后面，然后做下蹲，需要做十次，快速做完以后在心理暗示自己一定可以学会。其次，进行单脚站立，学者进行平衡的体难，在完成任何一只单脚站立时都超过十五秒后方可进入下一阶段。

然后就可以把自行车的坐垫调整到自己想要的高度，然后就把车放到墙壁的边上，先跨上去，把刹车捏紧，一个手扶在墙壁上面。人骑上去，捏紧刹车，一只手扶在墙壁上，然后，这只手想办法脱离墙壁，要求，手不用扶超过两秒。

人在骑自行车的时候脚踏板需要放在水平线以下，然后再骑上去，两个手把刹车捏紧，一只脚踩在踏板上面，另一只脚不需要踩上身体往前倾。初学者，身体太直，应该前倾，另外就是身体放松，让身体重心在自行车车轮线上。另一只脚轻轻用力，力争车不动超过7秒。

上面这几个动作完成以后基本上你已经学得差不多了，这个时候你就可以在停车的技术上面用另一个脚踩踏自行车踏板，慢慢的向前移动。刚开始不要将两只脚都放上去，而是学滑行，注意，眼看前方，身体前倾。最后当你两只脚都踏上去的时候，你就会了。

上面给大家介绍的就是学习骑自行车的技巧，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解。在不会骑自行车之前大家就可以先用比较简单的方法，让自己能够平稳的坐上自行车，慢慢的学习往前移动，不要操之过急，越急摔倒的几率就会越高。

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