推荐吃肉壮阳,这些肉食效果好(补贤壮阳吃什么食物好？)

推荐吃肉壮阳,这些肉食效果好

在平时我们通过吃肉食来壮阳，这样对我们健康是有好处的，肉类食物是我们不能少的，在平时就需要我们去多吃些肉类食物，这样可以很好的增强我们身体素质，同时还可以通过这样的方法壮阳，那么具体应该吃什么，一起看看吧。

羊肉

想要让我们壮阳，那么首先推荐大家去吃的就是羊肉了，而且《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用，这样对我们肾脏健康会有好处，对我们养生会有很大的帮助，不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘，这是我们吃的时候要注意的。

狗肉

狗肉是我们最常见的一种滋补食物，属于非常不错的一种温补食物，可以帮助我们起到一个壮阳的作用，而且在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用，是我们壮阳的好选择。

泥鳅



除了上面推荐的食物，我们还可以吃的就是泥鳅了，由于泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效，这样对我们壮阳也会有好处，在平时很多人都会需要保护肾脏健康，因此我们需要控制好饮食，对于成年男性来说，如果可以常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能，这样对我们壮阳有意义。

上面推荐的肉类食物都不错，在平时我们就应该去吃这些食物，是我们壮阳的好选择，对于男性朋友们来说就更适合吃这些食物，我们完全可以通过吃这些食物来壮阳，对于我们肾脏健康会有很大意义，大家不要错过。

补贤壮阳吃什么食物好？

如果想要收到显着的补肾壮阳效果，在平时就可以适当多吃鸡蛋等蛋类食物，这样可促进精氨酸的形成。同时也可炖制鸽子肉汤、羊肉汤或者羊肾汤吃，且可搭配党参和当归等中药材。另外，还可多吃驴肉和牡蛎。
肾虚时往往会诱发多种不良症状，比如腰膝酸软等。而对于男性来说，肾虚的影响就会更大一些，可能会导致性能力下降，出现阳痿早泄等疾病。此时除了需要服药治疗之外，也可以加强饮食方面的改善。那么吃什么补肾壮阳效果好呢？
1、鸡蛋
从中医角度来看，鸡蛋属于入肾填精类食物，可以通过补充优质蛋白的方式，帮助肾虚患者恢复元气，有助于消除性生活过后的疲劳感。另外，鸡蛋当中的有效成分还可以促进精氨酸的合成，从而帮助提高精子质量和活性，达到补肾壮阳的目的。
2、鸽肉
鸽子肉当中富含蛋白质、维生素以及铁质等多种营养物质，且可起到扶助阳气和补肾壮阳的功效，能够有效改善肾虚引起的腰膝酸软以及遗精阳痿等症状，因此可作为肾虚患者的食疗食物，且可制作当归鸽子肉汤等药膳食用。
3、羊肉
羊肉可以说是补肾佳品，具有生精益血的功效，且可补充足量的维生素A及钙、铁等营养，非常适合肾阳虚者食用。而肾虚者在食用时还可以将羊肉搭配肉苁蓉或者党参等中药材熬汤吃，另外，也可多吃羊肾、牛肉，效果都非常不错。
4、驴肉
驴肉的味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪的高营养肉食。而且中医认为，驴肉性味甘凉，有非常显着的补气养血、滋阴壮阳等功效，故进食之后可帮助补肾壮阳。此外，驴肾也具有益肾壮阳和强筋壮骨的作用，进食后可治疗阳痿不举等症。
5、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤，其中含有丰富的锌元素及铁、磷、优质蛋白质，所具有的营养价值可以说非常高。其味咸，有滋阴潜阳以及补肾涩精功效，对男子出现的肾虚阳痿和遗精虚劳有明显的改善作用。

男人补肾壮阳吃什么食物效果最好

男人补肾壮阳吃什么食物效果最好

男人补肾壮阳吃什么食物效果最好，肾对于男人来说是很重要的，如果男人肾不好，做什么都会力不从心，想要补肾可以通过一些食物，那么，男人补肾壮阳吃什么食物效果最好。

男人补肾壮阳吃什么食物效果最好1 1、韭菜

男人吃韭菜，就像女人吃豆类一样重要。韭菜在中医理论中，也叫“起yan草”。顾名思义，就是z阳的蔬菜。助阳固精作用突出，滋补肾脏。固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对补肾壮阳有效。

2、虾

虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾z阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

3、桑椹

俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾 虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

4、猪肾

猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾 虚腰痛、水肿、耳聋等症。

5、芡实

芡实属中药中的收涩药，为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，产于湖北、湖南、江西、安徽等地，又名水流黄、鸡头果、苏黄等。功能补中益气，益肾固精，除湿止带。用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。同时具有很高的食疗价值，在我国自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

6、胡桃

胡桃可以滋补肝肾、强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带诸证。其性又能消坚开瘀，治心腹疼痛，砂淋、石淋杖塞作疼，肾败不能漉水，小便不利。

7、枸杞

滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明

8、无花果

无花果就像男人的睾丸一样，无花果充满了籽，而且它们生长时也是成对的。研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子的数量，并治疗男性的不育症

男人补肾壮阳吃什么食物效果最好2 食物：

1、韭菜

韭菜是一种很美味的食物，因韭菜营养丰富，且具有温补肝肾、助阳固精等作用，受到许多男性的喜爱及食用。

2、泥鳅

我们知道，泥鳅含有蛋白质、脂肪、维生素A、钙等营养物质，且具有养肾生精、补中益气的作用，男人多食用泥鳅，一定程度上可以调节性功能和滋补强身。

3、羊肉

适量吃羊肉，可以补虚劳、益气力、壮阳道和开胃健力，平时生活中，男性可以买一些羊肉，将羊肉煮熟，吃肉喝汤，具有温补气血、去寒、补肾固阳等功效。

4、大葱

研究表明，大葱的营养丰富，因含有各种植物激素以及维生素，可以保证人体激素分泌处于正常状态，从而具有壮阳补阴的'作用。

水果：

1、桑葚

这种水果是黑色的，男人平时多吃不仅可以补气血不足，还可以补肾壮阳，想要补肾壮阳的男性，桑葚也是不错的选择哦。

2、核桃

古语说：“核桃能补肾益脑，有益智慧”。核桃性甘温，归肾经，男人适量吃核桃，有益于补肾温肺。

3、枸杞

这是很常见的一种水果，枸杞性甘平，归肝肾经，不仅具有清肝润肺功效，还具有滋肾、生精、助阳、强筋骨等功效。因其富含抗氧化物、维生素和矿物质等营养成分，男性多吃枸杞，对补肾壮阳有一定作用。

4、荔枝

荔枝中含有丰富的营养物质，如葡萄糖、果糖、维生素C、维生素B1以及胡萝卜素等，对缓解梦遗、脾虚泄泻等有一定作用，当然，男人吃荔枝的最主要作用是可以补肾壮阳。

男人补肾壮阳吃什么食物效果最好3 1、黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

2、黑木耳

现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，补肾壮阳能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

3、黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

4、黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。补肾壮阳冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

5、黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

男性冬季食用羊肉补肾壮阳温补气血

冬季是非常适合进补的季节，男性朋友到了冬季如果出现疲劳乏力、腰膝酸软、少气懒言的情况，要警惕是肾虚的现象。在这时候，我们需要多吃一些有助于补肾的食物，那么在寒冷的冬天，吃什么食物有助于帮助人们驱寒保暖呢?我们为大家推荐吃羊肉。羊肉是非常适合温补壮阳、补气养血的肉食。

男性冬季食用羊肉补肾壮阳温补气血

冬季的时候，男性可以多吃一些羊肉，因为冬天食用羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效。男性朋友将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可以治疗男子五劳七伤及肾虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血等功效。羊肉可治疗男人肾虚阳痿，而且常吃羊肉可治男人脾胃虚弱所致的消化不良等。

羊肉的吃法是非常多的，在所有烹饪方法中，羊肉炖着吃最适合男性，也是最营养的。新鲜的羊肉经过炖制以后，更加熟烂、鲜嫩，易于消化。而经过炖煮的羊肉更是滋补身体的佳品。如果在炖的时候再加上合适的中药或营养上能起到互补作用的食品，滋补作用会更大，如枸杞羊肉汤、黄芪羊肉汤等。在所有做法中，炖羊肉最营养，爆炒羊肉营养次之，烤、炸羊肉油分大，营养损失最多。炖羊肉做法也最简单，只需将羊排剁成5~6厘米长，加入葱、姜，以慢火熬炖。

男性朋友在食用羊肉的时候要谨防上火，冬季的时候，男性吃羊肉时要搭配凉性和平性的蔬菜，能起到清凉、解毒的作用。适合搭配羊肉的凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、茭白、笋等;男性吃羊肉时可以搭配豆腐，不仅能补充多种微量元素，其中的石膏还有清热泻火、除烦、止渴的作用。

羊肉炖胡萝卜——补肾壮阳、温补气血

材料：羊肉、胡萝卜、料酒、姜、葱、盐、味精。

制作方法：

1、将羊肉洗净切成条;胡萝卜洗净后去皮切成块状;姜洗净拍破;葱洗净切成段。

2、将切好的羊肉放入开水中焯一会，捞起沥干以备用。

3、起油锅，放入食用油，用大火将羊肉快炒至颜色转白。

4、将备好的胡萝卜及其他调味料，一起放入锅内，加入清水没过羊肉和胡萝卜。

5、大火煮开后，转小火煮大约60分钟后关火，根据个人口味加入适当的鸡精调味即可。

羊肉在冬季是最适合男性食用的肉食了，平常体质比较差、到了冬季就容易感冒生病的男性，更适合多吃一些羊肉了。羊肉不但可以补肾壮阳，还可以温补气血，对于身体虚弱的男性是非常适合的。羊肉的吃法比较多，在冬季的时候，男性朋友可以根据自己的身体所需，制作一些炖羊肉、爆炒羊肉或者烤羊肉串等食用，对身体非常滋补。

男人吃什么食物补肾壮阳

男性很容易出现体质虚弱啊或者是一些疾病的发生，比如说男性出现的肾虚啊或者是一些健康方面的问题，都是需要注意的，那么如何去调理这样的问题呢，下面的这些适合男性补肾壮阳的食谱是不能错过的哦，而且还可以有提高免疫力的作用和效果哦。

雀儿药粥

就是以麻雀5只，菟丝子20克，覆盆子15克，粳米100克做成。先煮菟丝子、覆盆子，取汁去渣，麻雀去毛、翅、足、嘴、肠杂，斩碎炒熟，与粳米、药汁煮粥，粥成加葱、盐调味，空腹食。粥中麻雀肉壮阳益气，暖腰膝，强筋骨，益精髓;菟丝子、覆盆子补肾气，壮阳道，益精气。

枸杞猪腰粥

枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

芡实粥

生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次，趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。

关于适合男性补肾壮阳的一些食谱大家是否学会了呢，方法其实一点都不难，如果你没有烹饪的技巧的话不妨按照小编给大家介绍的步骤吧，可以吃到美味的易消化补充营养，对于男性身体有一定的调理作用，营养丰富，赶紧试试吧。

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