肚子再饿,空腹也不能吃的几种食物

肚子再饿,空腹也不能吃的几种食物

空腹吃什么食物比较好?很多人都不知道空腹应该吃什么，所以有的时候不知道怎么的，就会出现一些肠胃不适的情况，多因为饮食有关系的。肚子饿不能吃什么食物你知道吗，下面的这些空腹禁忌的食物需要大家都知道和了解的。

一:香蕉

香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对于心血管会阐释抑制的作用，对于身体健康来说是很不利的，所以说香蕉最好不要空腹食用。

二:山楂

经常有人收山楂开胃，其实不然!山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，会导致肠胃胀气或者是反酸的情况，而且也会出现胃痛的情况，所以说最好不要空腹吃山楂。

三:酸奶

空腹饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，而饭后两小时或睡前喝，也可以促进食欲，所以说酸奶还是睡前喝比较好。

四:牛奶

牛奶中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食，比如说蛋糕或者是饼干类的，或者是饭后两个小时以后再喝比较好，可以促进消化，但是一定不要空腹。

肚子饿的时候，上面的这些空腹禁忌的食物需要大家都知道和了解的，以免空腹食用不该吃的食物，对于身体健康来说有着一定的影响和伤害，而且也会诱发一些疾病的发生，所以说上面的这些饮食需要注意的问题还是需要大家都去了解。

这些食物不能空腹吃，饿了也要忍住~

空腹不宜吃的食物

山楂

山楂中含有大量的有机酸，如：果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹时食用不仅会增强饥饿感，而且会使胃内酸度猛增，对胃黏膜造成不良刺激，可能导致腹胀、泛酸等。

建议

饭后半个小时后吃山楂，每次食用3-4个，不宜过多，胃肠功能弱的人最好将山楂煮熟后再吃。

柿子

柿子含有较多的果胶、单宁酸，空腹食用柿子会使大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”，引起恶心、呕吐等。

建议

最好在饭后一个小时左右吃柿子。同时，未成熟、未去皮的柿子同样也含有大量的鞣酸，所以食用柿子时要注意挑选成熟的柿子，并且去皮后再食用。

西红柿

西红柿中含有大量的果胶、单宁酸等成分，胃酸与这些物质反应时会生成难以溶解的凝胶块，易造成胃部不适。

建议

熟吃西红柿，比如像西红柿炒鸡蛋，即使想生吃，大西红柿每次应不超过一个，且应在饭后吃。

牛奶、豆浆

牛奶、豆浆富含蛋白质，但空腹饮用，蛋白质会“被迫”转化为热能消耗掉，起不到补充营养的作用。

建议

先摄入适量碳水化合物填填肚子后再喝牛奶和豆浆。

酒

空腹饮酒会刺激胃黏膜，久了容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人在空腹时血糖较低，而此时饮酒，人体会很快出现低血糖，从而导致头晕、心悸、冒冷汗等。

建议

喝酒之前可以吃几片面包、少量的水果、富含B族维生素的食物，比如燕麦、坚果等。

茶

空腹喝茶，有可能造成消化道黏膜收缩或引起胃痛，同时空腹时，茶中所含的咖啡碱，容易被吸收，更容易导致心慌、头晕、乏力等，俗称“茶醉”现象。

建议

应在餐后一小时饮茶，正常情况下，一天2-3杯茶为宜，同时茶水不宜过浓。

辛辣食物

空腹大量地吃辛辣食物, 过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，会导致急性胃黏膜损害。长期空腹吃辣很容易导致溃疡，严重者会出现胃出血。

建议

吃辣前，可先喝点粥，降低辣椒素对胃的刺激，吃辣后，最好适当增加温水、蔬菜、水果的摄入，以淡化辛辣食物对身体的不利影响。

冷饮

空腹吃冷饮，对胃黏膜有刺激，会因黏膜受冷使血管收缩，长期空腹食用会使胃黏膜缺血而导致胃炎。

建议

食用冷饮的时间应在每天下午三点左右为宜，同时，吃冷饮可以含5秒钟再咽下，避免对肠胃刺激过大。

碳酸饮料

碳酸饮料中含有较多的酸性物质，从而导致胃中酸度增加，进而产生不良的刺激作用，甚至会损害胃黏膜；而释放出的二氧化碳也很容易引起腹胀，可能造成肠胃功能紊乱。

建议

尽量避免饮用碳酸饮料（长期饮用会损坏牙齿，导致骨质疏松）。

空腹状态下，很饿也要忍住，什么食物不宜食用？

空腹状态下很饿也要忍住的食物有很多，比如辛辣的食物，很凉的食物，下面我就给大家举几个例子，比如大家都喜欢吃的辣条，在空腹状态下身体会对自己身体里的食物疯狂吸收，如果这个时候只吃辣条，相当于直接喝辣椒油，辛辣的食物因为很辣，在空腹的情况下会对胃有一种刺激，而且在肠道里因为是空腹，所以会加倍吸收，现在很多的辣条都没有正规的生产渠道，所以很容易重金属超标，在空腹情况下非常容易出现重金属摄入过多的情况。

还有就是凉性的食物，比如螃蟹，空腹吃的时候很容易拉肚子，吃螃蟹是一门学问，很多人吃螃蟹非常容易拉肚子，如果在空腹的情况下吃下螃蟹的肺和心这种凉性极高的食物，基本上就要准备治肚子的药了。

还有就是不能喝太多的水，很多人就问，为什么空腹情况下不能喝很多的水，水有什么问题呢，水确实没有问题，但是空腹情况下，水会稀释胃酸，无论是凉水还是热水都不适宜空腹的时候大量喝，并且是在饭前，不然很容易造成消化不良这样的情况。

所以我在这推荐大家在空腹很饿的情况下，可以吃鸡蛋来饱腹，注意，一定要鸡蛋清和蛋黄一起吃，或者是喝热的粥，热的粥碳水化合物含量很高而且有养胃的功效，如果大家身边实在是没有可以吃的东西，那么大家可以做高抬腿动作，将肌肉中的糖分利用出来，有了糖分就不觉得饿了。

饥饿时不能空腹吃的八种食物

1.柿子、西红柿：含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
2.冷饮：空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
3.香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
4.山楂、桔子：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
5.牛奶、豆浆：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
6.糖：糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
7.酸奶：空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
8.白薯：白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感

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