上火了怎么办,上火的症状有很多,比如说小便黄,大便干燥,内分泌失调,月经不调,还有长痘痘等等都是上火的表现,如何降火是一个大问题,针对不同的人群选择不同的方法,下面的这些具有降火气的食物是不错的选择,来看看这些食物的介绍。
1、吃什么食物可以降火之莲藕
藕是个宝,因为藕性甘、味平,可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。莲藕对于养神有好处,还能补气血,对于出现的气血不足,食欲不振有改善的作用,而且含有的纤维素多,可以起到润肠通便去火的作用,对于清热去火有帮助。
2、吃什么食物可以降火之西芹
西芹是芹菜的一个品种,其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉,归肺、胃、肝经,具有平肝清热、祛风利湿的功效,对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。西芹的纤维素多,对于出现的肝火旺盛导致的大便干燥的情况有改善的作用,还能预防便秘,所以说西芹是不错的降火的食物。
3、吃什么食物可以降火之苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,苹果中的维生素C可以帮助预防黑色素沉淀,具有淡斑的作用,而且含有的微量元素丰富,可以帮助祛痘,去火气,是不错的美容食材。
容易上火的调理方法,上面的这些食物是可以经常吃的,对于去火来说起到了很好的保健的作用和效果,而且也可以缓解大便干燥的情况,对于预防上火有好处,可以吃莲藕,西芹还有苹果,这些食物都是不错的选择,可以试试。
❖目录
1吃什么食物去火呢
2吃什么去火见效快呢
3吃什么去火最有效呢
4吃什么快速去火呢
5吃什么能够去火呢
6吃什么可以消炎去火呢
1吃什么食物去火呢
虽然人人都知道病从口入的道理,但是在面对自己喜爱的食物时,很多时候是很难忍住不吃的,有一些喜欢吃辣的朋友就不得不经常面对上火的问题,其实上火并不可怕,只要我们适当地从饮食上进行调节,是可以很快达到去火的目的的,那么,吃什么食物去火呢?
专家推荐的去火食物:⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
草莓草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。
西瓜西瓜性凉,吃了不会引起上火、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
大豆大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
由此可见,其实有不少美味的食物都有着去火的功效,只要我们选择对了食物,就不需要依靠药物来帮助自己去火了,当然了,如果去火症状特别严重,食物已经无法解决问题,那就得考虑用药了,用药时应由医生来指导。
2吃什么去火见效快呢
上火容易引发便秘,便秘是许多疾病发生的罪魁祸首,所以对于上火的问题,我们是不应该忽视的,否则,等到疾病发生了再去后悔就于事无补了,其实想要去火也不是什么难事,因为我们的生活中就有许许多多可以有效去火的食物,只要我们善于利用就可以了,那么,吃什么去火见效快?
番茄切片盛盘,在上面洒白砂糖,要精幼的那种,然后用保鲜纸包好放冰箱,1小时后服用。败火,也很好吃的。
柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。
葡萄能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果.
柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
橘子、芒果、榴莲、荔枝吃了容易上火,要注意。
我们知道上火所引起的症状是令人感觉很难受的,每个上火的朋友都特别希望能够快些赶走症状,使自己摆脱困扰,而通过饮食来帮助去火,不但能收到不错的效果,还可以保证自身的安全,避免因为服用药物而产生副作用。
3吃什么去火最有效呢
我们知道,食物本身有寒热之分,许多热性的食物都很美味,对人们有很大的吸引力,有些人就因为管不住自己的嘴,一时贪吃导致上火症状出现,上火后可以在饮食上进行适当的调节,以帮助有效去火,那么,究竟吃什么去火最有效呢?下面是几种常见的有效的去火食物。
1、苦瓜,是最好的败火食物!!
2、西瓜,素有吃上两块瓜,药物不用抓的说法,其除烦止渴、养心安神作用颇大,但脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
3、萝卜,顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。青萝卜疗效最佳,红皮白心次之,胡萝卜无效。
4、柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。
5、梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
6、莲藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,以水煮或稀饭煮藕效果最好。
由此可见,能让上火症状得到有效改善或消失的食物还是相当多的,这些食物不仅有去火功效,吃起来口感也是很不错的,虽然苦瓜有些苦,但只是烹调方法选择得当,苦味还是可以在很大程度上去掉的,当然,还有其他的去火食物大家也可以选择食用。
4吃什么快速去火呢
上火不但容易造成便秘,还可引发咽喉炎等疾病,可以说上火一方面影响着人们的容貌,另一方面也损害着人们的身体健康,因此,一旦发现有上火的现象产生,我们应该积极地采取措施进行处理,以尽快达到去火的目的,那么,究竟吃什么快速去火呢?一起来看一下。
蜂蜜甘平,能润肠通便,补肺润喉,又能解毒。梨甘微酸凉,能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。
嘴唇干裂——黄瓜猕猴桃汁
黄瓜性甘凉,能清热解毒,利水,可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能解热止渴,所以两种合用能润口唇。
浑身燥热——冬瓜绿豆沙
鲜冬瓜味甘性淡,能清热解暑;干绿豆性味甘凉,能清凉解毒、消暑利水;红糖甘甜能解毒润澡。三种食品合用清热解暑。
止咳祛痰——冰糖蒸梨
冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品,可以滋阴润肺,止咳祛痰,对嗓子具有良好的润泽保护作用。
综上所述,对于上火这一症状,还是有不少食疗方法可以帮助去火的,上火的人可以根据自己的情况来选择一种或几种食疗方法,通常经过几次食疗,是能见到去火效果的,如果无效,可以尝试其它方法,或者是接受专业治疗。
5吃什么能够去火呢
尽管上火并不是严重的症状,但是它所带来的咽喉肿痛、便秘等症状却令患者倍受困扰,想要摆脱困扰,就得采取相应的措施,虽然用药可以快速去火,但是毕竟药物有它本身的一定的毒性,不是每个上火的朋友都愿意用药的,这个时候不妨可以考虑通过食物来降火,那么,吃什么能够去火?
1.山楂
山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。
2.槟榔
槟榔果可炒熟吃,能顺气和胃,止痛消积
3.玫瑰花
沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
4.莲藕
藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
5.茴香
茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
现在我们了解吃什么能够有效去火了,在平时,我们应该注意少吃一些热性的东西,以避免出现上火的情况,而当上火症状出现时,也不用过于担心,一般多吃一些可以有效去火的食物就可以了,如果症状严重,也可以考虑用药去火,最好有医生的指导。
6吃什么可以消炎去火呢
上火可导致一些炎症发生,比如说咽喉炎等,而想要治好疾病,患者首先要做的就是给自己去火,虽然说吃药的确可能很快去火,但是毕竟药物去火可能产生一定的副作用,一般人们更倾向于通过食物来消炎去火,很多人想要知道:吃什么可以消炎去火?下面专家来介绍下。
具有清热败火作用的食物种类较多,一般针对上火时不同症候可分下列几类:
(1)清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。
(2)苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。
(3)利湿泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候。
(4)攻下实火类:如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
由此可见,在平时生活中其实就有许多食物可以帮助有效消炎去火,在因为上火而导致炎症性疾病出现时,患者可以先不用药,先尝试一下食疗方法,以上这些食物可供选择,当然了,如果过段时间后症状依然存在,建议还是进行检查治疗为宜。
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