宝宝上火吃什么蔬菜

宝宝上火吃什么蔬菜

宝宝上火了吃什么蔬菜比较好?爸爸妈妈都知道宝宝是很容易上火的，那么宝宝上火了怎么办?在此小编建议爸爸妈妈们：宝宝上火了可以通过食物来下火，必须是一些蔬菜，那么宝宝上火了吃什么蔬菜比较好?吃什么蔬菜能降火?下面，小编带大家一起来了解一下。

宝宝上火了吃什么蔬菜比较好?

下火蔬菜1、莴笋：莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的宝宝食用。

下火蔬菜2、百合：百合属性微寒，百合有清热、润肺、止咳等功效，总之就是很有用，百合尤其对上火之后身体不适，咽喉痛，心里烦、经常口渴这些症状都有效果。

下火蔬菜3、菠菜性寒，能够帮助人们润喉、养血、养肺都有一定的作用。生活中多吃菠菜对肠胃消化十分有助，能够缓解口臭、大便干硬等上火症状。

下火蔬菜4、茄子：茄子性属寒，能够清热解毒，宝宝上火时吃茄子，别用油烧的方法烹饪，可以蒸的方法。

下火蔬菜5、白菜：白菜性属寒，能够清热解毒，有着帮助排便的作用。

下火蔬菜6、芹菜：芹菜性属寒，能够消肝火，除胃热，对于上火引起的症状消除特别有帮助。

下火蔬菜7、茭白：茭白性寒凉，适合心里烦闷、口干口渴、大便干、尿色黄。这些症状。给宝宝食用，有很好的下火功效。

下火蔬菜8、莲藕：莲藕性属寒，生食或捣汁的食用方式较好，功效是清热生津、心烦口渴、，若与梨汁和匀同服其效更佳。

温馨提示：以上就是为大家介绍的下火的蔬菜，这么多种蔬菜，大家不用担心宝宝会不喜欢的问题，这么多种蔬菜总有一款蔬菜是宝宝喜欢。

【三岁宝宝上火吃什么蔬菜好】小孩三岁上火吃什么蔬菜好

三岁宝宝上火吃什么蔬菜好 莲藕 推荐理由： 莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。

食用方法： 荸荠莲藕大骨汤

1、材料：猪尾骨400g，莲藕150g，荸荠100g，红枣4个，葱、姜、盐、胡椒粉、鸡精各适量。

2、做法：

（1）猪骨剁块，用清水冲洗去血水。

（2）莲藕去皮，和荸荠、大枣一起用清水浸泡。猪骨开水焯烫洗净备用。

（3）加入清水和葱、姜、大枣、猪骨。

（4）加盖煮上15分钟后，加入莲藕和荸荠，再次煮开关火。

（5）将材料倒入高压锅中，将高压锅内胆放入外锅中，加盖焖40分钟。

（6）然后加入盐、鸡精、胡椒粉，再次煮开即可。

[十个月的宝宝可以吃藕吗 宝宝怎么吃藕最好]

三岁宝宝上火吃什么蔬菜好 百合 推荐理由： 百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

食用方法： 芒果百合小丸子

1、材料：芒果2个，糯米粉、糖桂花、百合、枸杞各适量。

2、做法：

（1）料理机将芒果肉打成泥，倒入糯米粉，搅拌均匀，和成面团。

（2）糯米面团轻轻揪下一小块面，搓成小小的圆子。

（3）锅中加水煮开，将泡发的百合干放入锅内，煮熟百合，再一个一个放入芒果圆子。

（4）放入枸杞后，煮至圆子浮起，捞出。

（5）将芒果小丸子、枸杞、百合盛入碗中，吃时淋上桂花蜜糖即可。

[小儿上火推拿手法图解]

三岁宝宝上火吃什么蔬菜好 茄子

推荐理由： 茄子性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

食用方法： 缤纷蒸茄子

1、材料：茄子300g，肉馅100g，红椒50g，黄椒50g，油、盐、酱油、糖各适量。

2、做法：

（1）彩椒洗净切成小丁，茄子洗净、去皮、切条备用。

（2）茄子条码放在盘中，入蒸锅蒸10分钟。

（3）另起锅，注入油，下入肉馅煸炒至变色。

（4）加入酱油、糖煸炒均匀，倒入彩椒丁，煸炒均匀后加入盐调味，关火。

（5）蒸好的茄子条挤掉水分，将炒好的肉末彩椒丁浇在茄子上即可。

三岁宝宝上火吃什么蔬菜好 莴笋 推荐理由： 莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的宝宝食用。

食用方法： 蘑菇莴笋蛋汤

1、材料：蘑菇100g，莴笋250g，鸡蛋2个，油、盐、葱各适量。

2、做法：

（1）鸡蛋打匀，放油炒熟，铲碎盛出。

（2）莴笋去皮，洗净切丝。蘑菇洗净切片。

（3）锅里油热，放下莴笋丝煸炒一下，待莴笋丝稍微有些发蔫，倒入开水，煮开1分钟。

（4）放入蘑菇片煮开2分钟，放入炒好的蛋皮，煮开。

（5）放点盐，放些葱花后即可出锅。

[哪个牌子奶粉不上火]

三岁宝宝上火吃什么蔬菜好 白菜

推荐理由： 白菜性微寒，有清热除烦，利二便的作用。

食用方法： 红火虾仁白菜

1、材料：白菜200g，青虾100g，葱10g，姜10g，料酒10ml，白糖10g，油、盐各适量。

2、做法：

（1）白菜洗净斜切片备用。青虾洗净，剥去外衣，切成寸断备用。

（2）起油锅，加入葱姜爆香。

（3）放入虾仁翻炒，炒至虾仁变色，炒出红油后倒入少量料酒和白糖。

（4）放入白菜同炒，炒至白菜稍软后放入少量酱油继续翻炒。

（5）出锅前放入适量盐炒至均匀即可。

[宝宝吃什么容易上火怎么办 吃了这些容易上火]

三岁宝宝上火吃什么蔬菜好 芹菜 推荐理由： 芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。

食用方法： 芹菜炒猪肝

1、材料：芹菜500g，猪肝300g，红椒15g，料酒20ml，酱油20ml，糖3g，胡椒粉2g，油、盐、葱姜、鸡精、香油、淀粉各适量。

2、做法：

（1）芹菜洗净切段，红椒切丝，猪肝切片。

（2）把猪肝加入糖、胡椒粉、料酒、淀粉、酱油抓拌均匀，芹菜用淡盐水焯烫过凉。

（3）炒锅倒入橄榄油，爆香葱姜，倒入猪肝，炒至猪肝变色、坚挺盛出备用。

（4）再稍倒一点油，倒入芹菜翻炒，加入糖和盐，加入酱油，翻炒后加入红椒丝，再倒入炒过的猪肝。

（5）淋入香油，加少许鸡精，翻炒均匀关火即可。

三岁宝宝上火吃什么蔬菜好 苦瓜

推荐理由： 苦瓜性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

食用方法： 燕麦苦瓜酿

1、材料：燕麦片80g，肉馅80g，苦瓜200g，香菇、海米、干贝、豆瓣酱各适量。

2、做法：

（1）香菇洗净后用温开水浸泡至发软，泡发香菇的水留着备用。

（2）另一只碗装洗净的干贝，用少量的清水浸泡一会。

（3）分别将香菇、海米、干贝剁成茸。

（4）肉馅、燕麦片、香菇、海米、干贝放入容器中，加入少量豆瓣酱，然后用筷子搅拌均匀。期间将香菇水分三次倒入，在搅拌过程中要顺着一个方向拌，看到有粘稠感时即可。

（5）苦瓜洗净，沥干水分然后对半切开，挖去瓜瓤。

（6）馅料均匀的填入苦瓜容器中，入蒸锅蒸8分钟后，取出切成小段。苦瓜上屉蒸后会出来一些汤汁，把它们入锅勾芡，重新淋到成品上即可。

三岁宝宝上火吃什么蔬菜好 茭白 推荐理由： 茭白性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。

食用方法： 多彩茭白丝

1、材料：茭白200g，猪肉100g，青椒1个，红椒1个，耗油1大勺，玉米淀粉1大勺，橄榄油2大勺，盐适量。

2、做法：

（1）茭白剥去老皮，截去老根，顺着纹路竖切成粗丝。青、红椒切丝，猪肉切丝。

（2）肉丝中倒入蠔油，加入玉米淀粉，抓匀，腌制十几分钟。

（3）锅烧热，放少许橄榄油，放入肉丝翻炒。

（4）炒至肉丝变色，放入茭白，翻炒几下之后，放入青、红椒丝。

（5）继续翻炒均匀，起锅前加少许盐调味。

相关文章

[宝宝吃蔬菜的禁忌 孩子吃蔬菜的十大禁忌]

[宝宝溼疹不能吃什么水果蔬菜？99%的宝妈不知道]

[十个月的宝宝可以吃什么蔬菜 孩子十个月吃什么蔬菜好]

宝宝上火吃什么降火

宝宝上火大多因消化吸收不良，食积化热而上火，或因病邪入体，如暑、溼、燥等，郁而化火，那吃什么好呢？什么食物降火管用呢？

饮食原则宝宝上火时，不要着急给孩子吃降火的药剂，可以先从饮食调理，总的原则是：多喝水，多吃清淡、易消化的食物。给宝宝吃些富含纤维素，又清热降火的蔬果汁，粥类，可以促进肠胃蠕动，达到消食下火排毒的效果。要控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

降火的水果多给孩子喝些水果汁，如：

梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。

荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。

杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。

西瓜汁：性寒，味甘甜；它有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，含水分多，能帮助宝宝降火。

降火蔬菜宝宝上火期间，可以多给孩子吃些清热的蔬菜泥和蔬菜汤，能促进消化，缓解胃火。

1、茄子：茄子性寒凉，可以清热解毒，给 “上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

2、白菜：白菜性微寒，有清热除烦，利尿通便的作用。

3、芹菜：芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。

4、莴笋：莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的宝宝食用。

5、茭白：茭白性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。

6、莲藕：莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。

7、苦瓜：苦瓜性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

8、百合：百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

降火粥给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对上火燥热、心烦意乱的宝宝最为适宜。另外荷叶粥、莲子汤（不去莲心）、百合粥效果也不错。

宝宝上火大多因消化吸收不良，食积化热而上火，或因病邪入体，如暑、溼、燥等，郁而化火，那吃什么好呢？什么食物降火管用呢？

自制降火茶只要用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶，让宝宝每天多次饮用，对上火有很好的效果，家长可以试试。

宝宝上火吃什么 3种蔬菜最降火

【1】苦瓜：研究发现，苦瓜是降火良药，是因为苦瓜中存在一种活性蛋白质，这种物质能够激发人体内免疫系统的防御功能，增强抵抗力，清除体内的有害物质，是降火能手。苦瓜的吃法很多，可凉拌、烧炒，把苦瓜切成片泡茶和，在榨汁机里榨过后直接喝，苦瓜烧鸡蛋。如果实在不忍受不了苦味把苦瓜切成片后在盐水里泡一会苦味会减轻。
【2】莴笋：吃过莴苣以后会感觉味道略苦，可有效刺激消化酶的分泌，去火，清热，化痰的功效很好。莴笋可以炒菜吃，凉拌着吃，都能去火。调着吃：把莴笋切成条，在开水里溜一下，捞出来，放上盐，油和其他作料。炒：普通的炒菜即可。莴笋也可以生者吃，本人平时吃的时候削了皮直接吃。
【3】芹菜：研究表明，芹菜有去肝火解郁热的功效。空气干燥的时候，人往往感到口干舌燥、气喘胸闷，周身不舒服，这时候常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。不仅如此肝火过旺，及经常失眠、头疼、皮肤粗糙的人也要多吃芹菜。顺便再说一句，便秘的人也可以吃芹菜哦。
【4】百合：百合具有清心安神、清除余热、利咽消肿的功效，对于缓解热病余热，清肝明目有很好的效果。百合和菊花一起泡茶适用于内热、咽喉肿痛的去火。百合还可以和蜂蜜一起用可以清热润肺止咳哦。
【5】茄子：茄子有清热解毒、止血、止痛、祛风通络、宽肠利气、消肿之功效，茄子性属凉、味甘甜，所以吃些茄子能降火气，除干燥。茄子的价格不贵，人人都可以吃起。茄子的吃法很多，可以炒，可以炸。
【6】莲藕：莲藕可以清热生津、润肺止咳、清热除烦、去火凉血。熟着吃能健脾和胃、益血补心，有消食、止渴的功效。莲藕生者熟着都可以吃。生吃：藕片粘白糖。熟着吃：藕丁土豆小米粥炒菜熬汤
【7】白菜：白菜味甘，价格又便宜，具有除烦去燥、生津解渴、清热去火、补充维生素、清热解毒的功效，对一些肺热咳嗽是非常有效的。白菜可以炒着吃，炖汤，相信没有人不知道白菜。炒：醋溜白菜 炖汤：猪肝或者排骨炖白菜。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/8619.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 手脱皮注意事项

下一篇: 脱发吃什么水果好(脱发吃什么好？)